我有ldquo医条rdquo好妙

『秋去冬至来，严防中风找』

今天是立冬时节，古时冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”也说是立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

全国逐渐进入的冬季，而这个季节是心脑血管疾病的高发季节。尽管心脑血管病四季均可发生，但据统计资料表明，冬季是心脑血管病的高发期。原因是由于天气寒冷，会使人体处于一种应激的状态，表现为血管收缩，血压上升，代谢增加，心脏负担加重，导致脑中风病高发。

脑中风，又叫脑卒中，或脑血管病。脑中风是由于脑部血管阻塞或突然破裂造成血液循环障碍而引起的脑组织损害的一组疾病，它包括缺血性脑血管意外，是指脑血管痉挛、管腔狭窄和闭塞，包括脑血栓、脑栓塞、短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗等；另一类叫出血脑血管意外，是指脑血管破裂出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。

老年人多有高血压，一遇上寒冷，血压便随之增高，就有发生中风的危险。

『三招防中风科学有“医据“』

对于立冬时节，怎样做到有效防护脑中风呢？要从个方面的细节来做好，就能够做到防微杜渐，防患于未然，一要防寒保暖；二要适当补充营养；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治。

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一招养要注意防寒保暖

唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”

立冬后，在生活起居方面，建议早睡晚起、日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的。专家指出，“立冬”后，老年人要避免晨练起得太早。许多老年人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的。因为冬季早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩、血液循环阻碍增加、血压容易升高、心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。

“医”条妙计运动宜时

冬季晨练时间可以适当推迟到“见太阳才运动”。户外活动应选择在9时半以后到16时之前进行，以身体微热最为适宜，不可像春夏锻炼一样得大汗淋漓了。

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二招补要适当补充营养

冬季养生饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

“医”条妙计进补宜温

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高。

还可以进补包括:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，青菜、豆腐、木耳，多饮豆浆、牛奶等温补的食物。

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三招防要选择适合的药物

如何能够安全有效的防控脑中风的发生呢？从医学专业角度来看，首先要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治细节，同时可服用包括用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。

当然在药物的选择上，可根据自身的实际需要，或遵照医嘱进行选择。

“医”条妙计调理宜法

在众多的药物选择当中，银杏叶制剂也是预防脑中风的理想之选，它具有改善血流动力学的作用，扩张小动脉，改善毛细血管的通透性，减轻水肿，双重阻断血小板聚集，抑制血栓形成，增加红细胞变形性，降低血黏度及保护神经元，加强神经传导，加快神经递质更新的作用，提高脑组织对缺血的耐受性以及抑制脂质膜过氧化等途径，抑制脑损伤。对于脑卒中有非常好的治疗效果。

——引自《银杏健康疗法》

瑞草世家

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