生气竟惹来致命的ldquo心碎rd

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心脏对于每个人来说都是重中之重，生活中我们也常常把“养心”挂在嘴边，可种种心脏“危机”却总让人防不胜防，甚至生一场气都可能要命！

李女士平时性格就要强，某天中午因为琐事和邻居大吵了一架，气得浑身发抖。很快就感觉胸闷胸痛，甚至出现了剧烈的心绞痛和呼吸困难。经过医生检查发现，李女士有前壁心肌梗死、心力衰竭的征兆，但冠脉血管一切正常，最后才诊断为“心碎综合征”。

??免疫力是最好的医生，7种营养激活你的免疫力??相信很多人都没听说过李女士这种情况，但其实，心脏确实比我们想象的要脆弱，一些看似普通的细节，都可能“伤心”！1

要命的“心碎”是什么？

心碎综合征又可以称作心尖球化综合征、应激性心肌病等，是指人们在极度愤怒或哀伤时，会产生剧烈胸痛、憋气、呼吸急促、心律失常等类似心脏病的症状。患者多为30~50岁女性，平均发病率是男性的7.5倍，55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍。虽然总体而言不属于高发疾病，可一旦发病却十分危急，如果治疗不及时，就很可能面临2大致命危机：1继发性心肌梗死心碎综合征发作时，容易导致左心室的心尖部出现球样扩张，就像一个“章鱼篓”，所以也有“章鱼篓心肌病”之称。患者可能会因血管持续痉挛而出现心肌缺血症状，如果本身就有心脏病或心血管疾病，更易引发心肌梗死。2心源性猝死心碎综合征通常会在极端情绪出现后突然发作，这种突发的剧烈心痛、呼吸困难容易让心肌细胞的传导讯号紊乱，出现心跳骤停或心律失常，有可能诱发心源性猝死。除了心碎综合征，极端情绪还可能引发其他急症，大家平时要注意疏导负面心情，可有效避免这类危险。2

“伤心”的6件事

你可能天天在做

其实除了罕见的“心碎”症，有些不起眼的小事也可能成为心脏疾病发作的诱因，高危人群需要特别注意。1起床过猛一般情况下，人们夜间熟睡时的血压是一天当中最低的，而早上起床时会快速上升，上升幅度可超过35mmHg，即高血压晨峰现象。近70%~80%的心脑血管疾病都发生在早晨6~10点，而22%的老年人都有晨峰现象，血压骤然变化，更容易引发心梗、脑梗、冠心病等。不要猛然起身，可以先活动一会四肢再慢慢坐起，高血压患者可根据自身需要提前服用降压药来应对晨峰。2晨练过早瑞典隆德大学研究了28万名心脏病患者长达16年的病史发现，低温是引发疾病发作的一大外在因素。当身体感到寒冷时，会收缩浅层血管来减少皮肤散热，但同时却会让动脉血压上升，增加心脏负担。冬季清晨的气温是一天当中相对较低的，此时外出对身体刺激很大，有冠脉粥样硬化的患者更易发生意外。可以在8~9点或日出之后进行晨练，老年人锻炼最好不要空腹进行剧烈运动，时间不宜超过30分钟，感觉全身微微出汗即可。3长期便秘老年人肠胃蠕动消化功能减弱，常有便秘的情况。如果排便时用力过猛，心肌细胞的耗氧量骤增，容易导致肠内压升高、胃底静脉血管回流困难，造成心脏血液不足，并引发心绞痛。养成饭后半小时揉腹的好习惯，双手手掌紧贴腹部，以肚脐的神阙穴为中心，顺时针揉30下为一组，每天做3~5组，有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的功效。4口腔不卫生人的口腔内存在着大量细菌，如果出现龋齿后没有及时治疗，继发了牙髓炎和根尖周炎，甚至出现牙齿破损，就容易让病菌通过龋洞进入血液，甚至引发一系列血管炎症，还可能侵入心脏并感染心脏膜瓣，引发心内膜炎。保持良好的口腔卫生，定期使用牙线清洁牙缝或者洗牙，一旦出现牙齿松动、龋齿、牙周炎等，要及时就诊。5暴饮暴食经常性暴饮暴食，或长期食用高脂、高糖食物，一方面容易导致腹型肥胖，会使压力激素——去甲肾上腺素水平升高，使血压上升、心率加快，诱发心脏病。另一方面，高脂饮食会使血液中的甘油三酯水平、低密度脂蛋白胆固醇数量骤升，以致于血液粘稠度升高，对血管可造成一过性损害，或者慢慢发展为冠状动脉粥样硬化，最终可能诱发心梗、心衰、心源性猝死。除了注意营养均衡、三餐规律之外，还可以根据两项数值的变化来调整饮食。01载脂蛋白A1

