90后小伙斑块破裂提醒年轻人这3件

说起“90后”,大家都会想到是社会新的接班人,是年轻且事业有成的代名词。很少有人会将这一年轻的群体和死亡联系在一起。

但实际上,即便是年轻的90后,死亡仍然有可能来得“猝不及防”:今年27岁的小李,两个月前的一个晚上,正在和朋友聊天喝酒,突然感觉胸口疼痛躺倒在地上。朋友看小李双眼紧闭,嘴唇乌紫,连忙拨打了。

虽然救护车以最快的速度赶到,但还没等小李送进手术室,他的心脏就已经停止了跳动,又一条年轻的生命转瞬即逝。经过医生诊断,小李系斑块破裂形成血栓,诱发急性心梗而死亡。

轻易夺走一个青壮年的生命!“斑块破裂”究竟有多可怕?

人的血管虽然相互交错连接,但粗细长短均有所不同。当大血管中的血管斑块脱落,顺着血液来到小型血管中,很容易引起堵塞,从而导致心梗等急性症状出现。这就是“斑块破裂猝死”的主要原理。

小李的情况虽然令人惋惜,但绝对不是个例。根据国家心血管中心统计,每年因心源性心肌梗死的人数,高达55万人,并且猝死者的平均年龄,正在逐年下降。

所谓的“心源性心肌梗死”,指的是心肌缺血性坏死,多为心血管突然被堵塞,所导致的急性猝死症状。在这其中,斑块破裂所形成的血栓类型,占到了40%以上。由此可见斑块破裂对心血管,对人类生命的威胁性。

也正因为如此,即使是年轻人,也要警惕斑块破裂的症状。我们可以将斑块,比做成“糊在墙上的泥巴”,糊得越多,墙壁越是“挂不住”,泥巴也会脱落。

血管斑块也是如此,越是积累,破裂脱落的可能性也会增大。所以,想要预防斑块破裂的情况,就要从抑制血管斑块形成和增厚开始做起。

预防“斑块破裂”,年轻人这3件事别再做了!

血管斑块之所以会增厚、变大,和日常生活中的错误行为有关,尽快改掉,才能有效降低斑块破裂风险。

第一件事:不要暴饮暴食,饮食油腻

胆固醇和脂肪粒子,是形成血管斑块的主要“原料”。如果日常生活中有暴饮暴食,饮食肥厚油腻的习惯,导致血液中变得粘稠,脂肪含量增加,血管斑块累积的速度也会变快。

所以,学会重视饮食的健康配比,养成细嚼慢咽的习惯,适当减少脂肪类食物的摄入,才能更好地抑制斑块增厚,降低斑块破裂风险。

第二件事:不要熬夜

熬夜是一种折损内分泌的行为。在睡眠的过程中,身体会进行自主调节,通过平衡内分泌,来维持基本的代谢健康状态。

如果经常熬夜,内分泌失衡,身体对脂肪的代谢效率降低,血液中含有的胆固醇和脂肪粒子含量增加,同样会加速斑块的形成。

不仅如此,熬夜还会对大脑,皮肤,心脏等器官组织均造成损伤,为了健康着想,即使工作再繁重,年轻人也要注意休息。

第三件事:不要久坐不锻炼

根据牛津大学研究,运动锻炼能降低59%左右的心血管病风险,且随着运动量增加,风险降低量也会增加。

这是因为在运动的过程中,身体新陈代谢加快,脂肪被当做能源充分转化,血液粘稠度也会因此而减少。

反之,如果经常久坐不锻炼,脂肪在体内蓄积越来越多,血液变得越来粘稠,斑块扩大,破裂的可能性也会增加。

综上,积极改掉可能存在的3种习惯,不仅仅是年轻人,中老年人也同样如此。避免斑块继续增大,继而脱落,形成急性心血管疾病,给健康带来风险。

不过,虽然斑块破裂造成的后果比较严重,大家对斑块也不要过于恐惧。根据疾控中心统计,超过60岁以上的中老年人,40%体内都存在斑块,这个时候应该如何去应对?

中老年人体内查出斑块,应该怎么做?

对于中老年人而言,因为年龄增长,身体代谢能力降低,血管中因为脂肪淤积出现斑块,是很正常的现象。

“出现斑块”,并不等于“斑块破裂”。根据医学临床标准:

斑块狭窄程度低于50%,属于轻度斑块,稳定,且不会对健康产生明显影响。通过日常运动,调整饮食方式改善即可。

若斑块狭窄程度大于70%,则属于中重度狭窄,这个时候斑块脱落的风险比较高,根据医生的建议,选择服用阿司匹林等药物或通过手术治疗。即便是出现斑块,不要恐慌,对症调理治疗,能够规避掉大部分的健康风险。

总而言之,无论是年轻人,还是中老年人,要对“血管斑块”保持充分了解的态度,主要预防“斑块破裂”的症状,定期做好体检,改善日常习惯,从而更好的拥有健康。

参考资料:

[1]孙茜.改变不良生活习惯防血管"生斑"[J].保健与生活,(17):1.

[2]韩存永.颈部血管动脉硬化斑块与缺血性脑血管病的相关性研究[J].中国实用医刊,,43(21):2.




转载请注明:http://www.foxkr.com/wadwh/17732.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了