什么是辅酶Q10
在我国，人们对辅酶Q10的认识有点极端，有些人认为它无所不能吃万能营养素，另一些人对它则是一无所知。辅酶Q10是什么？有什么作用？谁都可以吃吗？今天我们就来说说辅酶Q10。
辅酶Q10又称犯坤石，天然存在于细胞中，人体总含量大约是到1毫克，主要分布在心、肝、肾等脏器中。那它有什么作用呢？打个比方，我们家里用的电其实是由煤、石油等能源在发电厂里加工转换出来的。同样的，我们吃的肉、米饭要变成能量也需要一个转化过程，那辅酶Q石的作用就相当于我们细胞能量工厂的发电机，把营养物质转化成我们可以利用的能量。人在出生时体内辅酶Q10含量不高，但随着年龄增长会逐步增加，到20岁左右达到高峰，到25岁以后，各组织器官中辅酶Q石含量又开始逐步下降。77岁的老人比20岁的年轻人。
辅酶Q10含量减少超过50%。当辅酶Q10缺乏时，心脏这种对能量需求高的器官受到影响最大。当辅酶Q10含量低于正常人的60%时，可导致心慌、胸闷、乏力，低于40%时，可导致心肌缺血、冠心病，低于百分之二十五十，心脏会停止跳动，甚至引发猝死。所以，保护心脏动力是辅酶Q10最显著的作用。除了年龄的增长会造成辅酶Q10含量减少，突发外界的压力、生病、过度劳累、过度运动、长期服用他汀类药物也会在短期内大量消耗辅酶Q10，出现能量不足、体力差、易疲劳的状况。此外，辅酶Q10也存在于软泡中，起着能量生成和保护软子线粒体的作用。有研究表明，辅酶Q10水平越高，软子质量越好，而且妊娠率也越高，所以辅酶Q10对于备孕的女性，尤其是35岁以上的大龄女性非常有意义。
另外，它还具有抗氧化作用，有效清除自由基综上，哪些人适合补充辅酶Q10呢？首先健康的年轻人自身能合成足够的辅酶Q10是不需要补充的，但如果你是经常熬夜的，或者每天运动量很大的，可以适当补充，修复身体损伤。其次，中老年人建议40岁以上根据自己的身体状况适当补充给身体功能，保护心脏健康。
另外就是备孕的高龄产妇以及抗衰老人士，每天吃多少呢？如果是为了保养身体，因为要解决的问题，问题的严重程度每个人的吸收能力都有差别，建议是从到毫克开始补给，再根据个人的反应增量或者减量。那如果是辅助治疗的，就一定要在医生指导下进行。我们可以通过膳食摄入辅酶Q10。在动物性食品中，内脏中含量较高，其次是沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉等也含有辅酶Q10。某些植物性食品如大豆、花生、芝麻、开心果及花椰菜、西兰花、橙子和草莓等也含有少。辅酶Q10，但是据估算，每天通过膳食摄入的辅酶Q10只有二到五毫克，所以口服辅酶Q10膳食补充剂是更有效的途径。
那现在市面上辅酶Q10的产品很多，怎么选呢？其实很简单，虽然看上去辅酶Q10保健品很多，但七成以上都是金达威集团提供的原材料。金达威集团自己也出辅酶Q10的保健品牌，叫斯多特贝斯辅酶Q10，他一粒毫克的辅酶Q10等于20斤牛肉或者是24斤花生可摄入的辅酶Q10含量，而且采用的原材料是要典级的，对比普通辅酶Q10纯度更高，生物活性更强，吸收率更高，而且无化工合成，安全性强。
最后说一下剂型，辅酶Q10分氧化型的泛坤和还原型的泛醇，人体内的辅酶Q10大多与还原型的形式存在，氧化型进入体内转化成还原型后也可以很好的吸收和利用，但转化效率会随着年龄、疾病下降。所以对于老年以及体质衰弱者更建议选择还原型。
