血压血糖血脂尿酸标准对照表,忌口清

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▲血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。

“请问您有什么忌口吗？”不吃葱蒜、不吃辣……在餐厅点菜被问忌口时，我们总是习惯于从口味偏好来做出提醒。但如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸，这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了，那就得认真考虑后再回答了。那么问题来了，四项指标的标准到底是什么呢？超标后分别又对应哪些忌口食物呢？

1

血压低了供血不足，高了伤害血管器官血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之中有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。各年龄正常血压参考值对照表

幼童血压正常血压参考值

年龄　

收缩压

mmHg

舒张压

mmHg

新生儿

76

34

1~6月

70~

30~45

6~12月

90~

35~45

1~2岁

85~

40~50

2~7岁

85~

55~65

7~12岁

90~

60~75

高血压诊断的一般参考

血压类别

收缩压

舒张压

理想血压

左右

80左右

正常血压

以下

85以下

正常高值

~

85~89

轻度高血压

~

90~99

临界高血压

~

90~94

中度高血压

~

~

高度高血压

以上

以上

单纯收缩性高血压

大于

低于90

低血压

90以下

60以下

血压测值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。高血压患者忌口清单

01味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

02冷饮摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。

03浓茶

红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

04酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

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血糖低了供能不足，高了伤害器官低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。血糖参考值及一般诊断标准

诊断条件

静脉-全血

毛细血管

静脉-血浆

正常参考值-空腹

3.9～6.1

正常参考值-餐后两小时

7.8以下

糖尿病-空腹

6.1以上

6.1以上

7.0以上

糖尿病-餐后两小时

10以上

11.1以上

11.1以上

糖耐受量受损-空腹

小于6.1

小于6.1

小于7.0

糖耐受量受损-餐后两小时

6.7~10.0

7.8~11.1

7.8~11.1

空腹血糖受损-空腹

5.6~6.1

5.6~6.1

6.1~7.0

空腹血糖受损-餐后两小时

6.7以下

7.8以下

7.8以下

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。糖尿病患者忌口清单01火龙果每克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。02野菜糖尿病患者体质大多较虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。03酒饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢;饮酒影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动;而且大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。04花生、瓜子等坚果类由于坚果类食物含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不减去相应主食量或进食过多，都会导致血糖、血脂增高。05菜籽油菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心脏造成更多危害，特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。

3

血脂低了营养不良，高了营养过剩血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）：减少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保护作用。低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）：增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。血脂一般参考值

种类

参考值

总胆固醇

2.8～5.17mmol/L

甘油三酯

0.56～1.7mmol/L

男性-高密度脂蛋白

0.96～1.15mmol/L

女性-高密度脂蛋白

0.90～1.55mmol/L

低密度脂蛋白

0～3.1mmol/L

高血脂患者忌口清单01仅胆固醇高：

1、忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。

2、适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。

02仅甘油三酯高：

1、碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；

2、戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。

3、偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。

03血胆固醇和甘油三酯都高：

既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。

4

尿酸高了引起高尿酸血症、痛风尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。临床上，当血尿酸超过微摩尔/升，就可诊断为高尿酸血症。临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过微摩尔/升。尿酸的一般参考值

性别

参考值

男性

.9～.9μmol/L(4～6mg/dL)

女性

.4～.4μmol(3～5mg/dL)

高尿酸患者忌口清单01高果糖食物痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。02调味料蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。03咖啡、浓茶浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。04啤酒都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。05种子类食物花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍需控制摄入量。06内脏和鱼类痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

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中国卒中防控之路

脑梗死是中国人致死的第一原因，防脑梗死最关键的是健康认知与健康行为！脑梗死的病源就是高血压、糖尿病、高血脂症、高尿酸血症。

脑梗死近年来发病呈现年轻化趋势，四五十岁甚至二三十岁的患者并不少见。它的高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的“四高”特点，让很多人谈病色变。

有什么办法可以预防脑梗呢？当然是药物预防了！

1）预测脑梗风险，颈动脉硬化检测很关键。因为颈动脉硬化产生的斑块是诱发脑梗的重要因素，所以脑梗高危人群定期检查颈动脉非常关键。

2）脑干部位小细（血）管堵塞。如果您无法确认身体的不舒服是不是属于中风，就可以尝试呲呲牙，笑一笑，观察两侧高度是否一致，因为口眼歪斜是脑梗症状之一。这就是自我检查。

