【运动损伤】跑步会致使心肌缺血？

【运动损伤】跑步会致使心肌缺血？

跑步会致使心肌缺血？

中老年人和部份年轻人习惯晨跑，对身体进行一些必要的锻炼，但是您要注意了，跑步是好事，但是有些跑者喜欢马上停下来休息。这样的做法很容易引发心肌缺血，看看下面的文章，你就知道为何了?

跑步时由于下肢活动量加大，身体的耗氧量增多，血液供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几近全部开放。这时候，必须将静脉血及时地送回心脏和肺部，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果剧烈运动后立即停下，那末下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，下肢静脉就没法利用肌肉的收缩力把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过量的血液积聚在下肢开放的血管中，造成回心血量突然减少。而这时候心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。因而，一方面造成两腿淤血，另一方面导致脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而易引发恶心、呕吐，乃至突发性晕厥。

所以，跑者在跑步锻炼后切勿“急刹车”，应在减速的情况下再继续慢跑一段路或走动一会儿，活动四肢或推拿肌肉等，并不断做深呼吸，然后缓缓停下，使原来开放着的下肢血管有一个调理进程，不使回心血量骤减，从而可有效预防运动后出现突发性急症。在马拉松和长距离越野和情况下一定要及时补充热量、电解质和糖原。

心肌缺血八大情况现代社会中，心肌缺血的发病率普遍升温。那末，是什么致使心肌缺血的发病率升高呢?心肌缺血的病发机理十分复杂，总的来看，以器质性多见，冠状动脉痉挛也多发生于有粥样硬化的冠状动脉。

心肌缺血多发生在40岁以后，平均得病率约为6.49%。随着人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我国的得病率呈逐年上升的趋势。心肌缺血是中老年人的常见疾病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现以下情况，要及时就诊，尽早诊查。

为尽早发现心肌缺血，40岁以上的人应定期进行相干体检;如果检验结果不正常或有其他的易患心肌缺血的危险因素，应当每5年进行一次或更屡次血胆固醇化验。另外，每一年进行一次血压检查和血糖检查。若属于心肌缺血的高危人群，就要请医生决定是不是需要接受心电图检查。若需要进一步的检查，医生会安排做一项运动实验以测出在踩固定脚踏车或踩运动平板机时的心电图。让我们来看看哪些情况会致使这些的产生?所以在马拉松或越野比赛需要提供体检证明时，请一定要检查心电图。

情况1、听到噪声便感到心慌、胸闷者。

情况2、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，延续3—5分钟，休息后自行减缓者。

情况3、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能减缓者。

情况4、性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

情况5、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行减缓者。

情况6、反复出现脉搏不齐，不明缘由心跳过速或过缓者。

情况7、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

情况8、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

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