关爱牙齿更关心你，必须知道的七个保护牙齿

明朦皓齿才是美的寻求，一口美丽整齐的牙齿，才可以露出自信的笑容！在我们的生活社交当中，灿烂的微笑和整洁白亮的牙齿才是正牌“标配”。那末除刷牙、漱口这些我们每个人都知道的牙齿保健常识以外，牙齿保健还有哪些常识?别着急，这就给你娓娓道来。

护齿第一步，叩齿

可以增强牙齿支持组织的健康，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天凌晨配合刷牙进行，养成习惯。

护齿第二步，刷牙

这是最普通的方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天最少早晚各刷一次。

正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

为了预防蛀牙和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有消除牙齿过敏的作用。

护齿第三步，剔牙

有些食品嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食品，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以避免刺伤牙龈乃至造成齿槽骨吸收。

护齿第四步，漱口

要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食品残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，由于茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对避免牙龈炎也有好处。

在漱口水中加入少量食盐，一般以微带咸味为好，对避免牙龈发炎也有一定效果。漱口水中加入某些药物，如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液，就有较好的防龋效果。洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处。

护齿第五步，咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成份多的食品(如豆类、芹菜等)，进食时要充分咀嚼，不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自洁作用。

护齿第六步，牙龈推拿

可以增进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。

咀嚼食品还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这类不良习惯的人，常常一侧颌面膨隆肥大，并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另外一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石，牙根乃至牙周组织也是发炎的。

护齿第七步，初期医治初期预防

造成龋病的缘由有3：1是食品中含有成份很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。2是细菌，它和食品残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因此破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与蛀牙的产生是相干的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互堆叠，这样，食品残屑就容易滞留、塞，乃至患蛀牙。

患者蛀牙不及时医治，洞深了，就会侵犯到牙神经，引发牙髓炎。有的乃至波及到牙根周围的组织。严重者，能引发颌脸部肿胀、疼痛、发热，还会致使风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患。故初期医治极其重要。

浅龋无自觉症状。中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛。深龋产生剧烈自发痛，还可引发脸部肿胀。

七大保护牙齿的方法，已双手奉上给您了哟，爱惜牙齿从今天做起，和一起叩齿、刷牙、剔牙、漱口、咀嚼锻炼、牙龈推拿吧！

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