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专家谈确认过眼神,你的血压血脂血
你是“三高”的潜伏患者吗?你是“三高”喜欢青睐的人群吗?随着现在生活水平的提高,三高患者越来越年轻化,现代都市年轻人精神压力过大,长期暴饮暴食,过度饮酒等生活习惯很容易让“三高”年轻化,今天,德州市妇幼保健院内科魏靖主任为大家普及血压、血糖、血脂的相关内容。
目前我国有超过2.6亿慢病患者,其中慢病导致的死亡已占我国总死亡率的86.6%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。近年来,随着生活方式的改变、环境污染及人口老龄化程度的加快,心脑血管疾病、糖尿病等慢病患病率逐年上升。
保持血糖、血脂、血压的正常,对一个人来说那是太重要了。但是如何保持正常呢?一方面建议18岁以上的成年人定期筛查血糖、血脂、血压,监控自己的血糖、血脂和血压变化,另一方面进行生活方式的干预和适当的药物治疗。高血糖、高血脂和高血压的形成,与生活方式的改变有直接关系,生活方式干预与药物治疗并重才能达到控制目的,具体包含以下方面:
01减少盐的摄入:应减少在烹调食物时和餐桌上盐的添加量;
02健康食品:食用富含全谷物、水果、蔬菜、多元不饱和脂肪和乳制品的饮食。
03健康饮品:适量饮用咖啡、绿茶、红茶、草本茶、甜菜汁、石榴汁和可可等
04限制饮酒:每日饮酒量限制建议男性为2个标准单位(10g酒精/标准单位),女性为1.5个标准单位;
05控制体重:应特别注意控制腹部肥胖,建议所有人群的腰围/身高比<0.5;
06戒烟
07规律运动:每周运动5-7天,每次进行30分钟中等强度有氧运动,例如:散步、慢跑等。每周可进行2-3次抗阻/力量训练;戒烟;
08减轻压力并引入正念:在日常工作中引入正念或冥想;
09补充、替代或传统治疗:我国民间仍有采用“罗布麻片”“芹菜汁”“玉米水”等方法来降压,未经循证医学论证,不做推荐;
10减少暴露在空气污染和低温下
魏靖主任提醒大家:18岁以上的成年人一定要定期筛查血糖、血脂、血压,及时调整生活方式,必要时进行药物干预,是慢病管理的重要方法。
科室简介心电中心是德州市妇幼保健院的重点发展科室,现拥有多导心电图机、多导联同步动态心电图监测仪、动态血压监测仪、无创性一站式健康检查多功能床等国内先进的心电仪器设备。
心电中心常年有临床经验丰富的专家坐诊,擅长心律失常、心肌缺血、高血压等各种心血管疾病诊疗,负责冠心病、糖尿病、脑卒中等内科各系统疾病慢病管理,为慢病病人提供诊疗服务及健康咨询服务,建立慢病病人信息交流平台。
心电中心运用信息化技术,建设德州市妇幼保健院心电网络中心,实现心电图远程判读、心电监测远程服务,为新生儿至老年人全生命周期患者进行心电管理,打造德州市妇幼保健院心电技术中心。
心电中心全体医务人员秉承“文明服务,质量第一”的服务理念,竭诚为全市每个家庭提供全方位优质服务。
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为减少大家等待,在“医院”