年轻人,你离心脑血管疾病有多近

在传统的观念上，心脑血管病是老年病，至少是中老年人的专利。但近些年来，这些疾病竟然也屡屡见于年轻人，且年轻化趋势有逐年加剧的倾向。

自测血管年龄的方法

1.最近情绪压抑。

2.过于较真。

3.爱吃方便面、各种糕点。

4.偏食肉类食品。

5.缺少体育锻炼。

6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。

7.爬楼梯时胸痛。

8.手足发凉、麻痹。

9.经常丢三落四。

10.血压≥／90mmHg。

11.胆固醇或血糖值高。

12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

自测结果

在上面12条项目中：符合其中0～4项,说明血管年龄尚属年轻；符合5～7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；达到8～12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。如果出现后两种情况，提示患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大，应赶紧寻找专科医生解决问题。

血管老化的“凶手”

1不合理的饮食习惯

随着生活节奏的加快，年轻人喜欢吃快餐，工作之余喜欢吃些甜食、小零食等，还喜欢吃烧烤油炸食物，这些都是高脂高糖的食物，长期如此不仅会导致身体肥胖，而且还会影响血脂、血糖以及血压的正常，从而进一步增加患心脑血管疾病的几率。

2老熬夜累血管因为各种各样的原因，很多年轻人都有熬夜的坏习惯，睡眠不足对身体造成的危害是非常大的，会引起血管异常收缩从而引起血压升高，增加患心脑血管疾病的几率。经常熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果长期休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑卒中甚至猝死。此外熬夜或者睡眠不足的人容易出现免疫力下降，更容易患各种疾病。3烟酒成瘾烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。虽然大家都知道吸烟有害健康，但是很多年轻人还是离不开吸烟。吸烟会导致人体摄入大量的尼古丁等有毒物质，这些有毒物质会影响血脂和心血管内皮等功能，吸烟容易诱发高血压，会导致血脂和血糖受到一定的影响，严重的情况下还会容易诱发动脉粥样硬化。长期过量喝酒产生的危害也是比较大的，对长期吸烟又喝酒的人会导致毒素损坏血管，而进一步诱发心肌梗死。4运动少，血管垃圾多我们都知道要想身体健康，一定要坚持运动，但是年轻人好像都比较忽视这一点，往往沉迷于手机和电视等电子产品，不喜欢到户外进行体育锻炼。长期如此，就会导致体内脂肪堆积而引起血脂和血糖升高，进一步引起血管堵塞和血液粘稠，最后就会诱发心脑血管疾病。此外久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压、冠心病等。长期不运动，血管内的胆固醇就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。5坏心情伤血管

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。经常生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管，保持良好心态是最简单最经济的方法。

温馨提示

关于心脑血管病，预防远比治疗重要。年轻人总以为心脑血管疾病离我们很遥远，其实不然，心脑血管疾病就在我们身边，每一个人都有可能成为“受害者”。所以从现在开始，学会爱惜自己的身体，养成良好生活习惯，不抽烟、不过度饮酒，保证充足的睡眠，长期坚持运动，控制体重，定期体检。过了30岁，必须像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。

(部分文字及图片来源于网络，如有侵权请联系删除)

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.foxkr.com/wazz/13269.html