武汉烧烤模式全攻略
高温，高温，还是高温。
未来三天，武汉高温不断，今天已经发出高温橙色预警。
梅雨过后的高温天正式启动，全城进入“烧烤”模式。
智慧家为您精心编制了战高温防酷暑全攻略，总有一点对你有用。
小编最近干得最多的一件事，
就是翻日历
您问小编有什么大计划？
当然是赶紧把夏天的几个节气数着过完，
天气君快快凉快下来啦~
日历一页页翻过，今天迎来的就是
这意味着一年中最炎热的时候到来了
“小暑大暑，上蒸下煮”、“大暑前后，热死泥鳅”……大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和！
刚刚梅雨过后，再迎来高温
未来三天，天气晴
武汉最高气温达到38℃！
而我们实际感受到的热
要比气象台预报的气温更厉害
如果可以，我愿意这样
这样
对小编来说，
这样码字最好了！
各位，保重吧！
俗语言：大暑三候，一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
这是什么意思呢？我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二候，五日为一候。而大暑三候为：
一候：腐草为萤。指的是萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠食取这些腐殖物作营养而成长。大暑时，萤火虫孵化而出，所以古人以为萤火虫是腐草变成的。二候：土润溽暑。即土壤浸润，空气湿热。“溽”是指土之气润蒸郁而成的湿，“暑”就是热的意思。此时，降雨多，土壤、空气湿度大、温度高，是农作物疯长的时刻。三候：大雨时行。指前一候蒸腾的水汽降下来了，时常有大的雷雨出现，天气开始向立秋过渡。
大暑时节，静心养生
什么是大暑？
太阳到达黄经°时即为大暑，所以，今天17时30分，大暑到了。
大暑要注意什么？
“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应细心调养，重点防治。
这个时节，饮食要多咸少甜，不宜进补，多吃温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。此外，心态要保持平和，睡眠要充足。
吃药粥滋补身体夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子等也有清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
食家禽气血双补冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以，要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。
尽量从事“慢”运动大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视高温天气不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
清热提神吃点“苦”尽量要多吃苦味食物，苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物，是很好的选择。
蛋白质供给要充足大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的每日摄入量应在克-克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
鸭肉性凉，富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，适合苦夏、上火、体内有热者食用。
食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
注意！在炎热的大暑节气里，如果感觉大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，就表明已经出现中暑先兆。如体温增高到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细等情况，表明已经是轻度中暑阶段。如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了！
夏天一旦腹部受凉，或吃了不洁食物，就易患上急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。预防肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关，不喝生水，不吃过期、变质食物，吃瓜果前洗净、削皮，尽量少吃冷饮和街头小吃，放入冰箱的剩饭菜，切记热透再食用。
还要注意环境通风，避免过热，多饮水、尤其是凉开水，常喝绿豆汤及其他清凉饮料，平时吃清淡易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，提高抵抗力。
物业人如何战高温酷暑天气炎热，物业公司如何正确战高温酷暑，做好一线员工的防暑降温工作，具体建议如下：
1、物业公司下发的各类防暑药品，及时发放到一线员工；各岗亭、中控室、办公室要储备十滴水、仁丹、清凉油等防暑降温药品；
2、物业公司提前防暑降温食材，由食堂统一加工后，为当班员工提供防暑降温饮品；
3、物业公司各服务中心提醒一线员工多喝水，少喝饮料，及时补充水；
4、对于重点岗位，如安全门岗（室外），要加大换班频次，预防户外站岗人员中暑；工程维修人员，要随身携带防暑降温药品和水，户外作业做好安全防范措施；
5、物业公司各项目管理团队要加大巡查、走场频次，多到一线员工岗位进行慰问；
6、一旦出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、头晕、胸闷、呕吐、腹痛等中暑症状，要尽快移到阴凉通风的地方，躺下休息，解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，情况严重者医院。
综合人民日报、网络、新华网、中央气象台网站、百度百科、中国网等
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