1块钱防病，100块钱治病营养素疗法防

叔叔阿姨们，你们好！我是国家一级公共营养师栗丽静，从事心脑血管疾病的预防、调理的营养疗法几年以来，积累了很多实践经验，现在分享给您，希望对您有所帮助：

不少心脑血管疾病患者有这样的误区，认为一年之中夏季血压最低，于是就擅自停药或换药。其实不然，夏季是心脑血管疾病的高发期。

酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了。同时，气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，血液粘稠度增大。尤其在桑拿天，更容易发生心脑血管疾病。

心脑血管：一旦发病太可怕，营养素预防最重要。

从业这么多年，大部分老年人针对一些心脑血管疾病预防上缺少经验，一旦出现症状就很凶险，医院就把性命和钱包都交给了医生，完全不由了自己，如果愈后不好，余生的生命质量会非常的低。但心脑血管是退行性疾病，人过了50就容易出现三高，导致心脑血管疾病的发生，上了年纪的老人一定要提前服用一定计量的鱼油磷脂这些是最基础的软化血管的营养素，但好多老人等血管堵了50%以上之后才意识到问题的严重性，没用多久又觉得产品无用，结果错过了最重要的预防时间，直到病来如山倒下，这时，再大的努力都是事倍功半了。

这里小栗就要跟叔叔阿姨们讲一下营养品不是神药，服用后不可能让您回到十年前或者是二十年前的体质，只是在老人走向衰老的过程中尽量减轻病痛，俗话说病来如山倒，病走如抽丝。

苦夏难熬，心脏不堪重负：三种营养素一定要跟上

夏季由于体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病，因此夏天也是心脑血管疾病发病的高峰期。心脑血管病人要注意调节饮食，调整情绪，预防心脑血管病的发生。

这个时候给叔叔阿姨们推荐几个夏天适用的搭配组合：养护心脏的辅酶是家中必备品，我一般都建议中午12点到1点之间服用效果最佳，一定计量的辅酶可以活化心肌，改善心肌供养供血不足，除了增加心脏动力预防冠心病之外也缓解心慌心悸，所以被称为心脏维生素也是心脏最佳的滋补品，作为营养师的我面向我的客户我都会给他们推荐辅酶，夏天的计量可以适当加大；再就是清血液垃圾，就像黄河水如果出现堵塞，水流速度就会变缓，人的血管更是如此，假如血管堵塞了一些心脑血管疾病就会接踵而来，血管排毒，我比较喜欢给叔叔阿姨们开出清坏血死血的银萃胶囊；夏天，心脑血管还需要一款抗氧化剂，对抗全身炎症，夏季是各种食物腐败最快的季节，身体也是，各脏器血管的衰老都加速，这时一定要抗炎抗氧化。

保健品不是药，更像加强作用的营养餐，不是吃了就管用，尤其长期保持身体健康，最好是长期服用，我的很多身体状态好的会员都是服用营养素习惯比较好的会员，从事营养师8年来，除了服务上得到叔叔阿姨的赞许之外，更多的是收获他们健康的消息，做服务跟做人一样，将心比心，是真正的希望叔叔阿姨们通过我的指导能得到真正的健康，心里就是满满的欣慰。

夏季养生除了服用一定计量的营养素之外一定要注意以下几点：

1、起居有序、合理用药：

心脑血管病人早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，让身体组织缺氧状态得以改善。患有冠心病的老年人应居家准备复方丹参滴丸，复方丹参滴丸进入体内可迅速释放，除口服外还可舌下含服，迅速起效有利于充分吸收而发挥疗效，克服了传统中药起效慢、药效低的不足，具有速效、高效的特点。

2、饮食清淡、注意补水：

夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜疏菜，水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。

脑血管病人发病死亡原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者要多喝凉开水，及时补充水分，标准以每日毫升尿为准。也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些水。如有条件可常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。

3、动静适宜、控制情绪：

运动易在较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；人体的中枢神经系统指挥人的一切，当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使小动脉血管异常收缩，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，使冠心病患者缺血、缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。心胸要开阔，情绪要乐观，生活要规律，保持良好心态，建立健康的生活行为。

4、控制体重、预防便秘：

许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。要注意控制体重，减少食物的总热能卡。冠心病人不宜过多饱食，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜，大便秘结，排便过度用力，可使心肌耗氧量急剧升高，极易诱发心绞痛。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮也有利于通便。

另外心脑血管病人还应忌烟限酒，尼古丁可使血液中的纤维蛋白原增多，导致血液黏稠，很容易引起血液凝固与血管的异常变化，此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。

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