这个习惯能防癌，很多人却忽视了

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　　年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达万欧美人的数据，发现运动能显著降低13种癌症发病率。

　　虽然以前有不少研究运动与癌症发病率的文章，但这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。

　　那么问题来了，什么样的运动能防癌？运动能降低多少风险？

什么运动能防癌？

　　论文研究的是「休闲时间运动」，包括了走路、跑步、游泳、健身等，也就是我们所谓的「锻炼」。

　　平时工作性质相关的「运动」，比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动，不算在内。

　　结论是，要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。

　　跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好，跳远也可以。

运动能降低哪些癌症风险？

　　文本研究了26种癌症，发现锻炼能显著降低其中13种癌的发病率，分别为（括号中为降低的比率）：

食管腺癌（42%）

肝癌（27%）

肺癌（26%）

肾癌（23%）

胃贲门癌（22%）

子宫内膜癌（21%）

骨髓性白血病（20%）

骨髓瘤（17%）

结肠癌（16%）

头颈癌（15%）

直肠癌（13%）

膀胱癌（13%）

乳腺癌（10%）

　　你瞧，中国排前10的癌症，有8个都可以通过运动降低风险，好处看得见！

吸烟的人锻炼有效吗？

　　有效，而且很有效！

　　研究发现，无论是否吸烟，锻炼都能显著预防多种癌症。

　　很有意思的一个数据是：如果吸烟，或者曾经吸烟，锻炼至少能把肺癌发病率降低30%！

　　总而言之，不管你是正在吸烟还是曾经吸过烟，赶快动起来吧。

有其他因素影响锻炼效果吗？

　　为了看看还有没有别的因素能影响锻炼防癌效果，研究者把人群按照地理位置、性别、种族、是否进行激素治疗、数据跟踪时间长短等，进行各种细分，结果发现都对结果没有影响。

　　因此，不管你身在何方，是男是女，是黄是白还是黑，吃拉面还是火锅，都没有借口，赶快动起来。

　　不过，研究论文都有局限，这篇也不例外。最大的问题是——任何这类流行病学的统计，只能证明「相关」，不能证明「因果」。

　　但是除了这篇文章，还有大量论文从别的角度证明锻炼能降低癌症发生率。加上锻炼能减少肥胖，而肥胖是明确的致癌因素，综合这些信息，有理由相信，锻炼能降低癌症发病率。

　　恰好天气暖和了，约着小伙伴、家人，一起去运动吧～

完美低聚果糖沙棘茶——健康之源，怡神健体!男人的加油站，女人的美容院。又称：靓女茶，靓仔茶。史上最牛的下午茶……

沙棘茶采用天然沙棘嫩叶制成。其香气独特，滋味甘醇，茶汤褐色，色泽晶莹均匀。耐冲泡，7～8次的茶汤色泽依然很浓。沙棘茶中含VC、VE、黄酮醇，三萜稀酸，SOD，咖啡碱含量比一般茶低3～10倍。常饮沙棘茶可以抑制癌细胞的生成和扩散，对缺血性心脏病、冠心病、心绞痛有缓解作用，降低血中胆固醇甘油三脂，能较好地改善心肌供血状态;对各种炎症有效，如咽喉炎、扁桃体炎、前列腺炎等作用明显;具有增进胆汁分泌，增强毛细血管功能的作用。由于咖啡碱含量低，可减轻中枢神经兴奋，适于老人、高血压患者及其神经衰弱的人引用。

1.黄酮醇类化合物对心脑血管疾病有预防作用，可改善心肌供血状态，增强心功能。

2.三萜烯酸类化合物具有抗炎作用，对咽喉炎、扁桃腺炎、前列腺炎等有预防和改善作用。

3.有机酸类化合物可较好的改善血液流变性，保护血管内皮细胞，具有抗氧化作用。

沙棘茶可预防并改善便秘，具有润肠通便、调节血脂的保健作用。

一、主要特点

1.高科技

引进国外先进的生物提取设备和先进的提前技术，解决了沙棘易氧化等生物工程技术难题，解决了果油分离、果渣处理、生物活性物质提取、超零界二氧化碳萃取、无菌灌装等技术难题，纯物理加工技术的应用保持了沙棘产品纯正、天然和生态健康等特点。

