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健康过冬，谨防10种冬季常见病，最后两种
有约君说
这些日子，广州一夜遭受寒流“侵袭”，在雨水和冷空气的双重暴击下，流行性感冒、消化系统、过敏性疾病、皮肤病等冬季常见病接踵而至。很多街坊稍不留神，就很容易“中招”。
每到冬季，因这些疾病就诊的患者就会增多，医院里人满为患。为此，贴心的有约君为大家整理了一份冬季常见病预防小贴士，希望大家都能健康过冬，防患于未然——
1.流行性感冒
冬天是各种流感病毒的活跃期，其中流行性感冒比较常见。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。此外，体弱者、吸烟者，尤其是婴幼儿最容易被感染。
预防措施
居家要通风，每天开窗通风半小时到一个小时为宜。
注意个人卫生，要勤洗手。
保持饮食清淡，少吃虾、蟹等高蛋白食物，少喝酒，多饮水，多吃水果，适当补充维生素。
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
适当增加运动，增强体质，提高抵抗力。
2.肠胃炎
冬天早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发。
预防措施
切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。患有慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议少吃。
有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或医院检查治疗。
小儿腹泻也是冬令时节高发病，家长应少带孩子去公共场所，对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。
3.皮肤瘙痒
冬季气候干燥，不少人的皮肤也跟着干燥起来，出现瘙痒等症状。单纯皮肤干燥而引起瘙痒的，多数是老年人，这是由于老年人随着年龄的增大，皮脂腺分泌降低，此外空气干燥、洗澡过勤等因素都可能导致其出现皮肤瘙痒；但也有部分是干性皮肤的中青年及儿童。
预防措施
食用具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨子、柿子、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜等，各种豆类等食物都是很好的选择，但要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食品；鱼、虾、蟹、牛肉等动物性蛋白质食物也应尽量少吃。
常备干肤钠软膏、尿素软膏或口服维生素E、维生素A等药品。
4.咽喉炎
咽喉炎是冬季常见的一种疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在环境的温度改变，如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎。
预防措施
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口，虽然这并不会治疗感染，但是可以抵抗炎症，而且具有缓解症状的作用。
5.哮喘
哮喘也是冬季的“常客”，天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。
预防措施
哮喘患者在冬季要注意自我防护，在气温较低或者大风天气，最好多呆在室内。
如果外出，要戴上口罩，同时要按时服药。
6.关节疼痛
许多关节炎患者在冬季疼痛会加重，不过不要害怕，冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重，但是并不意味着关节损害程度加深。
预防措施：
许多人在冬季有轻微的抑郁症状，这可以引起对疼痛更加敏感。坚持运动可以改善自己的精神和身体状态，游泳也可以缓解关节疼痛症状。
7.风湿性关节病
冬季多风以及在一些相对潮湿的环境，可加重寒冷刺激，以致血液瘀滞，经脉痹阻，使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复，表现为肢体酸麻胀困，屈伸不利，疼痛加重。
预防措施
冬天除有效避寒之外，还要注意避风和避免潮湿，选择优质蛋白、高维生素以及易消化食物，动静结合，劳逸适度，适当锻炼，注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要时可做一些理疗。
8.心脏病
冬季是心脏病高发季节，寒冷的天气可导致血压上升，进而服用更多的他汀类药物，而且因天气较冷，心脏为了维持全身的热量需要更加卖力工作。
预防措施
注意保暖。尽量待在温暖的室内，睡觉时如有必要使用热水袋或者电热毯保温。如果外出，要穿厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。
9.中风
冬季，尤其是气温骤降的时候，往往是脑中风患者增多的时节。冬季脑中风患者有出血性脑中风与缺血性脑中风两种。由于冬天寒冷，老年人血管收缩，血压往往会比夏天的时候更高，尤其是一些有长期高血压史的患者，血管基础不好，动脉硬化，血管内有小的血管瘤，很容易出现爆血管的情况。
预防措施
首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗。其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
10.心梗
冬季与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除气温偏低刺激人体交感神经，从而引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
预防措施
老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭；还要定期进行心血管系统体检，必要时在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
来源：番禺日报、老人报、39健康网
整合：何家
编辑：李津
图
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