这5种食物,经常吃一点,全家远离血栓

这5种食物，经常吃一点，全家远离血栓！

粗粮里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于加强和延长饱腹感，吸附人体里面的脂肪，可以预防血脂过高或者是血糖偏高，除此之外，还有利于控制体重和降低血液中胆固醇的水平。

葛根

葛根中含有非常丰富的黄酮和葛根素，可以有效的改善我们心肌的氧气代谢。同时，葛根还可以帮助我们扩张血管。如果我们的血管更加宽广，我们的血液在血管中流淌的就更加通畅。这会很有效的降低血压，减轻对血管的压力。因此，经常食用葛根可以帮助我们防治心肌缺血和心肌梗死，有效的缓解动脉硬化等病症。正是由于葛根具有极其优秀的扩张血管和疏通血管的作用，因此被称之为血管的天然支架。

大蒜

大蒜具有丰富的大蒜素，是天然的血液稀释剂，能增强心脏的收缩力量，保障血液系统的流畅性，降低动脉血管的压力，促进血液的循环，避免多种心血管障碍。

新鲜绿叶蔬菜和水果，新鲜绿叶蔬菜和水果，富含丰富的纤维素，果胶，它们不仅能促进肠蠕动，而且能减少能量的吸收，有助于降低胆固醇和甘油三酯，另外，它们富含丰富的维生素A，B，C，E，能有效清除氧自由基。

洋葱不仅可防癌还可以保护心血管健康，是防止血管老化的血管“清道夫”，它是唯一一个所含前列腺素A的蔬菜，能扩张血管、降低血管黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

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