心肌缺血最好的预防是什么当然不是吃药医

65岁的张伯平时身体不错，就是经常跟家里人生气，脾气比较冲。两个月前，因为小事闹别扭生气，情绪很是激动，突然出现了腹痛腹胀，临睡觉了还出现心慌胸闷。起初以为是胃病犯了，但张伯服药后，不但没有缓解，而且还越来越严重，家医院。

医生检查发现张伯的唇甲发绀，有瘀斑，测量血压偏高，考虑急性心肌梗死。但是张伯想不明白，肚子痛怎么不是胃病发作，反倒成了心肌梗死？

今天妙姐跟大家聊聊心肌梗死这个来势汹汹的病。

心肌缺血是怎样的疾病？

心肌缺血是心机本身的血液灌注减少，导致心肌能量代谢不正常，心肌供氧减少，并且不支持心脏正常工作一种病理状态。心肌供血是会存在波动，但这个波动经过机体自身调节，会使血液供需相对恒定，才能保证心脏正常工作。如任何原因引起心肌供血不足，经机体调节不能满足心脏工作需求，才造成真正的心肌缺血。

出现胸痛胸闷，就是心肌缺血？

冠心病是最常见的心脏类疾病，当患者的冠脉狭窄较高，当狭窄程度较严重，血流受到阻碍越大，也就会出现心肌缺血，医生常常跟患者说：“心肌缺血一定要迅速开通血运，否则容易发生危险。”

心肌缺血的一切症状都是因为血液消耗和供给失衡所致，那些表现症状是什么？

气急胸闷：剧烈运动会因为心肌消耗增加出现，可在休息时自行缓解。

心悸：温差较大时、进食过多、用力排便，便可以出现。

呼吸困难：休息平卧可能会出现胸痛、胸闷、呼吸困难的情况，需要高枕坐起方能缓解。

当今社会节奏越来越快，会在不经意间患上心肌缺血。当突然出现心肌缺血，应可以及时采用硝酸甘油的方式治疗。当发生胸痛的时候，如符合心绞痛或心梗，首先要做的就是停止活动，进行半卧位休息，拿出硝酸甘油，在舌下含服住。如果3分钟不缓解，在含服一片后，这时就要联系了，医院。如果身边有人可以帮他联络，在等待救援前可以深呼吸，这是最有效的自救方法之一。作为家属发现家人出现心肌梗死，应当保持镇静，果断采取急救措施。

如果心绞痛含服硝酸甘油基本都可以缓解，等缓解后一定要做好准备，尽快住院做全面检查，配合好用药，因为心绞痛发作频繁，就是心梗预警信号。

预防心肌缺血，你要注意6件事

注意休息，充足睡眠：心肌缺血会影响心脑血管的运行，而过于激动的情绪以及过重的体力劳动都会影响心脑血管的正常运行，所以应该保持充足睡眠以及稳定情绪。

低脂肪高纤维饮食：良好的饮食习惯有助于预防心肌缺血的情况出现，而绿茶有一定的利尿作用，对于心肌缺血的患者有很大的帮助，其中维生素也能防止动脉粥样硬化。所以平时生活中要戒油腻食物，多吃低脂肪高纤维食物，对身体才有好处。

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定时排便：及时清理宿便对身体的好处有很多，宿便的堆积会影响身体的内分泌，从而导致月经不调以及心肌缺血，对身体健康造成严重威胁。

情绪愉悦，心态平稳：在情绪上，心肌缺血患者要注意不能大喜大悲，保持充足的睡眠。情绪会导致心跳加快，血压过高、心律失常，所以要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，如果病情有变化要及时就诊治疗。

动静结合：心肌缺血的患者在冬天要防止寒气入侵身体，不染会让血管处于痉挛的状态，从而加剧病情，诱发心绞痛以及心肌梗死。

长期久坐与电脑旁边的人应该是不是站起来活动五分钟，伸伸懒腰或者走动走动，做到劳逸结合，除此之外要做好身体保暖措施，每天至少抽出20分钟搞得时间躺在床上，试着把双脚抬起来，这样可以增加流向心脏的血液。

戒烟戒酒：酒对心血管有双向作用，适当饮酒每天不超过15毫升，或者是喝一些红葡萄酒对身体是有益处的，但绝对不能过量饮酒，因为过量抽烟喝酒会导致血管痉挛，增加心梗突发的危险。

总之越不健康的生活，心血管越容易出现狭窄情况，很容易导致心肌缺血，心肌梗死。大家都知道心脏病在发生真的非常危险，所以这时候要通过良好的饮食方式来缓解，应该要尽快去接受检查和治疗，心肌缺血的患者越早发现越早治疗，才可以避免我们心血管出现疾病，严重的甚至会有死亡风险。

参考资料：[1]张海澄.有一种胃疼其实是心肌梗死[J].老年健康,:16.[2]心肌缺血,生活中要注意什么[J].《家庭医生》,(14期):45-45.

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