载脂蛋白负责运输体内的胆固醇，如果载脂蛋白A1降低，可能说明动脉粥样硬化、冠脉梗塞、糖尿病、高脂蛋白血症、肝功不足等病症。男性载脂蛋白A1正常值为0.92～2.36g/L，女性为0.8～2.10g/L。

02低密度脂蛋白胆固醇

简称LDL-C，是导致动脉粥样硬化的主要物质，LDL-C病理性升高是冠心病的独立致病因素。一般健康人群的LDL-C浓度＜3.37mmol，若LDL-C≥4.14mmol/L则为病理性升高。

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红色食物能养心？

3个误区可别犯

对于每个人来说，养护心脏健康都是重中之重，然而有不少人却踏入了养心“误区”，不仅达不到效果，还拖累了身体。1过度排汗心脏受累很多人认为大汗淋漓有助于“排毒”，就想尽一切办法能发汗，但其实过量排汗很容易导致脱水，反而加重了心脏负担。比如过度运动、洗澡用过烫的水、经常进行汗蒸、食用大量辛味料或发汗药材等，都会让体温升高、血管扩张、血液流速加快，以致于心脏耗氧量增加、猝死风险增高。2活血药不能乱吃心脏是血液供输的源头，特别怕血管淤堵，所以注重活血化瘀并没有错，但活血药却不能乱吃。比如阿司匹林、他汀类抗凝血药物，有肠胃溃疡、肝肾功能低下的人，就需要限量服用，以免副作用过大。而藏红花、川芎等能扩张血管的中药材，虽然活血效用较强，但有出血倾向的人还需慎用。3养心不能只靠红色食物有一种说法是“红色”食物能养心，像是红薯、红豆、红枣等，其实这并不十分准确。首先食补不能代替药物，已经患病的人如果“以食当药”，是比较危险的。其次，再有补益效果的食物，也要考虑个人的体质、症状不同，并且不宜过量食用。比如红薯多吃易反酸烧心、高血糖患者多吃红枣易升高血糖等。利用饮食养心一定要做到营养均衡、全面。4

养心3步曲

重焕心脏活力

如果说加班加点工作是“”的话，那么心脏无疑就是“”，简直一刻也不得停歇。在日复一日的消耗中，心脏的生机和活力也渐渐衰微，所以养心就要想办法焕发心脏的活力！1养心防“堵”前面我们说到活血化瘀药不能乱吃，否则容易损耗心阳，但又不能任由血瘀产生。此时我们可以尝试用红曲草本膏来调理。其中，红曲米又被称为“天然他汀”，是药食同源的好材料；而沙棘、山楂能健脾益胃；代代花、玫瑰花有益于理气解郁；桃仁能活血行血。整体来说，比其他强效的活血药更温和。2静心防“累”很多心脏疾病都发生在极度疲劳的状态下，这是因为疲劳会促使肾上腺激素大量分泌，使人体进入应激状态，产生持续性的神经兴奋、心跳加快和血压升高。如不能改善就容易引起功能性紊乱，所以要注意放松休息，还可以利用一些穴位来安神静心。

丘墟穴

在外踝尖前下方凹陷处，以心跳的频率按压，可以使头脑清晰、情绪稳定。

照海穴

在内踝的正下方，是八脉交会穴，可以改善失眠，缓解肋间神经痛。3补气防“虚”心脏的血液要依靠“气”来推动，才能供输全身。如果有气虚、气滞，心脏行血困难，就容易提前衰老。我们可以用补气温阳方来调理。

在这个谈癌色变的时代，人人都对癌症唯恐避之不及，然而据国际权威期刊《柳叶刀》发布的《-年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素》，中国人目前的第一大死亡原因不是癌症，而是中风！

