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猝死离我们到底有多远
年5月19日著名影视剧、作家，被称为娱乐圈内的一代才子梁左因突发心梗而猝死。享年44岁。年8月18日，著名小品演员高秀敏，因心脏病突发在家中猝死；
年12月，著名的相声演员马季……○
年6月著名相声演员侯耀文……○
年10月一代名导谢晋……○
年12月盼盼集团董事长韩召善……○
年8月凌晨，足球评论员陶伟……○
年1月,小马奔腾董事长李明……○
年10月5日晚，春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞，不幸在北京去世，享年44岁。
年仅28岁的女排前国手霍萱突发心梗去世的消息，让人唏嘘不已。让不少网友感到疑惑的是，运动员的身体应该都很棒，为什么还会突发心梗
过去几年，有太多名人死于突发的心梗、脑梗，那么对于我们普通人来说，猝死离我们有多远呢？
中国警察网讯3月20日,陕西省蒲城县公安局交警大队罕井中队民警赵绪高在值班时突发心肌梗塞，经抢救无效因公殉职,年仅52岁。
我国疾控中心年数据显示，我国每年有万人死于心脑血管疾病，万人因脑卒中瘫痪在床，其中75%的患者留下永久的残疾，算下来每天有1.9万人因脑卒中瘫痪？太可怕了！
近几年我国著名演员因突发心肌梗塞抢救无效逝世的消息接连出现在报端，平均年龄都不过50岁。猝死的案例也不是一次两次。在为这些演艺界的骄子惋惜之际，也提醒我们要注意心肌梗塞的危害性。
我们时不时都会在新闻报道中，听到"某某金融公司"、"医院"、"某某IT公司"等，又有人倒在工作岗位上，猝死了.....
看着这些还年轻气盛、华容风貌的精英们，生命就这样截断了。
我们不禁感知叹息时，同时也让我们意识到这隐私死神，究竟离我们有多近？
每年国内就有54.4万人猝死，猝死究竟离我们有多近？
无论是年轻，还是老的，无论是运动爱好者还是宅男等，每一个人都会有猝死的可能。难道猝死真得看似防不胜防吗？哪些人最容易发生猝死？
一般而言，平时身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。猝死的原因有很多，但80％-90％的猝死来源于心脏疾病，在医学上称之为"心脏性猝死"。
一般这两类人最容易发生猝死！
1.有家族史
若血缘亲属曾发生猝死，那么则会比其他人有更高的猝死几率；
2.本身存在心、脑疾病的人群
这类人在运动时发生意外几率要远高于普通人。例如冠心病、肥厚性心肌病、脑血管意外、心肌炎等疾病都是发生运动性猝死直接因素。
这有一份"猝死高危人群名单"，快看看里面是否有你？
第一，电脑工程师医务工作人员
由于长时间面对高强度工作，再加上熬夜加班次数加大，因此心肌受损较为严重，继而猝死的概率也大大增加；
第二，一线工人
由于这类职业大多数重复简单机械的工作，加上工作环境因素，人们的健康极大受到威胁。另外，这类工人往往在经济压力承担较大，心脏负荷加重，猝死的几率也随之增加；
第三，学生
这类学生主要表现在不经常运动的学生人群，由于很多大学生有熬夜的习惯，饮食和运动也不太重视，身体出现较大符合。长期熬夜，还会引发心肌衰竭等，严重还会引起休克和猝死；
第四，运动员
由于长期从事高度剧烈的运动，心脏难以承受较强负荷的压力。在高度超负荷状态下，心脏跳动会随时加快，进而引发心肌缺血，增加猝死的可能性。
第五，吸烟以及不良饮食习惯者
香烟中的有害物质会进入人体内脏，引起心肌梗塞的现象。而高热量高脂肪的饮食，还会加大人体血压，心脏供血不足，增加梗死的概率。
究竟我们该如何知道自己身体状况呢？
心肌梗塞一般发生都比较突然，症状危重是中年人猝死的原因之一。40岁以上的肥胖男士是冠心病的高危人群，特别是有吸烟饮酒行为的人，都可能有潜在的冠状动脉中央硬化状况。喝酒、暴饮暴食、情绪激动都有可能成为心肌梗塞的诱因。
通常心肌梗塞前都有先兆症状，应密切观察。如能早期防范，效果较好。一般而言，初发心绞痛，或心绞痛发作逐渐频繁，或休息时也发作，发作的持续时间延长或突然加重，休息与药物治疗不如原先有效。剧烈胸痛的同时伴有出冷汗、烦躁不安、恐惧、面色苍白等往往是心肌梗塞的先兆。
没有明显原因的气喘、突然不能平卧、脉搏过快、过慢或不齐、血压下降、出汗、四肢发冷、“胃痛”呕吐或意识不清，也应警惕急性心肌梗塞的可能。心肌梗塞的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。预防大于治疗，不要等到发病再治疗亦悔之晚矣！
心梗脑梗的发生，往往因血管堵塞，有血栓存在，血栓一旦脱落随着血液循环堵在脑血管，就叫脑梗死，堵在心血管，就叫心梗，如果血管破裂造成脑部的出血，就称为脑溢血。急性心肌梗死（AMI）后缺血性卒中为心肌梗死的并发症之一，缺血性卒中可与AMI同时或相继发生。两者有着许多共同危险因素，病理生理学过程也相似，常常同时罹患，造成突发性猝死或抢救过来永久的瘫痪。带给个人和家庭极大的灾难。
猝死虽然来得快，但却是可以预防的，做好以下几点，让你远离可怕的猝死：第一：如果你已经患有高血压，高血脂等损伤血管的疾病，就要特别注意了，除了不能随意停药，避免情绪激动，保持合理健康饮食，还要定期监控一个很重要的指标“血同型半胱氨酸”，医院检测，最好保持在6.3微摩尔/升以下，如果高于10微摩尔/升，会造成血管的炎症，让垃圾和脂质物质更容易堆积在血管内壁，成为体内的一个定时炸弹，要赶紧想办法降下来，降下来有什么好处，有下图为证！
