天黑请闭眼，雾霾来了

近日北京的灰霾严重的扰乱了我们期盼过年、期盼放假的好心情。根据报道，雾霾天气19日夜间进入最严重的时段，20日，北京中南部、天津、河北中南部、山东、河南大部、江苏北部、安徽中东部、贵州中部、贵州中部、湖南中南部、广西北部、辽宁西部等地有大雾。北京、天津、河北、山西、山东、河南省等省共23个城市，均已发布重污染天气红色预警，启动一级应急响应措施。环保部紧急派出13个督查组对23个城市重污染天气应急响应情况进行督查。

辽宁西部、河北中部、山东西北部等地的部分地区有能见度低于米的浓雾。受大雾天气影响，近50条高速路部分路段封闭。

据气象监测显示，霾天气影响区域18日达万平方公里，其中北京中南部、天津、河北中南部、山东西北部、河南北部、山东西部和北部、江苏北部等地的部分地区有能见度低于米的强浓雾，局地有能见度低于50米的特强浓雾。根据预报，本轮雾霾最严重时段将因为一场降水暂时缓解，20日夜间华北中南部有些降水，对污染物有一定清除作用。21日后半夜，本轮雾霾才会自北向南减弱消散，这意味着本次雾霾天气或将持续五六天，成为今年下半年以来持续时间最长的一轮。

中央气象台首席预报员马学款表示，此次雾霾形成的气象原因主要是12月中旬以来，北方地区冷空气势力弱、活动少，地面风力较小，容易导致污染物在近地面的积聚；此外，华北地形条件也比较特殊，西面、北面环山，地形比较“闭塞”，不利于污染物的扩散。

什么天气会使污染加重呢？

正常情况下，污染物从气温高的低空向气温低的高空扩散。当出现逆温层时，低空的气温反而更低，逆温层就好像一个厚厚的被子，阻碍了空气的垂直对流运动，抑制了污染物的扩散。随着时间的推移，污染物越积越多，霾天就容易形成。

空气中颗粒物直径小于10微米即PM10，颗粒物直径小于2.5微米即PM2.5。污染物通常来自五个方面：

本地排放；

机动车尾气；

生物质燃烧；

工业生产以及冬季取暖；

区域输送。

雾霾危害有哪些？

1.伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病毒的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2.伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

3.伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动是，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4.伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，会影响皮肤的新陈代谢，损害皮肤组织。

5.伤脑

雾霾不仅伤器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国65届老年医学会年会有个总结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

6.伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括阴囊等。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时，首先受影响的就是生殖泌尿系统，并会引起一系列生殖泌尿系统疾病，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

如何预防雾霾危害？

1.雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2.外出注意戴口罩

外出时戴上口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3.饮食清淡多喝水

雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

4.减少外出或晨练

雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。雾霾中含有大量污染物质，对人体健康威胁较大。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。

专家提醒大家，要注意一些与呼吸道息息相关的早期征兆，比如持续较长时间的干咳，或者早晨起来觉得嗓子痒，轻轻一咳，咳出血丝一样的东西，这个就得重视了。如果连续几天出现这种情况，医院进行全面精密检查。

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