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鹤城大医生炎炎夏日如何顺应自然规律做
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
——《黄帝内经》
夏季，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人，夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。
今天，交通广播《鹤城大医生》节目，特邀鹤城名中医、市中医心脑梯队学科带头人，医院北院副院长、心内一科主任，主任中医师李俊毅；北院心内一科副主任，副主任医师李玉梅，为大众讲解如何顺应自然规律，在炎炎夏日做到养心护心。
图：李玉梅（左）、李俊毅（右）
从中医来看，五脏各对应于一个季节，每个时节都需要养不同的脏器。因此，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。
入夏之后，天气渐趋炎热。夏气通于心，故夏季养心，最当其时。
?夏天，心火浮、水愈沉
心者，火脏。心之为字，类似于“火”字倒过来。心藏君火，火性炎上，人之聪明思悟皆因君火向上而生。但君火上炎，肾水下潜，则成火水未济之象。故善养生者，要养心火向下，以温煦肾水，以成水火既济之卦，则肾水不寒而心火不浮。古贤制字之妙，概在于此吧。再者，水之为字，亦坎卦之象，其中自有妙义。
夏天炎热，热则心火浮，火愈浮则水愈沉；再者，心火妄动，易扰相火，导致精宫飘摇。因此，夏天不但要安心，亦需调肾。调肾，使肾水上承，既可以凉润心火，又能使心火不至于过度上浮；安心，使心静，则君火畅和，相火自然稳固。
?心者生之本，神之居
中医重视人身三宝，曰精气神。“人始生，先成精，精成而脑髓生”，精存则生，精失则死。肾主精，肺主气，心主神。肾精充足为养生之本；精足而肺气亦足；气足则心神得养，故精为本。“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”，心神妄动，上则耗气，下则耗精，为祸最烈。
所以，在闷热的夏季，仍然要注意保护体内的阳气。
夏季起居与饮食的养生之道。
夏日起居
起居时间。人们应该在入夜后睡眠，早早起身，不要厌恶夏天日长，使心情保持愉快，切勿发怒。起居环境。夏季乘凉应在洁净、空敞之地，自然清凉。夏季是人体阳气向外疏泄的季节，出汗就是阳气外泄的表现，所以夏天不仅要避暑，也要适当的运动，使身体有汗出，而不能总待在空调房间内，外部的阴凉之气会阻遏阳气的外泄，并使身体容易感受风、寒之邪而致病。
夏季饮食
遵循春夏养阳，秋冬养阴的原则：夏季也应在饮食上侧重养阳的食物和水果，比如鸡肉、猪肝、羊肉、鹿肉、带鱼、洋葱、香菜、红枣、海参、粳米、糯米、姜、荔枝、芒果等。为避暑止渴且记不能一味的喝冷饮、吃冷食，夏季身体的阳气外泄，脾胃阳气虚弱，过多饮食寒凉食物，最容易伤害脾胃之气。夏季可多食汤、茶，以助汗出，热随之而去。
另外夏季天气炎热，细菌易繁殖，尽量不吃过夜的食物，或者热透后再食用。
养心秘籍
一觉、二瓜、三汤、四穴、五果
夏天要吃两种“养心瓜”
1冬瓜
2苦瓜
没事多喝三种“养心汤”
1菊麦养生茶
2三叶茶
3藕粉羹——像双花绿豆竹叶粥，百合银耳莲子羹等。
现在处于小暑节气时期，过五关
湿热关饮食关养阳关情绪关睡眠关
喝“三汤
山楂汤陈皮绿豆粥荷叶茯苓粥
三伏天“气温高、阳气盛”，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收。可以选用一些具有辛温祛寒作用的药物贴于特定穴位，通过经络传导，温补阳气、驱寒、祛邪，可达到“冬病夏治”的效果。
冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天针刺，三伏天拔火罐、三伏灸等。可以根据病症不同，选择相应的防治措施。
医院北院心内一科运用中西医结合的方法诊治各种原因引起的心力衰竭、冠心病心绞痛、心律失常、各种类型心肌病、高血压病、心脏瓣膜病、病毒性心肌炎、心脏神经症、高脂血症、睡眠呼吸暂停综合征、冠脉介入术后中医调摄、中药膏方调理各种亚健康及代谢性疾病。对心肺预防和康复有较深研究。在急性心肌梗死、顽固性心力衰竭、恶性心律失常等急危重病抢救中医特色突出，成功率较高。在传统治疗基础上，科室开展中医特色疗法对患者病情进行全方位评估。在日常生活方式上：饮食、运动、规范药物治疗等方面给予充分指导，提高病人生活质量。科室开展双心治疗，在治疗心脏病的同时，除