老曲养生讲堂牵一发而动全身心肌缺血

“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

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本期诊室

患者1：80岁老姐姐，糖尿病，蛋白尿两个加号，尿频还疼，有泡沫，糖尿病引发肾病，哥哥姐姐糖尿病，打胰岛素用药用了三年，血糖还算稳定，蛋白尿今年六月份开始又出现了，浑身没有劲，头昏眼花，尿热，尿量还行，大便干，腿肿，眼睛感觉有点肿胀，口干，黄白痰不容易咳嗽出来痰，腰酸，舌苔左面灰白苔右面粉红苔，越凉越得劲，吃饭肚子还行前两天发胀，平躺憋得慌，吃不出香味，嘴不苦，嘴唇发暗，脸色发黄。

曲老开方：车前子10g，覆盆子15g，罗布麻6g，绞股蓝10g，翻白草12g，煮水放银葛里用15副。

患者2：丹东人八十多老姐姐，两个眼睛白内障，右眼睛失明了，眼睛怕光，眼干眼涩视力下降，右眼睛三次出血，第三次就失明了，眼屎不出来，之前眼睛痒现在不痒了，白眼球也有点红，淌眼泪眼角黏，人不瘦，嗓子眼不怎么干了，舌头薄白苔，大便不成型有味，轻微耳鸣，气够用，乏力，腿沉，头不疼。

曲老开方：苍术10g，菟丝子12g，牡蛎10g，密蒙花5g，放银葛里熬水放清肝明目茶里。

今日疾病预防

七月养生，从“通”字着手！

七月到了，天气变得更加炎热了。在这样的热天里，必须及时做好养生准备，才能安然度过炎热的夏季，远离疾病。

中医认为“通则不痛，痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。所以，七月养生不妨从“通”字着手。

01

通汗腺：多运动、常泡脚

汗水中含有硫、尿素、乳酸等多种人体代谢物质，因此排汗有助于清除毛孔垃圾，促进血液循环。

但是，到夏季，人们长时间待在空调房，该出的汗出不来，我们的汗腺自然就被“堵”住了。

因此大家要注意，夏天不要在空调房待太久，在早晨或下班后可以做一些有氧运动，使身体正常发汗，保持汗腺通畅。

另外，除了运动，最便捷的出汗方法就是泡脚。

坚持温水泡脚能够帮助祛除暑湿，促进脚部血液循环，增强人体抗病能力。

同时，泡脚以微微出汗为宜，泡20~30分钟即可。

不过要注意，饭后不要马上泡脚，以免影响消化，有脓疱、烧伤、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚。

02

通小便：淡盐水、莲芯茶

有一些中老年人由于脾肾虚弱、可能会出现小便不利的现象，加上夏天出汗后水分大量蒸发，尿液减少，很容易诱发泌尿系统感染。

预防泌尿系统感染，最重要的是多喝水，水中可放少量盐来补充钠。

另外，绿豆汤、莲子芯汤、西瓜也是利水佳品，大家可以买些莲子芯，每天拿几颗泡水当茶饮，如果觉得苦可以加一些冰糖。

绿豆性凉味甘，具有清热解毒、解暑祛火的功效，夏季煲汤，或者煮绿豆糖水，都能够起到去火的作用。

03

通大便：喝花茶、吃果蔬

夏日很容易引起上火，人也会出现大便不畅的问题，长期便秘会导致肝肠代谢的毒物积蓄体内，进一步加重牙疼、口臭、口舌生疮等上火症状。

对于爱上火、易便秘的人，可以试试中药茶饮。

用菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛等药材泡水喝，可以降火除口臭。

当然，多吃新鲜的蔬果也是必须的。

比如芹菜能够清热解毒，肝火旺、皮肤粗糙的人可以适当摄入，而且它含有丰富的粗纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动。

降火的水果可以选择梨、西瓜等，其他如苦瓜、莲藕、马蹄等食材，也是夏季降火的好选择。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！

小知识：

每天喝6~8杯水有利于泌尿系统的健康。补充水分后小便次数增多，不仅及时排出体内代谢毒素，还顺便冲洗了尿路，预防炎症发生，并及时换棉质透气的内裤。

说得好！

银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

银杏叶、葛根

活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。

每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。

对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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