天气预报和健康常识天气预报心脑

年8月9日祁连地区

天气预报

预计今天夜间到明天白天全县以小雨天气为主

以下是我县各乡镇详细预报

天气状况

最高气温（℃）

最低气温（℃）

风向

风力

八宝镇

阵雨转小雨

21

9

西北

1-2级

扎麻什乡

小雨

23

12

西北

1-2级

阿柔乡

雷阵雨转多云

20

7

西北

1-2级

默勒镇

雷阵雨转多云

16

7

西北

1-2级

峨堡镇

阵雨转小雨

16

6

西北

1-2级

央隆乡

阵雨

16

6

西北

1-2级

野牛沟乡

阵雨

16

7

西北

1-2级

预计未来12小时内,我县无雷电天气。

来源：气象局

夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。8月3日一大早，西宁市第一医疗集团的内科诊区外，已经坐着不少候诊患者。这些患者大部分都是中老年人，其中心脑血管的患者占了绝大多数。

据西宁市第一医疗集团心血管内科副主任医师吴静介绍，入夏以来，随着气温的升高，中风、冠心病患者的住院率明显增加，原先有过心脏病史的病人也容易在这个时间段复发。

“心脑血管疾病是夏季高发疾病中最凶险的，常会引起心梗、脑梗，造成严重后果。”据吴静介绍，最近急诊科每天都会接诊2例至3例这类患者。高温是导致心脑血管病发作的元凶。

“夏天天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了。同时，气温升高，人体心率、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，容易造成身体大量失水，若不注意补水，血液黏稠度增高，血液在血管内易形成血栓，导致缺血或心脑血管堵塞，甚至引发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。”吴静说，特别是最近几场降雨过后，空气湿度增高，含氧量降低，患有高血压、糖尿病、冠心病的人常常会感到胸闷、气短、头晕等身体不适，心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。另外，高温环境使人体的血管扩张，皮下血管流量增加，人们的情绪不稳定，夏季人体交感神经易兴奋、活动增加，加之容易心烦意乱、生气着急，会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，增加了患病概率。

吴静介绍，进入夏天以来，他们每天接收的心脑血管病患者，除老年人外，也有四五十岁的中年人。吴静说，夏季本来心脑血管疾病比较高发，有些人生活没规律、吃东西不注意、情绪波动大、经常熬夜等，更容易诱发脑出血、脑血栓、心肌梗塞等病症。

吴静提醒，对突发的心脑血管病患者，紧急自救十分重要。心脑血管病发病时，要及时拨打，如果有备用药物要立刻吃下去，迅速将患者的衣领、裤带解开，周围保持通风。同时，不能让病人的头位过高，头要偏向一侧，以免口鼻分泌物流出引起窒息，用冰袋或冷毛巾敷在病人额头上。

心脏病发病时，家人不要轻易搬动病人，要马上让其服药并叫急救车。如果心脏骤停，在等待过程里，应立即给予心肺复苏。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药。

那么，夏季如何预防心脑血管疾病突发？吴静认为，预防是最好的保护。“患有颈动脉狭窄、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、心衰，曾经发生过心梗、脑梗以及肥胖的人是高危人群，要特别提高警惕。”吴静说，老年人因为心脑血管较为脆弱，即使没有相关疾病，也要多加小心。

夏季，不仅体弱的老人容易出现心脑血管疾病，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。因此对于已经患有心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危因素的人都应该要留心自己的身体状况。首先不能擅自停药，应坚持服用防治心脑血管疾病的药物；其次要规律作息，避免过度劳累，避免心脏超负荷工作，是心脏健康的保证。

对于健康人群，要预防心脑血管疾病的发生，吴静建议：

1.适量运动，适量的体育锻炼可以改善心脑血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，其中步行是最简单而安全的运动，另外，老年人应避免剧烈运动，夏季尽量选择晚上时间运动。

2.规律生活：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，不要熬夜，保证正常睡眠。

3.科学饮食：夏季饮食宜多品种多变化，清淡易消化，适当多吃蔬菜、水果，对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。多食低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素的食物，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。

4.定期体检：因为急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常症状不明显，很多人一直以为自己身体很好却忽然发病。所以进入夏天，更需要注意体检。

另外，要控制情绪，特别是高血压患者，要避免情绪过度波动，不管年纪大小，都应重视身体变化，发现问题，及时就医。

来源：西海健康

最近，有不少家长带着腹胀医院做小儿推拿。医院针推科主治医师郭思佳表示，推拿手法可以促进孩子的肠胃蠕动，相比服药而言，也更利于孩子接受。

三伏天，青海的气温升高，人容易烦躁不安，食欲不振，加上雨水相对较多，体内湿气随之增加，导致人体的脾胃运化功能失常，容易出现腹胀、消化不良等症状。天热的时候，食物易变质，也会引起腹泻。还有贪食冷饮易生湿，会加重脾胃运化功能的失常。孩子本身脾胃功能弱，饮食不当更容易引起腹胀。

出现腹胀，很多家长都会选择服药来治疗。其实，小儿推拿也是一种不错的治疗手段，家长们不妨医院试一试。临床证明，小儿推拿对小儿常见病、多发病都有较好的疗效，尤其对于消化道疾病效果更佳，对许多慢性病、疑难病也有比较好的疗效。有的家长担心孩子的各个脏器发育不成熟，推拿可能会伤害身体。正常的小儿推拿是不会压坏孩子脏器的，家长可以放心。小儿推拿的手法比较轻柔，没有任何痛苦，效果也好。对于服药有抗拒性的孩子来说，它能消除孩子在治疗过程中的恐惧心理，更容易让孩子接受。

现在，很多家长开始







































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