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福利警惕宁波进入雾霾高发期，出门要
已经进入深秋，又到了雾霾高发季节。而宁波，也在10月16日下午出现了今年首次雾霾天气，AQI指数首次上升到，达到中度污染的程度，相信有些小伙伴都感受到了吧。
然而，对于这种可怕的极端天气，很多宁波人可能不太注意，毕竟在宁波，雾霾天还是比较少见的，我们更关心的是台风和梅雨！
但是，小编要告诫大家，
仅年，宁波雾霾天就达到了74天！
74天！
整整两个月还多啊有没有！
说不定在这两个月时间里，
你还带着孩子和老人去室外了呢。
善良的人们，你要警惕啊。
宁波从今天开始，要进入今年的雾霾高发期了。
跟小编学一点雾霾知识，
更好的保护自己和家人，
很有必要！
雾霾的危害1.伤肺
雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
2.伤心脏
哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。
3.伤血管
雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。
而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
雾霾的防护1、雾霾天尽量避免户外活动
雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。
建议市民，最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。
2、雾霾天多吃护肺食物
医学专家介绍说，雾霾天会引起心血管疾病、呼吸系统疾病和其他过敏性体质患者的急性发作；长期处于颗粒浓度较高环境下，人们患有鼻炎、支气管炎、心肺疾病的几率也明显增高。
在雾霾天尤其要注意提高气道的抵抗力，减少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。“天气转冷，很多人喜欢吃火锅，但大家最近要少吃一些，尽量保持清淡饮食。”
3、雾霾天抽烟危害更大
长期吸烟、PM2.5含量较高，都是导致肺癌的重要因素。但当两个因素同时存在时，因肺癌死亡的风险并不是简单相加的关系，而是相加后再乘以2.2。
因此，建议吸烟的人马上戒烟。即使戒烟计划不能马上完成，也应减少在雾霾天出门，避免在雾霾天气里吸烟。不吸烟的人，尤其是呼吸道功能有问题的人群，如哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病患者，则应同时远离雾霾和吸烟人群，并注意远离人流拥挤、通风较差的密闭场所，避免在无形中承受双重伤害。
4、雾霾天注意保护皮肤
身处在阴霾天气里，空气中的尘埃较多，这时脏污会容易飘落在我们裸露的肌肤上。沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞毛孔易滋生细菌发炎。而尘埃粉尘和化妆用品更会急速堵塞毛孔，所以此时卸妆是极为重要的。在空气中可悬浮颗粒含量比较高，连续的雾霾天气中，皮肤就很容易出现肌中毒，引发皮炎、敏感等状况。如不及时净化肌肤，将会造成皮炎、面色晦暗，肌肤受损加倍，所以雾霾天气必要的肌肤防护很重要。
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