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杭马线上赛开跑人人都能参加吗怎么跑
最近，如果你清早来到西湖边，总能看到不少人挥汗如雨，元气满满奔跑着。
4月9日—19日，杭州马拉松正式“开跑”，这次杭马也是35年来最特别的一届——因为疫情防控需要首次开启“线上赛”。
“这次线上赛，是我离杭马最近的机会，但我才锻炼了半年多，能参赛吗？”今年50岁的老王（化名）是一位运动爱好者，由于这次杭马比较特殊，未中签的选手也可以在线上报名，他跃跃欲试。但之前，老王听说有选手在马拉松比赛临近终点时发生心脏骤停，开始有了顾虑。“医生，我很想去跑杭马，但我心率有点快，安不安全啊？”他带着疑问，医院康复医学科门诊就诊咨询。
接诊的康复医学科主治中医师钱雪旗宽慰老王：“你不必太纠结，我们先来做个心肺运动试验看看！”
心肺运动试验是一种无创、定量的检查。它通过逐步负荷递增，对受试者的血压、心率、心电图、血氧饱和度、呼吸频率、摄氧量、二氧化碳排出量等进行连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，评价受试者对运动的反应。这项检查可以发现静态仪器检查没能发现的问题以及器官的潜在病变，还能预测马拉松运动风险，评估受试者适合哪种马拉松。
做完心肺运动试验后，钱医生向老王分析报告单：“你看，答案都藏在这里，你适合跑‘半马’。”
据老王说，平时他一般能跑六七公里。从数据上可以看出，老王的心肺耐力（最大摄氧量）为37.2ml/min/kg，虽然在同等人群中属于中上水平，但不适合参加全程马拉松。
此外，心电图表明，老王在运动极量状态下没有发生心肌缺血，也没有发生心律失常，心率、血压升幅也在正常范围之内。因此他参加马拉松比赛的心血管风险较低。结合老王平时的心脏情况，钱雪旗建议他赛前充分拉伸，赛后不要立马停止运动，要有缓冲过程。
“那比赛中，我能取得好成绩吗？”老王问。
“重在参与，还需要通过训练提升。”钱雪旗答。
从数据显示，老王在运动至无氧阈值（无氧阈就是由有氧代谢向无氧代谢过渡的临界点）下摄氧量为19.4ml/min/kg，达到最大摄氧量的52%。这个数值越高，表明在运动中的获益越多，同时运动风险越小。
钱雪旗建议老王还需要进行更多科学、持久的跑步训练来提升身体机能和成绩，不要盲目挑战身体极限。
“马拉松比赛本身是一项挑战人体极限的高强度运动，并不是人人都适合参加，医院进行心肺运动试验等相关身体检查非常有必要。”钱雪旗提醒广大市民，要在专业医生指导下制定科学的运动计划，才能保证运动安全，达到理想的运动效果。
