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夏天一个动作就会损伤心脑血管中老年人赶
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。
特别是在夏季，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！
35℃以上高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
▲哈医大二院急诊内科主任邓颖教授
哈医大二院急诊内科主任邓颖说：
“5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。”
所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化，也可以运用中医的一些调养摄生的方法，安然度过炎夏。
第一件事
★不要猛然回头★
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。
颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。
所以，我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生，颈部酸痛时贴一贴荟欣福消痛贴，赶走不适感。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。
第二件事
★房颤要赶紧吃药，千万别马虎★
另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。
房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。
第三件事
★严格监测血糖，以免血糖过低★
临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。
中国医院全科医学病房教授单海燕提醒一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升，饭后8到10毫摩尔/升之间。
第四件事
★高温天气，避免冷热交替★
由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。
此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
天气炎热还很容易高温中暑，外出时要注意多喝水，做好防晒工作，防止皮肤粗糙及色素沉着、暗黄、长斑。女性朋友多补充维C，抑制黑色素，睡前涂搽滨趣淡斑霜，美白祛黄，滋养皮肤同时还淡斑祛斑。
夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，寒气易入体，导致出现手脚冰凉、痛经等着症状，常备粟滋轩红糖姜茶呵护身心，暖宫驱寒，缓解痛经，补气养血。
另一方面，如果室内空调唯独过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难在短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。也可以点这里→让金牌瘦身老师测测你的体质，一对一教你轻松瘦身
在温差较大的环境下很容易伤风感冒，刺激鼻粘膜，严重时甚至引发鼻炎，及时喷几下缇妍堂蛇胆喷剂，护理鼻腔，舒缓鼻粘膜，告别难受，顺畅呼吸。
因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足，睡前喝杯粟滋轩百合莲子绿豆粉清火安神，促进睡眠。
第五件事
★做到起居有节，适时运动★
中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。
夏季的特点就是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。就算你是安静的坐在那，但在高温高湿的环境中，血液循环还是会加快并且身体的耗氧量也会随之增加。
所以老年人在高温天气，应减少外出。工业城市的空气质量很低，而金黄色葡萄球菌无处不在，老人的免疫力较低，容易被病菌趁虚而入引发皮肤炎症。
有皮炎的老人不要去抓挠，预防并发症，清洁后涂上缇妍堂护肤乳膏快速止痒。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生的第一个原因。
另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
保持锻炼对我们的身体很有益处，避免长时间的久坐引发肛门直肠静脉丛血液回流困难，导致静脉丛曲张，从而引发痔疮。痔疮患者多吃膳食纤维的食物，早起睡前于肛部涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，呵护肌肤。
第六件事
★饮食清淡，保证水分充足★
专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。
夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。
年轻人不要仗着自己有资本，就可以不注意补水哦，爱美之心人人皆有，每天喝足8杯水，促进新陈代谢，加强排毒，同时坚持每天洁面后涂抹滨趣芦荟凝胶强化补水功效，美白嫩肤，还能祛痘淡印，收缩毛孔。
尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
食物的选择尽量选择清淡的，切忌大鱼大肉，毕竟现在的养殖场有很多安全隐患，避免病从口入。
第七件事
★配合食疗效果好★
食疗为我国烹调一大特色，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。
这里介绍几款夏季常用食疗方，供心脑血管病患者选用。
★杏仁等坚果★杏仁等坚果可预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
用法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。洁面后用滨趣撕拉面膜清洁毛孔，再用护肤乳混合两滴杏仁油涂擦脸部，可达到肌肤减龄的效果哦。
★★★莲心饮★★★莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。
用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。
备注：便溏是脾虚的表现，也意味着体内有湿气，应多喝粟滋轩二十八谷散清热除湿。
★★★苦参汤★★★苦参苦寒，有清热燥湿杀虫，利尿之功
用法：在毫升水中加入9克苦参，煎取毫升，每日服毫升，3日服毕，能清热泻火、祛风，治舌红苔黄等症。
备注：苦参在治疗阴肿阴痒有着显著的功效，缇妍堂舒阴膏里面也含有这个成分，有这方面困扰的朋友可以尝试一下，听身边的朋友说效果很不错。
★★★猪肝汤★★★猪肝是是最理想的补血佳品之一，内含铁元素，有助于血红素合成。
用法：将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。将菠菜洗净切成段，根部剖成四开，水开。把泡好的猪肝沥干，再加入菠菜下锅，等到再一次煮开时，加上适量味精、麻油即成。
备注：每周一次补血气，关爱自己的健康，例假时也可多喝猪肝汤，维持体内机制正常运行，还应注意更换卫生巾，防止闷热不透气，引起私处不舒服，沐浴时用缇妍堂女性护理液清洗，杀菌抑菌。
★★凉拌苦瓜丝★★苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。
凉拌口感很好，夏日大家都爱吃，可是凉食伤脾要注意适可而止，过多胃容易有湿气，所以夏天大家要多喝粟滋轩红豆薏粉健脾去湿。平时冰淇淋也要少吃哦。
用法：可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。
第八件事
★如下症状，警惕心脑血管病★
专家根据多年的临床经验，总结了了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
双下肢出现无法消除的浮肿；
反复出现牙痛、牙周疾病，每天用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，深层融菌，坚固亮白牙齿。
年轻人出现脱发，是头部血液循环出了问题，要改善发根营养状态，可适当吃一些黑豆，清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对肾虚也有辅助作用，早起晚睡前喝粟滋轩核桃黑豆粉，固精强腰，乌黑须发，方便快捷。
皮肤出现黄色脂肪瘤；
突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。
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