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三九冬季夺命坎，6大器官最易崩溃
三九灸之三九
时间：.1.9-.1.17
冬天，对于很多人来说，是一道夺命坎。
人体的防御功能濒临最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等，最爱在此时烦扰我们。
中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
有数据表明,每年12月至次年2月,我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多。
正值三九天，最寒冷的时节，也是“一年中最危险的时节”，身体里的一些器官，最容易在此时崩溃。
血管·遇冷变脆弱
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。
建议:时常测量血压；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
软化血管取穴：足三里、曲池、悬钟、三阴交。
心脏·最怕温差大
冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
四大穴养护心脏：心绞疼痛寻内关、心慌补血找伏兔、胸闷血淤养曲泽、心淤咳嗽找天泉。
肺·雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。
针对冬季燥咳的穴位：鱼际、尺泽。
胃·代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃增加负担。
艾灸中脘，调胃补气、化湿和中、降逆止呕，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力。
前列腺·也会感冒
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。
建议:不憋尿,注意小腹部及后腰部的保暖;吃一些对前列腺有益处的食物,比如西红柿、苹果等。
鼻子·病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。
建议:将热水倒入杯中,缓缓深吸水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻粘膜。
三九天艾灸大椎穴防感冒。阳气从这里发出，形成保护人体的第一道屏障，因此大椎穴是阻止风寒入体的第一道关口。
养生要注重细节，寒冬时节，身体最怕你做这些事情：
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。
建议：水温应控制在35度-40度为宜；洗澡顺序为先洗脸，再洗身、最后洗头。
（冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病）
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管壁在清晨最脆弱,70%~80%的心脑血管病猝发都在此时，醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟。
不注意开窗
冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。早晚开窗20分钟，疏散空气，也能防止细菌滋生。
生命不可大意，再小的细节也会危及生命健康，适时调养，才能平稳过冬，为来年的好身体打下好基础。
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