有数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中患病人数达万，而且呈逐年上升趋势，平均每7秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风！其中，缺血性脑中风占有约80%的比例。

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颈动脉病变

缺血性脑卒中的重要“凶手”

脖子两侧能摸到的搏动的血管就是颈动脉，它是连接大脑和心脏的重要通道，负责将心脏供给的营养和氧气输送给大脑的主干动脉，为大脑的前半部位供血。

1颈动脉易病变

颈动脉比较浅，而且有个“Y”字形分叉，可以分为颈内动脉、颈外动脉。当血液向上流动时，分叉的地方更易出现冲击、旋涡，从而使得斑块更容易在此形成。

年纪越大，存在颈动脉斑块的可能性越高。有调查显示，我国40岁以上人群中，颈动脉斑块的检出率超过40%；45岁以上确诊过脑中风或短暂性脑缺血发作的人群，检出率接近80%；而60岁以上的人群，检出率几乎高达%！

2缺血性卒中的重要“凶手”

颈动脉斑块是缺血性脑卒中的重要危险因素，多项调查数据表明，约50%~75%的缺血性中风都是由颈动脉病变造成的。

但颈动脉斑块有软、硬之分：

◎硬斑块即稳定性斑块，已经钙化变硬，表面有一层比较厚的纤维帽，不容易脱落破裂，但易引起血管狭窄甚至堵塞，影响大脑供血；

◎软斑块即不稳定性斑块，它的纤维帽薄，就像薄皮大馅儿的饺子，很容易破裂形成血栓，一旦血栓堵塞颈动脉，或脱落后随血流进入颅内动脉，就会影响大脑供血。

而大脑对血供要求非常高，严重缺血8分钟左右就会造成损伤，导致脑中风。如果栓塞面积小，可出现头晕、突然眼前发黑、视物模糊、运动障碍、失明等症状；如果栓塞面积大，则可造成偏瘫、失语、昏迷甚至死亡。

3不同程度的斑块，应对有区别

虽然颈动脉斑块可能诱发脑中风，但也不必过度紧张，并非所有颈动脉斑块患者都会引发严重后果，主要与斑块的大小及性质有关。

一般来说，不同程度的颈动脉斑块，有不同的应对手段：

◎如果颈动脉狭窄50%以下，无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内，可根据个人情况考虑是否选用他汀类药物治疗，具体需遵医嘱；

◎如果斑块不稳定或颈动脉狭窄50%以上，可能出现斑块破裂或大脑供血不足，需要药物治疗，并严格控制危险因素；

◎如果颈动脉狭窄达到70%，一定会对脑供血产生明显影响，此时即便没有症状，也需积极治疗，甚至需要考虑手术。

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做好2件事

及时发现颈动脉斑块

颈动脉斑块一旦堵塞血管，或破裂形成血栓，发展成脑梗往往十分迅速。因此，及时发现颈动脉斑块的存在，并积极控制十分重要。

1留心这些“危险信号”

由于有对侧血管和侧支循环代偿，颈动脉狭窄可能毫无症状，但如果出现下列症状，一定要警惕颈动脉斑块。

①语言障碍、认知障碍、手脚动作不协调：如说话时一瞬间口吃、经常忘事、喝水时手不听使唤、走路不对称、不能走直线等，说明存在脑缺血，可能预示颈动脉斑块。

②一过性视野黑蒙：患者突然眼前发黑，看不见东西，十来分钟后可能缓解，预示着颈动脉斑块甚至脑卒中。若是视野黑蒙30分钟未恢复甚至突然失明，可能预示颈动脉斑块脱落，一定要及时就诊。

③绪低落、不爱搭理人、心事重重：颈动脉斑块狭窄到一定程度，会导致整个大脑半球供血不足，这时候病人就可表现出情绪低落、不爱搭理人、心事重重等不典型的症状。

④口臭：研究发现，在动脉粥样硬化斑块里，能找到牙周炎的致病菌，它们通过淋巴系统侵袭到血管壁外膜，导致血管损伤，促使斑块形成。口臭是牙周炎的特征性症状，有口臭的中老年人需警惕颈动脉斑块。

