健康微话题大寒做好防病措施平心静气迎

　　20日，我国将在最后一个节气——“大寒”中，迎来“小年”。受冷空气影响，石家庄、太原、济南、杭州、南京等城市或创下今冬气温新低，迎来一个“冰冷”的小年。同时，河北、山东半岛等地将遭大雪，南方大部持续阴雨，可能出现雨雾交杂的状况，将对春运产生一定影响。出行乘客需 　　大寒正值三九刚过，四九之初。俗话说：三九四九冰上走，是一年中最冷的时节。此时，虽然天气寒冷，也是冬季即将结束之时，隐隐中已经可以感受到大地回春的迹象。

冬天就快过去，春天还会远吗？虽然春天已近，但也不可掉以轻心，大寒时节更要做好防病措施，才能以最健康的姿态迎接新年。那么，大寒时节我们要防哪些病呢?

　　防心肌梗塞

　　气温下降尤须护心护脑，寒冬是心肌梗塞的发病高峰。人体受到寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，冬季应加强锻炼提高免疫力，室内的温度最好控制在18℃至21℃，以防室内外温差较大，人体难以适应，也容易诱发疾病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

　　防哮喘

　　大寒时节气温较低，人体肺气较弱、肾阳渐衰，人体抵抗力较弱，便会让空气中的寒气侵袭呼吸系统，从而刺激哮喘发作。防治哮喘首要是防寒保暖，重点在背部保暖。肩背部有一风门穴，位置正对应两肺叶，对肺的影响非常大，哮喘患者千万不要让背部受寒，即使天气炎热时也不要穿露背的衣服。平时应适当按摩风池穴，每次时间不超过10分钟。要注意的是，大多数哮喘最初也是由感冒引起的，因此，预防感冒也能减少哮喘的发作几率。

　　防冻伤

　　天气严寒，手脚长时间暴露在低温空气中易冻伤，还会长冻疮。预防方法关键在防寒保暖，出门要戴手套，穿保暖的鞋袜。鞋袜要松软防风，以免影响气血供应。可多吃羊肉等温热食品，加强锻炼。若是手脚长了冻疮的地方，千万不能置之不理，应擦上冻疮膏。

　　防寒痹

　　寒痹俗称冷风骨痛，这种骨痛逢寒加剧，遇热则痛减，是由于受寒令气血凝滞，受阻不通才会引起疼痛。面对此症时应注重温经散寒，除用热水袋、电褥等保暖防寒之外，可服风湿骨痛丸。此外还可用附片炖肉加以辅助，方法是准备熟附片10-15克，布包先煎2小时，再与肉同煮1小时，吃肉喝汤。病情较重的，应在医生指导下服桂枝附子汤或川乌煎服。

　　防胃病

　　胃病在冬季极易复发，这是因为人体受寒冷刺激后胃肠会发生痉挛性收缩，严重者会致胃溃疡甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，日常应注意胃部保暖，可多穿一件背心保护腹部;饮食上应少吃多餐，选择清淡温软等易消化的食物，戒除饮酒，防止胃病发作。

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