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每一个生气的人,都在变丑
假如你的星期四是这样度过的：
早上起床，发现下大暴雨，放在阳台的鞋子全湿了；
到了公司，明明没有迟到，你却忘了打卡，这个月的全勤没了；
下班好不容易挤上地铁回家，到了家门口只想立马开门进屋躺着，才发现钥匙丢了......
遇到以上类似的情况，相信有的人心中那团火早就爆发了，而有的人则积攒着等待爆发的机会......
小七知道，这个世界上让你生气的事情太多了：
点个外卖生气
出去吃个饭生气
看孩子做作业生气
上网买个东西也生气
工作上遇到的人和事也让你生气
每天都活在生气里
正如那句“工作是做不完的”一样，气也是生不完的。
反过来想想，人生哪能全部如你所愿？人活在世，总有些不如意不顺心的地方。
你知道生气的代价有多大吗！！！下面这张图给你们解释一下：
肝脏比平时大一圈，心脏血流增加一倍，肠胃功能紊乱，皮肤长色斑，肺泡不断扩张......
看到了吧？你生气的时候，都是身体在为你买单啊！
变老变丑
BBC之前拍过一个纪录片，记录了14个孩子49年的成长。
两个同样出身工人家庭的小姑娘，走出了两条完全不同的人生轨迹。决定她们人生的不是出身，而是心态。
其中一个小姑娘，小时候长这样（如下图）。
长大后，她遭遇了很多变故，过得也不好。每次遇到点鸡毛蒜皮的小事，她就会生气，会抱怨，终日郁郁寡欢。
30多岁的时候，她长这样（如下图），不仅比同龄人更显老，还是一副愁眉苦脸的面容。
还有一个姑娘，小时候长这样（如下图）。
和上面那个姑娘一样，她也经历了很多人生变故，辍学，贫穷，离婚......
但不一样的是，她几乎很少去抱怨生活，而是乐观去面对，30多岁的时候，她长这样，是不是比上面那一位看起来好太多？
所以你看啊，拥有一个乐观的心态和整天郁郁寡欢，真的不一样。就像那句玩笑话：生气，真的会变丑。
其实想想，很多事情既然已经发生了，再生气也无济于事，不过是拿别人的错误来惩罚自己，这样真的值得吗？
做人的最高境界，就是不动声色。
气伤心脏
人们常说“气上心头”，是有一定的道理的。生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷，甚至诱发心绞痛。
有众多研究数据已经证实了，生气对心脏的伤害可不止是一点点：
哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会使心梗或急性冠脉综合征的危险增加4.74倍。
一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。
动气“毁”肝
生气时，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
此外，美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
免疫系统受损
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。
所以，生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
肺会“气炸”
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。美国马萨诸塞州史密斯学院有一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，很多人肺部会疼。
这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。现实中，这种情况真有可能发生。
曾有新闻报道，杭州一位45岁的女士在教育孩子时气得直跺脚，嘴里还不停念叨“我的肺都快被你气炸了！”
突然间，她感到胸前一阵剧烈疼痛，双眼发黑，不能深呼吸，医院急救时发现，她的右肺已破了。
肠胃“罢工”
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
乳房有肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
气出甲亢
长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。
甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
皮肤长色斑
美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
当气撒出来了，尽快消气是关键
无论是对自己生气还是对他人生气，最后都会是两败俱伤。如果脾气控制不住，爆发了，该怎么样才能尽快消气呢？
情感宣泄
遇到生气的事，心情会变得郁结，感觉很“窝火”。这时，可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉，以此来获得朋友、亲人的安慰，对调节心情非常有效。
转移注意力
调整情绪一点也不难，一旦发现自己快要控制不住脾气，就立即转移视线，或者赶快离开“案发现场”，找一个地方坐一坐，让心静下来。
需要平复情绪时，可以试着通过吃点甜食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力，慢慢消除内心的怒气。
深呼吸
深呼吸的同时从一数到十，慢慢地你就会发现，自己的情绪渐渐稳定下来。
给自己12秒
美国一位情绪管理专家说过，“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
下次再生气，可以给自己12秒的时间，保证这12秒绝对不发火。或许过了这12秒，你就会发现：自己刚才不发火，是正确的决定，因为真没必要。
运动
运动可以调节人的心情，还能强身健体，是一种有益的消气办法。随着运动不断出汗，就像是坏心情被一点一点排走，心情恢复舒畅。
心情不好，就去散散步、慢跑、游泳等，好好放松心情吧！
学会调节心态，时刻保持乐观才是“王道”。大动肝火只会伤身又无益，减少不必要的生气，凡事想开一点点，生活会更美好！
常泡3茶，保持心静
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”。
“不以物喜，不以己悲”，指的就是保持一颗平静的心，让心情的起伏变小。大家不妨试着泡一泡以下3道有益身心的好茶。
橘皮水：润肺
橘皮具有理气、除湿气、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常见的一种。橘皮还可以与茶叶一起泡，气味清香，可以提神醒脑。
此外，做菜时放入几片橘皮，可以起到解腻开胃的作用，缓解夏日的干燥不适感。
玫瑰花茶：消食
气郁上火的人，适合泡一杯玫瑰花茶，益于顺气宁神。玫瑰花对通气消食、生津止渴有一定的功效。
佛手花茶：护肝
佛手本身就是一种用途广的植物，它的花、果都是宝，用来泡水喝有理气的作用。饮用佛手花茶，能化解肝气郁结。家中常备一杯，赶跑坏脾气。
每日食补金方
合欢花粥，把克粳米浸泡干净，和20克红糖一起放在锅中，加入适量的水烧开，然后再用小火慢慢熬煮，等粳米熟烂之后再放入15克干合欢花，再煮5分钟左右即可。此方具有养心安神以及理气解郁之效，能缓解肝气郁结所引起的胸口闷痛、失眠多梦、记忆力减退。
橄榄煲萝卜，把克萝卜和克橄榄洗干净，萝卜切成块，一起放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，每天喝1~2次，具有清热解毒以及顺气利尿之效，可缓解肝气瘀滞所引起的两肋疼痛。
来源：《本草纲目》
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