2做好颈动脉检查

颈动脉彩超是诊断、评估颈动脉壁病变非常有效的手段，能清晰显示血管内中膜是否增厚、斑块形成情况（如：有无、位置、大小）、血管狭窄情况等，无创又简单。

建议40岁以上人群，尤其是有心脏病、“三高”等因素的高危人群，每年做一次颈动脉超声检查。

医院做颈动脉超声测出来的狭窄率可能不一样，我们也可通过血流速度判断颈动脉狭窄率，它排除了很多人为因素，测出来的狭窄率更准确。

一般而言，正常人的血流速度为80~CM/秒。

◎如果血流速度为CM/秒，说明颈动脉狭窄50%；

◎如果血流速度为CM/秒，说明颈动脉狭窄70%；

◎如果血流速度为40CM/秒，说明颈动脉接近闭塞。

如果确诊颈动脉斑块，一定要注意定期复查，一般每半年一次。如果斑块变大或者超声回声由中强回声变为低回声、混合回声，需要我们高度重视。

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关于颈动脉斑块的流言

究竟孰真孰假？

关于颈动脉斑块，经常能听到一些流言，比如：小腿细的人颈动脉斑块风险高；输液能去除斑块……这些流言究竟是真是假？

1小腿细，颈动脉斑块风险高？

真的！

心脏负责上半身的血流，小腿肌群负责下半身血流。有研究发现：小腿围（小腿最粗的地方）小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险可能更高。

而小腿稍微粗壮，则意味着小腿的皮下脂肪能储存更多的促进血液循环的脂肪酸，从而帮助减少颈动脉斑块形成的几率。

2输液能去除颈动脉斑块？

假的！

首先需要明确的是，去除斑块应该是溶解血管壁上的甘油三酯和胆固醇。而心脑血管疾病急性发作时，医生给患者输注的是扩张血管、降低血液粘稠度的“活血化瘀药”或“扩血管药”，只是有助于血液流通，并不能溶解斑块。

不仅如此，日常“输液通血管”等于提前用这些药作用于血管，等真正发生心梗脑梗需要输液时，往往容易出现药物耐受，导致效果欠佳，错失抢救机会。

3颈部受寒可致斑块破裂？

真的！

颈部受凉，颈动脉会急剧收缩，可能刺激到颈动脉斑块，导致不稳定斑块破裂，一旦形成血栓并脱落，就可能引发脑梗，甚至致命。同时，血管收缩也会造成血压上升，可直接诱发卒中、心梗等。

所以，冬季一定要注意颈部保暖，戴好围巾，尤其是从室内到室外，温差比较大的时候。但也不宜系得过紧，否则也可能刺激到斑块。

4运动会使斑块破裂？

有可能！

一般来说，绝大多数的颈动脉斑块患者，可以适度运动。对于斑块小且稳定的患者而言，如果没有其他心脑血管疾病因素，适当运动反而更有利于降低脑卒中等疾病风险。

而如果狭窄超过50%，或斑块不稳定，则要适当降低运动强度，以免导致心跳加速、血管收缩，增加斑块破裂风险。可以适当走路、慢跑、打太极等，避免剧烈运动。

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预防颈动脉斑块

试试这3招

通畅的颈动脉，是保证脑供血良好的基础，日常生活中，我们可以怎么做呢？

1补充磷脂亚麻酸

葆苾康磷脂亚麻酸具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，

减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。

作用很大，不但大脑喜欢，几乎所有细胞都喜欢它。但血管喜欢这个不饱和脂肪酸，是因为它可以在血管内，转化生成高密度脂蛋白胆固醇，这个大家应该不陌生，在血脂检查里有这个指标。

它可以将坑洼不平的血管内壁修复平整。仅此一点，就可以让血管这条高速公路，路况保持良好。

这些人死究竟干什么？并不是死于疾病，而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素，如果说死于疾病，那么请问这些人死的时候年龄才多少？许多都只有四十来岁。

