让心脏年轻十岁五种中药就能轻松办到

心脏是生命的发动机。养护心脏和心血管，就是为生命加油。但是随着岁月的流逝，我们的心脏机能、血管机能、血液环境，难免会走下坡路。能不能让心脏更年轻一点呢?

下面这五种常见中药，是公认的对心脏有养护作用的中药材。如果能科学地使用，可以让我们的心脏年轻十岁

丹参

　　丹参具有多方面的药理作用。它含有丹参酮、隐丹参酮、原儿茶醛、丹参素等成分，可以扩张外周血管，改善微循环，降低血压，增加冠脉流量，降低心肌兴奋性和传导性。尤其是对心肌缺血患者有非常好的治疗效果。由于丹参有抑制血小板聚集的功能，所以它不能和阿司匹林、华法林等抗凝药物同服。

　　使用方法：取丹参5克，每天泡水代茶饮，可以反复冲泡，直到味淡。

天麻

　　天麻有平缓的降血压作用，对血管平滑肌有解痉挛的作用，可以让躯体血管、脑血管和冠脉阻力降低，并增加血流量。老年人由于血管顺应性下降所致的高血压，最适合服用天麻来调理。

　　使用方法：将天麻研末，用温开水送服，每次1到5克。

枸杞子

　　枸杞子中的烟酸有助于扩张血管，降低体内胆固醇。枸杞多糖有助于降血脂，防止动脉粥样硬化。枸杞子富含的胡萝卜素则有降压的效果。总之，枸杞子在优化血液环境方面，功效显著。

　　使用方法：枸杞子20克，泡水饮用，最后将枸杞子放入口中干嚼咽下。

　葛根

　　葛根中的总黄酮能增加冠脉血流量，对促进人体外周循环起着重要作用。它还能改善高血压以及冠心病患者的脑血管张力、弹性和搏动性，因此能预防脑卒中。葛根素对缺氧心肌有保护作用，能降低缺血心肌耗氧量，保护心脏免受缺血再灌注所致的超微结构损伤。

　　使用方法：葛根30克、粳米50克。粳米洗净浸泡一宿，与葛根同入砂锅中，加水克，用文火煮至米开粥稠即可。可当饮料不限时食用。

何首乌

　　何首乌中的蒽醌类物质可以促进纤维蛋白溶解，从而防治心血管疾病。卵磷脂、蒽醌衍生物以及大黄酚等物质，能够抑制胆固醇升高，并防止胆固醇在组织中沉积，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并延缓动脉粥样硬化的形成。

　　使用方法：何首乌50克，粳米50克，红枣2枚。冰糖适量。何首乌洗净，粳米淘洗干净，红枣洗净，备用。将所有材料放入锅中，加适量清水，煮成稀粥，放入冰糖稍微煮到糖化即可服用。

除了上述中药，厨房里的这些大保也能护心脏好：

杏仁

　　预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

薏仁

　　降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

黄豆

　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

菠菜

　　预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

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