3）脑梗会导致一侧肢体麻木无力，可以通过双臂平举，观察是否属于一侧肢体麻木无力。脑梗可导致语言障碍，如果说话结巴或者不流利就要提高警惕。

4）高血压患者很容易发生腔隙性脑梗塞。很多患者发生腔梗不会有明显的症状，但是会引发智力减退、记忆力下降、反应功能不好、甚至导致脑血管性痴呆。

5）注意：脑梗一旦发作不能擅自服用药物，一定医院进行急诊。

抗血小板聚集药物在急性缺血性脑卒中和二级预防中的疗效是没有争议的，是二级预防和急性期治疗的基本药物之一。经过大量国内外临床研究证实，抗血小板聚集药物“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸是防治脑卒中的有效药物，可使急性脑卒中的病死率及复发率显著下降。并且没有阿司匹林禁忌症、副作用如胃肠道溃疡、出血等。

有临床研究结果提示，“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸和降脂类药物（他汀）联合应用，使脑梗的发生元凶--颈动脉硬化白血栓预防效果更好，且无增加出血等不良反应。“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸同利伐沙班、达比加群联合应用，使静脉经常出现的红血栓预防效果更好，值得说明的是，“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸联合哪种药物都可以降低毒副作用，减少出血等不良后果，在预防期，应用“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸来预防脑梗死复发，疗效更好更安全！

脑梗是由血栓阻塞脑部微血管造成。血栓类型也为白血栓，主要由不溶性纤维蛋白、血小板和白细胞组成。当血管表面出现脂类沉积物的时候，时间长了血管里就会出现斑块，这个时候一旦斑块破裂，人体会启动凝血机制，导致血小板在破裂处聚集从而形成血栓。不溶性纤维蛋白是由凝血初期纤维蛋白原转化而成的，所以必须尽早服用抗血小板聚集药物，促使血管内壁产生纤溶酶溶解纤维蛋白使血栓不能形成，错过黄金时间（动脉硬化初期），纤维蛋白转化为不溶性纤维蛋白，治疗难度和时间就加大了，而且死亡风险加剧！“四甲基吡嗪磷酸盐”--即“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸！让血管产生纤溶酶，溶解纤维蛋白，解聚斑块，消除栓塞，减少脑梗发生率！

抗血小板聚集的“四甲基吡嗪磷酸盐”---“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸作用机制是：下文中TMPP为“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸药物简称！

1、增加微血管的开放数量和微循环的流速，改善微循环；对抗ADP（血小板聚集）或胶原引起的血小板聚集，使已形成的凝块解散，从而改善血液流变性及血液浓、黏、凝、聚状态，抑制血管内的血栓形成！

林克椿生物物理技术-TMPP在高黏血症中的作用机制，北京：高等教育出版社

2、降低红细胞聚集性降低微血管内红细胞聚集和血细胞比容增强红细胞的变形性，使红细胞电泳时间缩短，提高红细胞表面电荷，降低血液黏度降低低切变率，改变血液流变性，使血小板不再聚集！

何建成TMPP的心血管药理研究进展甘肃中医学院学报，9（2）：

3、TMPP增大红细胞膜脂表面负电荷。红细胞表面所带负电荷越多，红细胞之间的同种电荷静电排斥力越强，红细胞之间就越不易发生相互聚集，血液黏度越小，TMPP能增加红细胞表面电荷，有助于血液的抗凝和解凝！

张学贤等TMPP对红细胞膜的影响。中国药科大学学报，24（3）：

4、增加红细胞膜脂区流动性。增加功能性蛋白的活性，以确保细胞代谢，物质运输、膜上组分及细胞的运动，细胞对外界信息的接收和传递以及维持细胞结构等方面的作用。

张志鸿膜生物物理学第一版北京：高等教育出版社：

5、对膜蛋白的无序化作用

张志鸿膜生物物理学第一版北京：高等教育出版社：

“弘旭明”磷酸川芎嗪滴丸治疗动脉硬化内皮破损引起的血小板聚集疗效确切，能改变血液流变学、降低血液黏稠度、刺激血管内皮产生纤溶酶的的作用，并对已经聚集的血小板有解聚的作用！（说明书中明确标明）

药理作用：磷酸川芎嗪滴丸有抗血小板聚集，扩张小动脉，改善微循环和活血化瘀作用。并对已聚集的血小板有解聚作用。（说明书划红线文字）

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