有些人吃三七事半功倍，有些人千万不能吃

点击上面的蓝色字体“中药材养生百科”再点击“ 　　第一「三高人群」

　　长期食用三七粉，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

　　第二「心、脑血管疾病患者」

　　对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七粉具有很好的预防和辅助治疗作用。

　　第三「经常应酬人群」

　　经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七粉可保肝护肝。

　　第四「久坐人群」

　　对于久坐的人群，食用三七粉可加强血液循环。

　　第五「爱美人士」

　　对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七粉能调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜。

　　第六「免疫力低下人群」

　　体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七粉可增强免疫力。

　　第七「贫血人群」

　　长期食用熟三七粉能有效改善贫血症状。

　　第八「易疲劳人群」

　　学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七粉能缓解身体疲劳，充沛精力。

　　第九「易跌打扭伤人群」

　　运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七粉可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

　　第十「长期失眠人群」

　　常饮三七粉可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。

　　三七功效强大，对于其适宜人群效果会更好，如果你是其中一员，那么，为了你的健康，你应该考虑服用三七了。

　　即使无病，也可以养生保健，防范于未然。

生吃好还是熟吃好

生吃活血、熟吃补血

三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。

生吃之法

三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。

熟吃之法

炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。

三七粉服用时间

你是早上还是晚上

早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

年级大了，毛病越来越多，而三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃：

中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用。

常言道：一勺三七粉，浑身百病消。三七粉有着强大的保健防病功效。但是吃对了才有效哦，记得提醒一下朋友们！

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