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心肌缺血患者在运动中要注意什么中药二香蒌
大家都知道运动可以起到强身健体的作用，然而对于心肌缺血患者来说，如果运动不当，就会对心脏的健康非常不利，极易引起病情复发，甚至诱发心脑血管疾病，二香蒌蛭汤冠心病专家告诉您心肌缺血患者在运动中要注意什么：
运动强度：即运动量
运动负荷试验测出病人的最大氧耗量和最大心率。运动处方中所定的量称为靶强度和靶心率。靶强度一般是最大氧耗量的60～80%;靶心率是最大心率的70～85%,这样强度最有效,运动量过小实际上只起安慰作用,过大则有害。
运动持续时间及频率
运动强度与运动持续时间呈逆相关,运动强度在最大氧耗量的75%水平时,持续运动20～30分钟,最为有效.多于45分钟,效果不但不增加,反而有害,如:骨骼、肌肉、关节损伤等。每周1次运动训练，多无显效，每周4次比2次效果增加1倍，每周5次以上可有副作用。一般主张每周3～4次.即隔日一次为好。
准备运动与整理运动
机体从安静状态下进入运动状态时,需有适应过程。准备运动对防止心血管意外、骨关节损伤等,均有好处，从运动状态转入静止时,虽运动已停止,但运动状态的调节在一定程度上,持续进行,血液集聚在末梢静脉,所以心搏出量低下，可出现心、脑供血不足，产生眩晕、晕厥、心律不齐等。在运动前后各安排5～10分钟的准备、整理活动，非常必要，最好编排体操节目。整理运动又可加速乳酸的清除，促进疲劳早期恢复。
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