大暑养生防病关键点
年7月22日16时36分
太阳到达黄经°时
我们将迎来大暑节气
“热在三伏”，大暑一般处在三伏里的中伏阶段，这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段！！
出门就能“享受”蒸桑拿
夏日，进行时...
大暑节气到来，意味着“蒸煮模式”开启，此时气候炎热，蒸汗外出，出汗容易导致伤津耗气，因此“解暑祛湿，敛阳固表”是大暑时期养生调养的重点。
01
暑天养心是关键
中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短，所以暑天养心很重要。
睡宁心、笑开心、茶安心、粥健心
睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。顺应自然变化，晚睡早起，不足的睡眠可以用午休补偿。清晨在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，也可以顺便听听小曲儿，“听曲消愁，胜于服药矣。”
02
暑湿水肿，重养脾健胃
大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，人的消化功能相对减弱。如经常穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，或大量喝冰镇啤酒、吃冰激凌，则容易发生胃肠道疾病，出现食欲不振等症状。
饮食宜清淡适量
天气越来越热，人们往往会出现食欲不振、疲乏倦怠等不适，且容易比常日消瘦，俗谓之“疰夏”。从中医来分析，所谓疰夏，其根本病理是湿热犯脾，导致脾的运化功能下降。
养胃方：
山药玉米糊：玉米粉和山药粉，按3:1的比例煮成糊状，有养胃功效。
陈皮乌梅饮：乌梅10克，山楂10克，甘草10克，陈皮3克，冰糖适量，加水大火煮开，改用小火煮30分钟，加入冰糖，再煮5分钟即可，能醒脾开胃、生津止渴。
03
清热利湿
暑天容易出现“湿热”现象。
清热方：
吃苦味：苦味食物属于寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，特别适合在炎热的夏季食用。
冬瓜水鸭汤：准备1只水鸭，连同冬瓜、葱、料酒、姜等放入锅里加水，用大火烧开水后，再改小火煲两个小时左右，然后加入食盐即可。
祛湿：
睡前用热水泡脚能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于提高睡眠质量。
04
少动多静敛阳气
中医认为，汗出过多，不仅伤津，而且耗气，若再行剧烈运动，则出汗更多，气随汗泄，更加耗损身体。因此，暑热天气应遵循“少动多静”的养生原则。可以选择清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如打打太极，散步，慢跑这一类的。
把握冬病夏治时机，“三伏”是一年中天气最炎热的时候，阳气旺盛，此时是采用温阳药物温通阳气，驱散寒邪的最佳时机。本疗法尊崇“绿色医疗、绿色保健”理念，具有疗效明显，操作简便，无明显副作用等优点，通过药物贴敷，使局部血管扩张，促进血液循环，改善周围组织营养。
·年敷贴时间表·
·适应病症·
三伏治疗适用于各类偏颇体质状态人群及不同年龄阶段，主要包括：
1、肺脾气虚：乏力、易感冒、咳嗽、气喘、咳痰、流清涕、鼻塞、食少、腹胀、便溏、精神不振、面色发白、头晕目眩；
2、皮肾阳虚：面色恍白、畏寒、肢冷、世泻、腰膝酸软、腹中冷痛、女子宫寒不孕、男子阳痿早泄、小儿遗尿等；
3、肝肾精亏：头晕、耳鸣、眼花、心悸失眠、多梦易醒、腰酸疲乏、五心烦热、女子月经不调、经少闭经、男子遗精少精；
4、心脾两虚：心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘、纳差腹胀、神疲乏力、便溏出血、或见皮下紫斑、女子月经量少色淡、淋漓不尽、面色萎黄；
5、肺肾两虚：气短心慌、胸闷咯痰、头晕耳鸣、腰酸腿软、或五心烦热、颧红、口干、面色苍白；
6、肝郁脾虚：情志抑郁或易怒、善太息、肋痛、咽喉异物感、厌食、腹胀、大便溏泄、四肢倦怠、肠鸣矢气、妇女乳房胀痛、月经不调、经痛等；
7、亚健康调理及中医预防保健。
贴药地点一：南海区里水镇里广路72号
医院康复科
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贴药地点二：南海区里水镇新兴路43号
医院里水门诊部
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众志成城战胜疫情
周远霞
副主任医师
毕业于广西中医药大学，广西中医药学会委员、广西中医药肠胃病专业分会常委、肝病专业分会常委，从医35年来，熟悉掌握中医理论。
擅长：内、妇、儿科杂病中医诊治及调理、体质调理、亚健康调理、中医养生保健、骨关节病、各科急慢性疼痛的诊治，同时熟练掌握针灸理疗技术用于治疗各种痛症、寒症，孕前、产后及小儿体质调理。
出诊时间：周一到周六（8:00-12:00，14:30-17:30）
出诊地点：医院（里广路72号）
李惠东
主任医师
西医及中医双学士，教授、主任中医师、中西医结合临床硕士研究生导师。曾任广州中医院三外科（肝胆胰及周围血管病专科）主任，新加坡中医学院客座教授。任中华中医药学会周围血管病分会委员；广东省医师协会肝胆外科医师分会常委等学术职务。
擅长：从医37年来先后从事过胸外科、普通外科、泌尿外科、肝胆胰外科和周围血管外科等专科工作，有扎实的中西医理论基础和丰富的临床经验，善于用中西医结合的方法诊治外科疑难病症并取得良好效果，注重患者的术前术后中医调理和饮食调理，擅长用中医药和中西医结合方法治疗恶性肿瘤、周围血管病及各种外科疑难病。
出诊时间：逢周二、周五上午（8～12时）
出诊地点：医院（里广路72号）
出诊时间：逢周四下午
出诊地点：里水门诊部（新兴路43号）
罗检成
副主任医师
曾在上海急救中心（医院）进修急诊医学；在医院进修心血管内科。从医40余年，临床经验丰富，能熟练地处理内科方面常见病及危重急症。在省级以上刊物发表论文6篇、科研立项2篇、由中医古籍出版社出版发行1篇。
擅长：运用中西结合，熟练地处理急性冠脉综合征（心肌梗死支架植入前）、心肌缺血、心绞痛、房（室）颤、房扑、急慢性心衰、心肌病；高血压危像及其并发症；脑血管意外（非手术型）及后遗症。糖尿病各种并发症、严重呼衰、COPD、肺心病、肺性脑病、CO2潴留等内科疾病。
出诊时间：逢周一、周三上午（8~12时）
出诊地点：医院（里广路72号）
_医院坚持以中医为主导，中西医结合全面发展，依托广州中医药大学、医院技术协助和专家技术支持。中医门诊、康医院的龙头专科，针灸推拿科、创伤外科、消化内科、心脑血管内科、妇科、儿科、复苏病房、健康体检等也都有自己的特色和优势。
医院云集广佛两地中西医名家资源，实力雄厚，运用中医传统疗法进行亚健康的防治、病后的康复，解决疑难杂病等问题，让百姓在家门口享受广佛名医诊疗服务。
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