雾霾压城，如何自救
早上醒来浏览手机，
又被刷屏，刷屏，刷屛了，
全国很多城市都处在“仙雾缭绕”中，
不能自拔。
我看不到上班路在哪里……
又是一个伸手不见五指，开车不见信号灯的一天，
世界上最远的距离，不是生与死的距离，
而是我在街头牵着你的手，却看不见你的脸。
“雾霾天气比香烟更易致癌”。除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。全国多地遭遇持续雾霾天气、空气重度污染，医院感冒患者、呼吸道疾病患者也不断增加。
雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。有心血管疾病的人，千万不要在雾霾天出门，以免发生意外。如何提高身体抵抗力抵抗雾霾呢？
药补不如食补，吃什么才能提高抵抗力？
1.多吃含蛋白质的食物：蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。每天补充适量的植物蛋白和动物蛋白，增强免疫力，抵抗雾霾导致的各种炎症和疾病；
2.多吃含维生素A，维生素C的食品：维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进免疫球蛋白的合成，增强人体对感冒病毒产生抵抗力，强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢；维生素C具有清除自由基、抗氧化作用；
3.多吃萝卜：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。萝卜具有清肺热、利肝脏等功效；
4.多吃坚果：多吃栗子、核桃等坚果可健身强体，补肾固精，预防一些呼吸道疾病。
5.百合：提高肺脏抗毒能力；
6.山药：补脾养胃、补肺益肾；
7.莲藕：补心生血，健胃开脾，滋养强壮；
8.银耳：益气清肠；
9.雪梨：生津润燥、清热化痰；
10.猪血：解毒润肠；
11.黑木耳：净涤肠胃、养肺气清肺管；
12.罗汉果茶：清咽利肺；
13.冬瓜：润肺化痰。
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