突发心梗时,你的血液早给你发出了警示

从出生起，

血管里就在进行一场博弈，

动脉粥样硬化一直在进行着，

但同时也被自己的身体代谢掉，

这场博弈的进程缓慢，

但也因人而异！

有的人到老血管依然健康，

有的人血管硬化速度飞快，

年纪轻轻就动脉粥样硬化，

导致心梗，引发猝死。

（济源小伙打球时突然倒地猝死）

根据不完全统计，我国每年心脏猝死的总人数高达50多万，平均每分钟就有3人不幸去世，因为心脏原因发病，往往1小时内就会死亡，而由于大部分人缺少相关的急救常识，因此猝死抢救成功的案例不到1％。而且，年轻人出现的猝死比例要高于老年人。

猝死并不罕见，

我们在新闻、抖音里也经常看到，

生活里也经常能遇到，

身边的朋友年纪轻轻就生命陨落。

猝死到底是如何发生的呢？

冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞，从而可出现心绞痛、心肌梗死等症状。

为什么猝死更加偏爱年轻人？

年轻人因为生活压力大，起居不规律，不注意饮食，情绪波动大，运动过量等原因，同时，年轻人相比老年人侧枝循环更少，一旦高血脂发展成动脉粥样硬化之后，斑块破裂，更容易造成心脏血管阻塞或痉挛，突发心梗之后，年轻人的幸存几率往往更低。

高血脂往往没有症状，且不易被人们觉察，同时年轻人身强体健，动脉粥样硬化引起的不适，比如胸闷、胸痛，气促，乏力等症状不能及时察觉，导致错过了预防治疗的时机，也是猝死更加偏爱年轻人的重要原因。

而导致这一切的元凶就是，

高血脂引发的动脉粥样硬化！

高血脂患者，

血液有可能就是上图的样子！

左边的是甘油三酯超标的乳糜血，

右边的是低密度脂蛋白胆固醇过高的血液，

而导致动脉粥样硬化的元凶就是

过高的低密度脂蛋白胆固醇，

看着没有乳糜血可怕，

但却是杀人于无形的幕后杀手。

如此可怕的猝死元凶，

高血脂应该怎么防治呢？

道路千万条，减肥第一条

小编不是针对谁，只是真的一胖毁所有！

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资料显示，肥胖的人胆固醇和甘油三酯的水平明显高于正常人，体重指数与血脂水平呈正相关关系，一般来说，腰围可观的人更容易患高血脂症，一旦减肥成功，血脂即可恢复正常。

甭管啥病，都得运动

低强度有氧运动必不可少。

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运动具有降低血脂的作用，高血脂患者适合以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动，使心率逐渐达到个人最大心率的80%左右即可，维持20～30分钟，运动结束后再进行5-10分钟的放松运动，每周活动3～5次即可。

戒掉烟酒

为了健康，烟酒能戒酒戒掉吧。

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研究表明吸烟和大量饮酒，可引起血脂升高，吸烟会令血压升高.冠心病发病率提高。停止吸烟1年，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。喝酒的话，葡萄酒小于一百毫升，啤酒三百毫升或白酒小于一两是合理可行的，但如果高血脂合并有高血压病、肝病、肾病的病人应建议戒酒。

调整饮食结构

少油少盐，健康烹饪，多吃果蔬。

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严格控制高脂肪含量的肉类：适量控制精制碳水化合物食物，比如，精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。

多吃新鲜蔬菜水果：避免过高糖分的水果摄入，例如葡萄、西瓜、芒果等含糖量高的水果。

烹饪方式：最好采用蒸、煮、煎的方式烹饪，少盐，每天摄入不超好过6g，包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品也尽量少放。

药物治疗：

保持良好生活习惯，配合药物治疗，就能有效控制血脂水平。

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除了平时注意运动饮食和生活习惯，医院检查、治疗必不可少，配合药物治疗能够更好的降低胆固醇，同时，有的患者血脂异常高，如果有家族高血脂病史，就有基因遗传异常的可能性，也可以考虑做基因检测之后，做更具针对性的治疗。

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