心脏疾病患者不可轻视便秘问题此运动疗法

之前就有则报道著名相声表演艺术家马季先生在家中卫生间突发心脏病辞世。据知情人士介绍，马季先生病发时坐在马桶上，猝死的发生可能是排便用力导致的。

据保姆介绍，马老发病时刚好坐在马桶上，有医生推测可能是由于心肌缺血或血管破裂造成的猝死。

“便秘导致猝死”？听起来有些许荒诞不可信。但是这种现象却真实存在，而且医护人员见得更多。

70岁的王奶奶是心脏病患者，在一次排便过程中突发意识不清，身体抽搐，被紧急送往急诊室，经抢救后进入重症监护室（ICU）做进一步治疗了。

医生解释：一般来说便秘和心脏病没有直接的联系。但是心脏病患者长期便秘，尤其是中老年人，每次如厕时都会很使劲用力，这样突然发力或用力过猛都有可能导致血压上升，血管的压力过大，血流速度增快，容易将附着在血管壁上的一些钙化斑冲进血流中，导致钙化斑堵塞血管引发心肌梗塞、心肌缺血或冠心病，导致心脏停跳，从而发生昏迷、猝死。

所以老年人如果同时患有心脏病和便秘，在平时上厕所时要格外小心。

治疗便秘，很多老年人喜欢用果导片、番泻叶、芦荟等刺激性泻药缓解便秘症状，这在我门诊医生（武汉广慈）的眼中是非常不可取的，因为它可能会继续加重病情，下次情况会更严重。

很多时候我们根本没必要拿自己的身体去充当药罐子。

人上了年纪后，便秘多是因为长期缺乏运动，腹壁肌、膈肌、盆底肌和肠平滑肌等功能慢慢退化减弱，导致肌张力下降，胃肠蠕动减慢，排便动力不足。

武汉广慈中医系列心脏病方剂中，有不少方剂均可以解除心脏病人不同类型的便秘，经过辨证分型后，施以一人一方的水蜜丸或膏滋剂，大多数可以达到顺利排便的作用。

而更加绿色安全的方法，则是通过功能锻炼，增强腹肌和提肛肌的肌力。同时，通过腹部的一起一伏，还可以刺激胃肠的血液循环，增强胃肠蠕动功能，活跃身心，加快肠道传输，减少粪便在肠道停留的时间，避免粪便硬结，使排便不尽感及肛门直肠梗阻感减轻，利于排便。

生活中处处留心皆学问！说起此方法还是门诊医生一次看病的时候，一位姓王的患者说的，他说自己同时患有心脏病和便秘，后来坚持做了一种锻炼，便秘就再没有复发过了。

具体锻炼方法是：

屈腿运动

平躺在床上，两腿同时举起，使大腿尽量贴近腹部，这样反复10次。

举腿运动

两腿举起，膝关节尽量伸直，然后慢慢放下，也反复做10次。

踏车运动

双腿在半空中模仿骑自行车的动作，交替伸曲双腿，连续做2分钟。

我门诊医生应用古方诊治心脏病患者过程中，曾把这个方法推荐给很多说自己有便秘，或者大便干结的人，他们都说效果特别好，有的患者锻炼三四天大便就恢复正常了。

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