长期吸烟的人突然戒烟,会对身体造成哪些伤

导语：众所周知，吸烟会对身体产生损失，在经过长时间吸烟以后，身体的各个器官能力都会下降。一个人在一天之间吸食15~20根烟，会让身体的免疫力下降，患口腔癌、肺癌等癌症的概率达到了正常人群的是14倍以上，想必大家听闻吸烟会提高致癌概率后，有一部分人便开始想戒烟了吧。很多人长期吸烟却想要身体变得更加健康，这时候想到的便是戒烟，想法非常不错，但在戒烟的过程中身体却又出现了不适，于是便戒烟失败。

一、长期吸烟的人身体会产生哪些不适呢？

1、口渴

时常出现口干舌燥的症状，总觉得嘴里缺少一点什么，常常表现出来口渴。

2、睡眠质量下降

一般表现为十分容易入睡，但是在半夜总是会意外惊醒，醒来了以后就再也睡不着了，等到第二天会出现头痛欲裂的症状，睡眠质量也大幅度下降。

3、注意力不能集中

香烟当中含有大量的尼古丁和焦油等物质，会严重影响到人体的神经系统，影响人们的精神状态。长时间吸烟的人因为受刺激的时间过长注意力不能集中，突然戒烟的人则是因为不能摆脱尼古丁和焦油对身体的影响，注意力自然也无法集中。

4、心意烦乱

长期吸烟的人受到尼古丁刺激中枢神经，一旦戒烟，尼古丁就不会刺激大脑，就会导致心烦意乱。

二、戒烟后会产生哪些好处呢？不妨来一起了解一下

1、大脑变得更加清晰

长期吸烟的人大脑会受到有害物质的刺激，使大脑变得不清晰，记忆力也会随之下降，并且可能会导致大脑提早衰老。成功戒烟以后，尼古丁不再刺激大脑，大脑更加清晰灵活。

2、心脏充满活力

吸食香烟以后会产生大量的一氧化碳和焦油等有害物质，会导致心肌缺血，严重影响心脏健康。戒烟以后，心脑血管供血充足，自然可以避免洗脑血管疾病。

3、皮肤光滑有弹性

人的衰老程度除了受到基因的决定以外，还与自身的养护有关，花更多的时间保养自己，长期吸烟的人戒烟则是一种好的选择，戒烟后皮肤有充足的血液和氧气供应，自然就会更加光滑。

4、口气清新

常常吸烟的人一般都会有口臭，这是不可避免的，牙齿会变黄，牙缝会变黑，口腔出现严重异味。戒烟以后，口腔没有烟雾的吸入，经过一段时间过后，牙齿自然会回归原本的颜色，口气也会清新。

三、为了能更好的戒烟，培养一项兴趣爱刻不容缓

戒烟时出现一些身体不适在所难免，这是正常的应激反应，身体长期受到刺激，突然不受到刺激，身体难免会一时反应不过来，这个时候，培养一项兴趣爱好显得很重要。在自己想要吸烟时去做一些自己感兴趣的运动，身体的血液循环加快，让大脑变得更加清醒，在清醒时，人的决心往往能够最坚定。

结语：吸烟对人体的危害不可估量，不要去相信所谓的适当吸烟，因为香烟当中含有大量的尼古丁，会让人体产生依赖性，吸烟的总量会慢慢变多。长期吸烟的人也需要戒掉香烟，戒烟之后虽然身体会出现各种应激反应，不必担心，只要坚定自己的决心，终究是可以成功戒除香烟的。

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