家庭生活条件好不好？好！请得起最好的医生，吃得起最好的药，医院，能够得到最好的医疗护理，那又怎么样？

一位24岁的女孩，早晨上班途中被汽车撞倒，救护车赶到时，已经失去生命体征。女孩最终在出事43个小时后去世了。

事故发生前的8天，她刚加入相互宝。但相互宝拒绝了互助金申请。

为什么不赔偿？相互宝是重大疾病保障计划，遭遇意外事故在96个小时内死亡的，属于意外身故，96个小时后死亡的，才能认定为重病死亡，前者不在理赔的范围内。

这样在外界看来争议极大的拒赔操作，在相互宝并非个案。

一位年11月加入相互宝的小朋友，年4月份通过穿刺，确诊了一种非常罕见的疾病——戈谢病。他每次治疗光打一针就要两万多，一个月打四针接近十万块钱。

目前，全球已经发现的罕见病多达多种，普遍的治疗费用少则数十万元，多则数百万元。但至今，罕见病在中国的医保体系中，仍以个别地区报销十几种药且年报销上限10万元为保障措施。

由于相互宝的大病防癌计划所涉及的99种疾病暂时不包括戈谢病，其互助申请也遭到拒绝。

相互宝是蚂蚁金服推出的网络互助计划，前身是相互保，主要针对种大病，支付宝会员芝麻信用分达到分以上即可加入。相互宝目前每月扣款两次，每次分摊金额3元出头。

相互宝并非保险，其模式可总结为“一人生病，众人分摊”，参与成员生病，可得到5~30万元不等的互助金，费用由全部成员分摊。但与保险一样，兼备风险分摊功能。这注定了相互宝会被比较，争议也一直伴随始终。

年，中国基本医疗保险基金支出增速比收入增速高出超4个百分点。未来，医保收支增速失衡的情况势必将更加突出。年年末，相互宝参与人数过亿。紧随其后的，还有美团的“美团互助”与滴滴的“点滴相互”这样的入局者。

这场涉及数亿人的互联网互助实验，加入者如过江之鲫，可这其中的绝大多数人，连社保和商保的区别都说不清。

从现实的状况来看，发起这场互助实验的先行者，既要在现有的监管条件下拓宽未来的边界，也要在商业与公益的考量间把握平衡，更重要的是，证明网络互助对于改善整个社会保障的可能性与必要性。

井贤栋的三连问

年末，蚂蚁金服内部成立了“计划”，试图做一个交很少的钱，关键时刻却能救急的产品。

“计划”的雏形来自阿里巴巴内部的“蒲公英计划”，“员工交一点钱，一旦家庭发生特殊情况，参加计划的人都会帮助他。”时任蚂蚁金服副总裁、保险事业部总经理的尹铭和几个同事觉得，这种互助模式可以推广到外部。

尹铭记得很清楚，他和同事在一个周四的下午向蚂蚁金服董事长井贤栋汇报，说要做一个类似于网络互助计划的项目。井贤栋听完后，提了三个问题，令在场的几个人顿时说不上话来。

井贤栋问：你们要做另外一家保险公司吗？保障一定要先付费吗？我们能做好吗？

前两个问题基于模式，“计划”最初的版本，互助成员是否加入前要缴费，发生意外再享受保障。井贤栋觉得，当网络互助计划有大量用户加入后，收取保障费的规模也随之变大，需要相应的用户资金账户，流程操作便与保险公司无异。

能否做好更多基于团队的背景和能力。尽管尹铭在保险界从业二十余年，但针对重大疾病的互助计划，无论是深入医疗领域的专业判断还是针对理赔的走访鉴定，团队都缺乏专业人员。

井贤栋的三连问，使得“”计划就此搁浅。随着芝麻信用的征信体系逐渐成熟，年3月，重新组建的团队才得以解决“三问”之一：以个人信用为准入门槛，让用户免费加入互助产品。

年10月，相互保正式上线。本质为支付宝联合蚂蚁金服控股的信美人寿推出的一年期团体健康险。

相互保的上线，相较年青年张马丁发起网络小额互助平台“抗癌公社”晚了7年，但与水滴互助、轻松互助、壁虎互助等上线早于自己的产品相比，更接近张马丁的互联网“众保模式”特点——不用预缴费，最高分摊费用封顶。

但模式极其相似的二者却出现完全不同的结果，抗癌公社两年参与人数不过3万人，相互保上线9天获得超过0万人参与。

原因很简单，站在蚂蚁金服肩膀上的相互保，获得的不仅是流量，还有无形的信任背书。

这两个要素的重要性，在明星项目水滴筹身上体现得淋漓尽致：创始人带着美团10号员工、腾讯连投三轮的光环，即使出现扫楼丑闻、德云社成员众筹事件，只要

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