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猝死并不可怕，可怕的是我们并不重视
猝死
猝死（Suddendeath，SD）是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同，作者认为比较科学的是世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
年国内马拉松第一例猝死：
为何防不胜防？
在大家互致安康的端午小长假最后一天，不幸的消息仍然从马拉松比赛中传来，在首届银川国际马拉松赛上，一名半马选手在距离终点仅为2.5公里的终点倒地，虽经全力抢救仍然不幸于将近24小时后死亡。这也是在不断加强赛事安全的大背景下，年国内马拉松发生的第一例死亡事件。
其实，今年以来，
曾发生过多起
与猝死有关的意外事件！！！
猝死事件
1.男子饮酒后家中身亡2月14日清晨，东花园小区一居民家发生一起意外，一56岁男子被家人发现躺在床上一动不动，已没有生命体征。据附近居民刘先生称，该男子夜里一个人在家，医院照顾病人了。临睡前，该男子喝了不少酒。随后，警方闻讯赶至调查。初步怀疑男子酒后睡梦中猝死。
2.胸口发闷睡觉，中年男不幸猝死4月7日晚6时许，医院急诊科，一名40多岁男子被送来后，渐渐失去生命体征，经抢救无效身亡。据死者生前同伴称，该男子上午还一切正常，到下午时突然说心口有些闷，就回去睡了一觉，傍晚被发现时已昏迷不醒。随后，老乡开车连闯红灯将其送医，但最终没能挽回其生命。初步怀疑该男子死于心脏骤停。
3.睡前喝酒，妻子呼喊不醒8月22日早晨，扬州沙中一村有户人家男子被人发现猝死在家中床上。据了解，男子今年40多岁，睡觉前曾经喝酒，妻子早上起床后，呼喊丈夫不醒，发现其已经死亡。
4.男子猝死在丈母娘家9月1日，扬州湾头一住户家中发生一起悲剧。一名男子在丈母娘家中猝死，年仅32岁。记者了解到，该男子前一天和妻子一起到丈母娘家，当天没回去。夫妻俩睡到天快亮时，妻子发现丈夫似乎不呼吸，喊他也没反应，吓得赶紧拨打急救电话。医院后，男子已无生命体征。
关于猝死，你必须要知道！
1.据统计，我国每年心脏猝死总人数高达50多万。
2.猝死越来越容易出现在年轻人身上。
3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
10大“恶习”易引发猝死
1.工作压力过大
精神压力是看不见摸不着的东西，是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者，都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。就像一张弓，弓弦长期绷紧，终有一天会“嘭”的一声断掉……
2.久坐不动
长时间久坐不动，会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来。这一系列的改变都可能诱发血栓，增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。
3.雾霾天还剧烈运动
雾霾天锻炼，或在车辆密集的路段跑步、骑车，会吸入很多PM2.5和尾气，再加上身体的剧烈运动，很容易引发心脏供血不足，诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群，最好在医生的指导下，在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。
4.大便时太用力
便便时，突然发力，会使得血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人，都应避免大便时的突然发力，以减少意外的发生。
5.重口味（吃得太咸、太甜）
口味过重会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。
6.心情抑郁，长期睡眠不足
坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高，对健康非常不利。所以，熬夜（长期的睡眠不足）也是心梗的一大帮凶。大家要记住，好睡眠不仅是好的睡眠质量，还需要充足的睡眠时间。
7.抽烟（包括二手烟）、喝酒
烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就容易发展成心衰。
8.纵欲过度
适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅，但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时，心血管会突然收缩痉挛，造成心肌缺血，从而诱发心脏病。
9.暴饮暴食，不爱运动
人吃得太饱后，胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以，对于本身供血不足的人而言，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外，如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果正好长在心脑血管上，就很危险了。
10.吸毒的人，患心脏病的风险也是极高的。
猝死前的11大征兆
图文引自网络
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