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立夏养生小常识立夏时节养生原则及注意
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
那么关于立夏养生我们应该如何做？
保持一个良好的心态立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。此时不仅情绪易波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，容易引发各种疾病。
特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持一个良好的心态。立夏养生调理心情，关键要注重静养。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，可积极参加一些偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、下棋等。
可坚持服用三七、丹参、西洋参饮！
三七散瘀止血，益气活血，软化血管，促进血液循环，清理血管垃圾，预防动脉粥样硬化，有降低血脂，降低血压、抗血栓的作用。
丹参（紫丹参）祛瘀止痛，活血通经，清心除烦。
西洋参可补心益气，滋养心阴，清热生津、消渴，增加冠脉血流量。
饮食要清淡立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心；宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
宜多食：能够清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。
宜忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊肉等。
晚上宜梳头这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
至善头疗汤
至善头疗汤是由60多味纯天然中草药现场熬制而成，通过熬制的汤药在顾客头上进行熏蒸、淋头、泡头，并配合专业的中医理疗手法，给顾客进行头部理疗，达到的效果就是内养生外养发的作用，真正解决头部亚健康问题！
经常做头疗汤可缓解疼痛，神经性头疼，颈椎疼，脑供血不足，预防脑梗、脑中风，对睡眠不好或者睡眠质量差的人效果特别明显；还能调理肝火旺导致的眼干眼涩，防止脱发、白发。
常添午睡中医认为“夏气与心气相通”，立夏以后可以晚睡早起，重视“静养”。醒后再躺10分钟起床为宜。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。
午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
慢运动立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。
活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
在季节变换之际，人的身体由于在短时间内无法适应气候和温度的变化往往会导致感冒，或者其它的病菌感染。因此我们更应注意自己的身体，规范作息，加强锻炼。
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