冠军之光，健康为本，护好自己的心就够

导读

年喀山游泳世锦赛，孙杨在米自决赛前的突然退赛，退赛原因是“心脏不适”！

孙杨本该出现在第三道

事件还原：

北京时间8月9日，第16届喀山世界游泳锦标赛进入收官日的争夺。孙杨在米自决赛前的突然退赛，退赛原因是“心脏不适”！孙杨解释：因长期从事高强度训练，心脏经常出现不适，经医院诊断是病毒感染心肌造成缺血。

那些因心脏病去世的名人

年复旦宣传部长萧思健突发心脏病英年早逝

年歌王迈克尔·杰克逊因心脏病突发去世

年一级演员侯耀文因心肌梗塞抢救无效去世

年相声大师马季突发心脏病去世

心脏病心脏病（heartdisease）是心脏疾病的总称，简单地讲就是心脏有病。1心脏病的分类

1.先天性心脏病

心脏在胎儿期中发育异常所致，病变可累及心脏各组织。

2.后天性心脏病

出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。

2什么是无症状心脏病，应该注意什么?

无症状心脏病与有症状心肌缺血的发病机制类似,都是由于不稳定的动脉硬化、斑块破裂、血栓形成动脉管腔狭窄导致心肌绝对和相对供血不足，而引发一系列心肌损伤。

无症状性心肌缺血患者通常存在痛觉异常，多因为糖尿病、高血压病、年老等因素造成疼痛感觉缺失或不敏感，以致患者延误治疗的时机。

由于长期无症状心肌缺血，会引起心脏功能进行性减退而出现心力衰竭，心脏扩大，预后不良。鉴于这一原因，我们要对那些有冠心病危险因素的患者或有过冠心病、心梗的患者提高警惕，及早发现无症状性心肌缺血的存在。

3心肌缺血的症状

心肌缺血就是心脏供血不足，多数情况下跟我们经常听说的冠状动脉粥样硬化有关，其实就是心脏表面给心脏自身供血的血管有堵塞的情况，血液流动不通畅造成心肌供血不足。

心肌缺血的症状如下：

1、用力排便或性生活时出现胸痛、胸闷、心慌等。

2、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区微微闷痛，有时发生心动过缓。

3、饱餐、寒冷、饮酒后出现胸痛、胸闷等症状。

4、心肌缺血早期出现肩臂疼痛，休息后疼痛症状可自行缓解。

5、有时候也会出现呼吸急促，这种情况较少见，但也不应忽视症状的存在。

6、疲劳也是心肌缺血患者所表现出来的症状之一，患者多为无原因的疲倦劳累，甚至四肢无力。

7、胸腹部不适，持续时间较短，并伴有疼痛、呕吐等心肌缺血的症状。

4预防心脏病几个食物推荐1豆腐

大豆是一种有效预防心脏病的食物。用大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。

2燕麦

燕麦能够软化血管，对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

3沙丁鱼

沙丁鱼对于维持心脏健康有着很好的效果，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。

4核桃

核桃中也含有丰富的OMEGA—3脂肪酸，对人体有很高的保健作用。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1—2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

6鲐鱼

鲐鱼也是一种营养价值很高的海鲜。鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。

防范心脏病的保健措施无外乎十六个字：适量运动，均衡饮食，禁烟限酒，心态平衡。

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