第二：如果你有心脑血管的家族史，也要引起高度重视，心脑血管疾病的遗传因素占比很大，冠心病的遗传因素高达49%，H型高血压当中高血同的遗传因素占35%，如果你有这些疾病的家族史，建议可以做一个相关疾病基因的检测，看遗传度有多高，主要遗传风险在哪儿？保持健康合理饮食，针对性的加以预防，
三：为什么我们的心脑血管总爱出事儿，并且一出事儿就出大事呢？血管的问题就如一根逐渐老化的水管，无非是堵了或裂了。如果能保持血管的弹力和通透性，就能避免这类事故的发生，保护好血管，除了老生常谈的一些重要因素：一定要舒缓压力、增强运动、保持良好心态还有合理饮食，哪些饮食习惯能保护血管的健康呢？
1、多吃富含维C、维E以及B族类的食物，增强身体抗氧化能力，保护血管免受损伤，维C和赖氨酸有利于逆转动脉硬化的状况，烟酸能够升高身体高密度脂蛋白，清除胆固醇；只要每天吃适量的新鲜蔬菜水果、粗杂粮、豆类等食物，就能获取到足够的这些营养。如果食物无法做到均衡和多样，建议可以适量补充一些维C、B族及矿物质的补充剂。
2、多吃富含Ω-3脂肪酸EPA和DHA成分的食物，可以帮助降低血液粘稠度，减少胆固醇，EPA又称血管的清道夫，比如：深海鱼类、亚麻籽油、紫苏油等，还有一些种子类食物，如核桃和一些坚果内也含有一定量的Ω-3脂肪酸，但坚果和油类热量高，注意不要过量，如果饮食很难达到这样的标准，可以适当补充一点浓度高一些的优质鱼油，配上抗氧化的维生素E一起食用，可以增强其吸收。
3、避免吃油炸食品、高糖、高盐、含大量饱和脂肪酸的食物，少喝咖啡、避免饮酒过量，抽烟也会损伤血管。
心梗脑梗为老年常见多发病，一旦发病需长期用药、维持治疗。重视饮食疗法是中医康复的传统。食疗验方的优点就是可以长期食用且少毒副作用。由于饮食不节，脾失健运，聚郁化热，阻滞经络，蒙蔽清窍也会引起脑梗塞，所以心梗脑梗恢复期应注意饮食，以防病情加重和复发。
一、心梗脑梗患者的食疗原则如下：
1、忌高脂肪、高热量食物：若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。
二、推荐食物：
1、芦笋：含有多种甙类化合物，芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。
2、红薯：具有消除活性氧作用，活性氧可诱发动脉硬化。
3、白桦茸：阿尔泰白桦茸中的超氧化物歧化酶可清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三酯。三萜类物质具有调节血压，预防和治疗高血压及其并发症。而总黄酮类物质可加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，降血脂。
4、卷心菜：能使胆固醇转化为酶后排出。
5、芹菜：嫩芹菜捣汁加蜂蜜，可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥，治疗冠心病。
6、芥菜：煮粥可以高免疫力，冲茶降压。
7、大白菜：含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。
8、大蒜：预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。
9、蕨菜：含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。
10、大葱：有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。
11、番茄：含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。
12、黑木耳：能降低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，对预防和治疗冠心病有特殊效益。
13、黄瓜：丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪，有预防冠心病的功效。
心脑血管疾病的发病原因比较复杂，所以对于中老年朋友来说，一定要在平时的时候注意不要情绪过于激动，也不要过度劳累，做好心脑血管疾病的预防，不让疾病有机可乘才可以更好的保护好我们的健康。
血管决定你的寿命，血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。冠心病、心肌梗死、脑卒中、猝死，这些都与动脉血管息息相关。
血脉清希望大家都能拥有一套健康的血管网络系统，并且时时更新系统，及时发现系统故障并解决问题，让血管保持年轻有活力。
血脉清片
血脉清片作为国家二类中药新药，对高脂血症引起的高血压，动脉粥样硬化等心脑血管疾病有特效。通过长期的临床试验以及广大患者的反应，血脉清片不但在治疗心脑血管疾病方面有特效，而且还能起到相当好的预防作用，因为血脉清片中含有主要中药成分—西红花苷，西红花苷作为藏红花的主要成分，具有活血化瘀，清理血管垃圾的作用，对心脑血管疾病的预防有良好的作用。
血脉清片的七大功效：
第一、能降低胆固醇
第二、能降低甘油三酯
第三、能降低低密度脂蛋白
第四、能降低极低密度脂蛋白和致动脉粥样硬化指数
第五、能显著升高高密度脂蛋白
第六、有较强的抗血小板聚集作用，延长纤维蛋白血栓形成时间
第七、改善血液流变学的作用
下面来看看血脉清的神奇的功效吧
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