为什么看似健康的年轻人会突然猝死

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据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，如潜在血管问题、心血管疾病。就像炸弹，给它一个导火索就能随时引爆。

每分钟就有一个人，发生心脏性猝死

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。

临床上，猝死一般指突然发生的死亡，主要是心脏突然停跳。

猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。

年，我国因各种疾病死亡约,万人，其中因心血管疾病死亡约万人，占到总死亡人数的43%，是中国人的第一大健康杀手。

心血管疾病的高发和高死亡占比的背后，意味着猝死离我们并不遥远。

据《中国心血管健康与疾病报告》公布的数据，预估我国每年会发生54.4万例心脏性猝死，大约每一分钟，就有一个人猝死倒下。

而这一现状，仍在继续恶化。

年轻人的猝死风险在升高

30年来，我国整体心血管疾病的死亡率，呈现出快速上升的趋势。从年的/0万，增长到年的/0万，每0万人死亡率是30年前的.6倍。

在引起猝死的众多原因中，最常见的是两类：心脏性猝死、脑源性猝死。

上文提到的缺血性心脏病，是心脏性猝死的主要病因，你一定知道它的另一个名字--「冠心病」。在心血管疾病中死亡率排名第二的缺血性脑卒中，也就是俗称的「脑梗」，是脑源性猝死的病因之一。

在过去30年里，冠心病（缺血性心脏病）的死亡率增长了42%，仅这一个疾病造成的死亡，就约等于我国前五大癌症死亡人数的总和*。

（*年，死亡排名前五的癌症：肺癌、胃癌、结直肠癌、食道癌、肝癌）

死亡率快速增长的背后，年龄，是很关键的因素。

无论是冠心病还是缺血性脑卒中，都和年龄关系密切，死亡率随着年龄增长而攀升。

整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据后发现：

近二十年来，年轻人的死亡占比出现了较明显的增长。

这样的变化，与我们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关。

藏在身边的猝死风险

到底什么因素使我们更容易患上心血管疾病？猝死又更偏爱哪些人呢？

?不良生活习惯，是猝死的危险诱因

?吸烟；

?饮酒；

?肥胖；

?不健康饮食；

?久坐不动。

抽烟喝酒也是引起猝死的一个诱因，特别是现在的人工作效率高，应酬比较多，每天熬夜比较多，为了支撑疲惫的身体，拼命的抽烟喝酒，由于烟瘾大，酒量大，就会造成血管痉挛，增加心脏负担，那么，就会引起猝死。

此外，肥胖，特别是腹型肥胖，也是心脑血管疾病的高危因素。

久坐不动、油腻的外卖、重口味的零食……这些糟糕的生活习惯，都是造成猝死的隐性风险。

?代谢相关疾病，是猝死的基础

?血压增高（高血压）；

?高血糖（糖尿病）；

?高血脂（高脂血症）。

很多常见的慢性病，例如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。

?过度疲劳，让猝死更近一步

其实和我们的熬夜加班有着分不开的关系，随着现在工作压力的提升，能够八个小时下班的人其实还很少，加班成了不少人生活的写照。

可工作毕竟是让人劳累的，过长的工作时间不仅导致了工作效率的降低，同时也等于是在透支我们的身体，不管你是属于体力劳动者还是脑力劳动者，都会给身体带来极大的负担。

一天两天可能没什么，可时间长了以后过度的疲劳就会诱发很多健康问题出现，猝死就慢慢地出现在你的生活当中了。

为什么看起来挺健康的年轻人

会突然猝死？

因为只是「看起来健康」。

很多猝死的中青年，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查。然后加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心脏性猝死的悲剧。

那些因为加班而晚睡的日子，因为焦虑而吞下的烟酒，因为忙工作而忽视的心慌，因为不想动而没有锻炼的瞬间……这些不起眼的小事，将疲惫的我们一点点推向猝死的深渊。

如果你曾担心过自己的健康，如果你已经意识到了问题，不妨给自己设立一些小目标：

今天早睡十分钟；

明天多吃一点蔬菜；

挑战一月不喝甜饮料；

工作半小时站起来动一动；

一年去做一次全面体检；

……

猝死的悲剧，不应该一次又一次重现。这些小小的健康目标，就是自我拯救的第一步。

改变，就从今天开始吧。

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