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房企老总拒绝住院5天后猝死,预防猝死要做
一、什么是猝死？
它指的是外表健康的人，因自然疾病而出现出乎意料的突然死亡的情况，通常对于猝死的患者，心源性的原因发病率比较高。在猝死前多数患者并没有明显的症状和征兆，及时有效的心肺复苏能够对猝死进行挽救。猝死的特点有以下几个方面：1、病魔之首：猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。2、发病突然：猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他（她）的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。3、高发病率：绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏（CA），而心脏停搏的发病率非常高，美国心脏协会年6月在《循环》杂志网站上发表的徒手心肺复苏（CPR）共识指出：心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一。我国每年有万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。4、医院外：绝大多数的猝死源于心搏骤停，国外文献报道40%的心搏骤停没有被发现或发生在睡眠中，70%～80%心搏骤停是发生在家里。文献报道，87.7%医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。预防猝死，需做好这6个方面
1、锻炼身体
经常锻炼身体，有利于保持正常体重，增强心肺功能，增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。特别是对于久坐不动的办公族或老年人来说，一定要坚持锻炼身体。
可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次，不可剧烈运动，以稍微出汗为宜。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不要在早上，特别是冬季的时候。因为早晨是心血管疾病发作最多的时间。
2、戒烟戒酒
烟草中的焦油进入到人体血管，会导致血管出现痉挛症状，而且香烟当中含有的一氧化碳还会破血红细胞的供氧，心肌缺氧之后可导致猝死；而酒精进入到血管会导致心率变快血压升高，也会伤害到心肌细胞导致心脏衰竭，所以，短时间之内喝太多酒容易导致猝死。
吸烟喝酒都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
3、定期体检
特别是人过了40岁之后，身体各项机能会逐步下降，各种身体疾病也容易乘虚而入。一般40-50岁的人群，生活和工作压力大，更易发生猝死。一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的引起猝死的危险信号。
4、避免精神紧张，作息和饮食要科学
过度紧张、心理压力大，会引起血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此，尽量保持平和的心态，要学会放松，自我调整。
保证充足睡眠
生活中，尽量不要熬夜，晚上11点之前要睡觉，养成良好的作息规律。每天尽量保证7-8小时的睡眠，努力提高睡眠质量。此外，每天应该抽出30-45分钟的的时间来午休，学会劳逸结合，可以有效缓解大脑疲劳。
合理饮食
日常饮食中，应增加粗纤维和水果蔬菜的摄人，控制甜食，控制盐分的摄入，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。同时，要保持合理体重，减轻心脏负担，切忌暴饮暴食。
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