生活细节上预防心肌缺血

我相信每个人都不希望自己或者是家人患上心肌缺血疾病，那么这就要求我们在平时的生活当中，去有效地预防这个疾病的发生，首先应该从生活，细节上做起，下面就为大家介绍我们应该如何从生活细节上来预防心肌缺血疾病的发生。

调理饮食

注意低盐低脂清淡饮食的摄入，缺血性心肌病患者应多吃西红柿、红薯、胡萝卜等蔬菜;常喝绿茶，茶叶中含有的少量茶碱有利尿作用，对预防心肌缺血有一定的帮助，茶叶中含有的维生素C能很好地防治动脉硬化，但不宜饮用过浓的茶水;每天坚持吃些黑木耳和菌菇类食物，有助于降低血黏度，改善心肌缺血。

按时作息

预防缺血性心肌病还要遵守规律的作息制度。心肌缺血患者一天的睡眠时间不应少于7-8小时，并且应在晚上8：15-8：30就准备入睡。如果能保证1.5-2小时的午睡，可以让患者的心血管系统免于过度紧张。

放松精神

突然的心理应激可造成血压过高，心动过速，心律失常，直至室颤、猝死。所以应保持心境平和，愉快地生活，尽量对事情泰然处之。缺血性心肌病患者心理紧张时，不要踱来踱去，最好躺一会儿或把双腿微抬，坐上15-20分钟，可以放松心情。

动静结合

动静结合是预防缺血性心肌病的有效措施之一。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15-20分钟。放松地平躺在硬木床或地板上非常有益。对于需要长时间坐着上班的心肌缺血患者来说，应该定时站起来数次，每次3-5分钟。另外，不要用任何活动形式来代替卧床休息。

很多人因为不注意生活细节而患上了严重的病症，因此，预防疾病就应该从病症的发生根源做起。以上的资料介绍是讲的如何从生活细节预防心肌缺血的内容讲解，希望你在了解之后，一定要为了自己的健康，做好病症的预防工作。

我们看了上面文章所介绍的内容相信对于该如何预防心肌缺血疾病有了一定的了解，希望人们在了解了这些之后，能够在平时的生活当中有效的去避免这些诱发因素，避免疾病对于我们身体健康的侵袭。

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