2.高品质

受日照时间长，昼夜温差大及天然雪水浇灌等因素，保证了沙棘原料营养丰富，维生素、矿物质、不饱和脂肪酸含量高，鲜果采摘纯果压榨，保证了产品品质，纯度达%。

3.纯天然

种植基地设在远离污染的天山北部，靠近风景美丽的喀纳斯湖畔，依靠天山雪水浇灌和自然雨露而生长，保持了纯天然、无污染、绿色、原生态的本性。营养价值高。该种植基地通过国家“沙棘有机基地”认证。

4.多功效

沙棘含有Va原、Vc、Vk1、B族维生素、玉米黄素、番茄红素、类黄酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、单宁、5-羟色胺、羟基香豆素等活性物质。据报道，沙棘果实中的活性成分已达多种，油中的活性成分有种，其中脂溶性维生素6种，脂肪酸22种，脂类42种，黄酮和酚类33种。这些有效成分决定了沙棘是种十分宝贵的药用植物。不仅可以有效调节血压、血脂、血糖，同时可以保护心、脑、肾、肝等重要脏器免遭自由基的侵害，净化血液，恢复血管壁弹性，增强机体免疫力。尤其对于现代都市人群的亚健康状态的调理及提高机体抗辐射的能力疗效显著。五、无毒副作用：经权威机构实验，对小白鼠给予沙棘油的服用，经血液学检查、血液生化学检查及病理切片组织形态光镜检查均未发现损害性病理改变。对豚鼠皮肤及局部应用未见刺激反应和过敏反应，这些实验证明长期服用沙棘产品无任何毒副作用!

二、沙棘保健作用

1.防治心血管系统疾病。降低血液中胆固醇含量，改善心肌微循环，缓解心绞痛，防治冠状动脉硬化。

2.防治呼吸系统疾病。祛痰止咳，利肺平喘，可防治上呼吸道慢性炎症。

3.防治消化系统疾病。调节消化机能失调，治疗肠胃炎，保肝护肝。

4.防治各种溃疡性疾病。抗炎生肌，促进组织再生，加速修复粘膜。

5.抗辐射，可防治放射性损伤，日光晒伤。

6.抗肿瘤。沙棘能增强免疫功能抑制肝肿瘤细胞增殖，防止膜组织损伤。

7.防治风湿性关节炎，抗病毒驱风活血消肿。

8.治疗妇科疾病。

9.美容护肤，使皮肤具有光泽、弹性，祛黄褐斑。

B.特点

补养调理、女性美容养颜抗衰老;清肠排毒、增强免疫力;食疗康复、平稳血糖降血脂;男女老幼均可饮用，特别适宜中青年女性、中老年人群、糖尿病患者.

C.功能与适用

1.调节内分泌：康复胰岛、平稳血糖;消除饥饿、补充营养、抗疲劳;抗并发症、低血糖

2.美容养颜：女性细嫩肌肤抗衰老、去青春痘、小孩热痱

3.清血降脂：高血脂、肥胖症、防护心脑血管、降血压

4.健脾养胃：胃脘不舒、浅表性胃炎、萎缩性胃炎

5.通便排毒：各类便秘;(顽固型便秘另加栆皮黄素)

6.补养调理：增强免疫力抗风寒感冒

D.沙棘的十大功效

我国利用沙棘的文字记载于唐代，公元8世纪的藏医名著《四部医典》。用24章的篇幅，详细记述了沙棘的药用价值。元朝沙棘果被列为宫廷的保健品。清朝年间的药典《晶珠本草》。也记载了沙棘的药用保健功能。年，沙棘被正式列入《中国药典》：20世纪80年代，沙棘被国家卫生部列为我国第一批药食两用植物品种之首。近年来，沙棘的药用价值越来越受到了国内外的







































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