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今天，一年中最热的时候来了湖南人离烤肉
今天，迎来“大暑”节气，
这意味着一年中最炎热的时候到来了。
湖南人注意！
接下来几天，
全省最高气温可达37℃以上，
局地39~40℃。
这么热的天，
据说老公老婆跟人跑了
都懒得追了。
被高温折磨的分分钟停不下来的躁郁↓↓
走在太阳下简直就是要了我的命
打麻将，随便摸张牌，居然糊了
晚上睡觉没空调
就等于住进了火焰山
热的最高境界是
不要以为熬过夏天就过去了
还有秋老虎在等你
老板
我可以预支半年的工资去避暑吗？
最恨的是小时候《种太阳》那首歌
不知道是谁告诉我们
那是一个美丽的愿望……
在这里
我最最最最最最最想感谢的人是
▼
第一个是后羿
感谢他射掉了9个太阳
第二个是威利斯·哈维兰·卡里尔
请记住这个名字！！！
因为是他发明了空调
“小暑大暑，上蒸下煮”
“大暑前后，热死泥鳅”
大暑节气的到来，
往往意味着“蒸煮模式”的开启，
40℃以上极端高温天气有可能经常出现，
大家要当心身体和情绪“中暑”。
在这个全年最热的时节里，
更要保持心平气和！
大暑时节，静心养生
什么是大暑？
太阳到达黄经°时即为大暑，所以，今天17时30分，大暑到了。
大暑要注意什么？
“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应细心调养，重点防治。
这个时节，饮食要多咸少甜，不宜进补，多吃温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。此外，心态要保持平和，睡眠要充足。
吃药粥滋补身体夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
绿豆汤是传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子等也有清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
食家禽气血双补冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以，要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。
尽量从事“慢”运动大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视高温天气不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
清热提神吃点“苦”尽量要多吃苦味食物，苦味食物不但清热,还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物，是很好的选择。
蛋白质供给要充足大暑气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的每日摄入量应在克-克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
鸭肉性凉，富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，适合苦夏、上火、体内有热者食用。
食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
注意！在炎热的大暑节气里，如果感觉大量出汗、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、乏力、体温略升高时，就表明已经出现中暑先兆。如体温增高到38.5℃以上，并有心跳加快、脉搏变细等情况，表明已经是轻度中暑阶段。如果有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭，那就是重度中暑阶段了！
夏天一旦腹部受凉，或吃了不洁食物，就易患上急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。预防肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关，不喝生水，不吃过期、变质食物，吃瓜果前洗净、削皮，尽量少吃冷饮和街头小吃，放入冰箱的剩饭菜，切记热透再食用。
还要注意环境通风，避免过热，多饮水、尤其是凉开水，常喝绿豆汤及其他清凉饮料，平时吃清淡易消化的食物，少吃油腻和刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜、水果，提高抵抗力。
炎炎夏日，很多疾病会乘虚而入，记住上面小编给您整理的小贴士，一定能度过一个舒心的夏天！
来源：楚天都市报（ctdsbgfwx）红网（weirednet）已获授权
综合：人民日报、网络等
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