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生命在于运动但这个运动不适合所有人
原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
往年每到这个时间
金秋十月
全国马拉松赛事就会随之火爆起来
虽然今年疫情
但跑友们的热情依然没有减退
马拉松热已席卷整个中国大地
越来越多的人
把跑一次全马
列为人生中必做的一件事
但对于某些人来说
马拉松也是一个死亡陷阱
下图是
近些年国内马拉松赛事猝死一览表
据悉
年10月
龙口国际马拉松猝死一人
湖北荆州马拉松又猝死一人
这些人大多是跑步中出现
心脏骤停
经现场抢救而无效死亡的
每每在马拉松跑道上
看到有人猝死于
“生命在于运动”横幅之下时
我真觉得这句话其实是挺要人命的
所以我人肉了一下
到底是哪个赛事服务商发明的这句话的？
结果人肉出来是
竟然是法国思想家伏尔泰老先生说的
想当年他说这句话时的心情
多半就像王健林当初说
“先定一个能达到的小目标
比如挣它一个亿”
伏老先生会说这句话
估摸着也是出于他爱爬山而已
如果他不喜欢爬山
而是喜欢中国美食呢？
这句话是不是该改成
“生命在于吃......
吃很多街边摊（沙县,生煎...）。”
来来来，不是喜欢跑吗？
看看那些
曾用生命在跑的人现在都去哪了？
年4月
曾经两次拿下纽约马拉松比赛胜利
且获得过年多伦多马拉松冠军的
美国著名跑步教练汤姆-弗莱明
因心脏病去世
生前他以每周跑步超过K的训练而闻名
享年65岁
年前奥运中长跑女运动员
梅斯克伦勒格斯
26岁死于心脏病
留下一个2岁的儿子和刚出世的女儿
一个是著名跑步教练
一个奥运著名运动员
那些不知名的长跑猝死名单
一直在不断变长
有些人说是因为中国人体质变差了
不不不
是参加马拉松的人基数越来越大了
仅仅年
北京马拉松报名人数已超16万
很多完全没有接受过
正规训练的吃瓜群众
最终没能抵住“生命在于运动”的号召
赤手空拳地
就加入到跑马队伍中去了
如果伏尔泰先生在世
强烈建议他发一个置顶微博
郑重地把“生命在于运动”
这句话修改成：
“生命在于‘适量’运动！”
很多马拉松猝死者
从西医的角度讲
大多数人都是死于心脏病
可是从中医角度来看
不仅是心的问题
还有脾胃，肺，气血津液
在比赛中
我们一眼能看到的
是参赛者在挥汗，在喘。。。。。
我们看不到的是：
他们身体气血，津液大量耗伤的真相
津液是体内一切正常水液的总称
比如胃液，肠液
它濡养滋润各个脏腑组织器官
汗液也不只是水
它是身体阳气蒸腾津液气化后排出的津液
当大量出汗时
阳气就在不停地损耗
津液也在大量丢失
中医称为“气随津脱”
中医认为汗血同源的
汗血同源的
汗血同源的
简单来说
排汗需要津液，血也需要津液
你以为你出的是汗
其实都是血。。。。。。
出汗太多津液必伤无疑
就会直接损耗心阴，心血
造成心中急剧跳动
惊慌不安的那种心悸，心慌
严重的
就会出现心阳无所依附而当成猝死
马拉松猝死的主要原因
是心源性休猝死
说白了就是超负荷运动过劳后
导致心肌缺血+心脏供氧不足
过度耗损心阴+心阳
大家不信去看看
很多人跑到终点时的脸部表情
大多是面目狰狞的
脸上基本没什么血色
唇部还会略微发青紫
其实这都是病征啊。。。。
很明显的心气不足，血液亏虚
曾看到一则新闻
上面说一位66岁的老人参加
夜间国际马拉松比赛
给大家截屏看一下照片：
你们看完什么感觉？
我读到的是大写的“尴尬”及乌紫的唇色
66岁的老人夜跑马拉松
真的是。。。在害他好吗？
从一天来看
白天为阳，晚上为阴
一定要跑，请白天适当跑
晚上根本不适合
最后总结一下
长期自虐式的过量运动会带给你的伤害如下：
1，过度劳累耗伤气血
2，大量出汗气阴皆伤
3，脾胃功能极易失调
4，外邪更易入侵致病
尤其今年
主气阳明燥金，客气少阳相火
整个天地之气偏燥
早晚凉燥，中午温燥
门诊上
各种患者皮肤干，大便干，脸干，鼻子干
滋阴润肺都来不及
何苦自虐去大量伤阴耗气？？？
我不是说跑马拉松不好
马拉松很好
但凡事要量力而行，追求一个度
一度盲目追求那种
过量的荷尔蒙跑步的快感
跟吸大麻有什么两样？
这个度如何把握？
今天再重复一遍：
1，身上微微出汗，脸色变得红润好看，如果可以腿上能出点汗更好。
2，这个运动可以让你同时说话交流，不会上气不接下气。
最后送一句药王孙思邈的名言给大家：
凡心有所爱，不用深爱，
心有所憎，不用深憎，
并皆损性伤神。
凡事不要用力过猛
小心最后伤到自己
预祝今年，明年，明后年的各种马都不要再有人猝死
生命在于适量运动，健康在于适量运动
