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心血管病人暴增这3个原因你知道吗
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病已经严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人,居各种死因首位。
心血管疾病发病率上升有三方面原因
一、现代人们生活水平改善
随着现代生活质量的提升,过度营养导致高胆固醇血症、过度肥胖、糖尿病等问题。人体摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液粘稠度引发血栓。
二、生活压力大
生活处处充满着压力,随之带来血压方面问题。生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心肌梗塞发作。
三、现代人吸烟没有得到控制
吸烟是心血管疾病发生的致命因素。年,原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出:“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病。”香烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加。
烟雾中的一氧化碳进入血液,使血液携带氧的能力下降,加重心肌缺血,尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛,导致急性心肌梗塞的发生。
心血管病是我国人群的首位死亡原因,而预防心血管疾病的最有效的方式是健康的生活方式。
什么是健康的生活方式呢?
一、控制盐的摄入量
食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。减少食盐摄入是最廉价和简单的降压方法。
家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。建议成人每人每天食盐摄入量不超过5克,2~3岁幼儿摄入量不超过2克,4~6岁幼儿不超过3克,7~10岁儿童不超过4克,65岁以上老人不超过5克。
二、增加运动
缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。一项研究显示,在保护心血管方面,乒乓球、网球、羽毛球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三为有氧运动。
运动能减肥也是不可置否的,而且运动时推荐有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动有益于减肥,当体重得到控制,就可以促进对于血压的控制,以及调节血脂和控制糖尿病,改善身体状况。
三、尽早戒烟
吸烟者患冠心病的风险约是非吸烟者的2.2倍,每天只吸一支烟也会使男性冠心病风险增加74%,女性冠心病风险增加%,而吸烟者中风的风险则是非吸烟者的1.5倍。
因此,尽早戒烟吧!最佳的戒烟时间就是现在!
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