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健康科普冠心病的防与治
什么是冠心病？
冠心病是指：冠状动脉（供给心脏营养物质的血管）发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄甚至阻塞，从而导致心肌缺血、缺氧和影响心脏功能的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。
冠心病有哪些症状？
冠心病的症状与冠状动脉狭窄的程度和血管分支有密切关系，可产生心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是危害中老年人健康的常见病。
那我们常说的心绞痛又是怎么来的？
心绞痛是冠心病的典型症状。其特点是阵发性、压榨性的胸骨后疼痛，可向肩背部及左上肢放射。劳累后、饱餐后、寒冷时容易发作，通常持续3-5分钟。可以伴有面色苍白、出冷汗、呼吸困难等。
我们经常遇到这样的情景：突然心前区不适、满头大汗、胸闷、憋喘……
我们想要解决问题，肯定需要找到引起胸痛的诱因及病因，这样才能更好避免冠心病。冠心病有哪些诱因？
冠心病如何预防及治疗？
冠心病是一种生活方式病。除了年龄和遗传因素外，其他危险因素大多可以改变:
高血压、糖尿病患者将血压、血糖控制在合理范围内；
血脂异常与饮食有关，少吃动物性脂肪；
同时要戒烟、加强锻炼、控制体重，平和心态，疏导不良情绪。
用药预防也是冠心病的疾病管理中的一部分。
冠心病治疗的目的是增加心肌血供，从而减轻或缓解症状，恢复心脏功能，延长患者生命，提高患者生存质量等。一般总结为5个方面：
A：血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）与阿司匹林（Aspirin）。
B：β阻滞剂（β－blocker）与控制血压（Bloodpressurecontrol）。
C：戒烟（Cigarettequitting）与降胆固醇（Choles－terol－lowering）。
D：合理饮食（Diet）与控制糖尿病（Diabetescontrol）。
E：运动（Exercise）与教育（Education）。
疾病最好的就是早发现、早诊断、早治疗！我们科普一些常识最重要的是早期发现及预防！
怎样早期发现冠心病？
当你在日常生活中出现下列现象时，应提高警惕，及时求医。
（1）劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。
（2）体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。
（3）饱餐、寒冷、看惊险影片时感心悸、胸痛。
（4）在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。
（5）晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位：“熟睡或恶梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。
（6）性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适等。
（7）长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。
（8）反复出现脉搏不齐，过速或过缓。
我们有了初步认识，学会如何早期发现，关键的一步就是如何采取预防措施！
冠心病预防措施如下：
1、注意保暖，以免气温低时着凉，外出时尤其要注意头部与四肢的保暖，预防心脑血管病的发生。
2、要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染，避免加重心脏负担，促发冠心病发作。
3、注意生活规律，宜早睡早起，要注意劳逸结合，避免熬夜，要保持乐观的心态，避免精神刺激。
4、加强身体锻炼，适量运动，如户外散步、太极拳等。但遇有骤冷、大风等天气变化时，要在室内活动，按照气温变化，及时增减衣着。
5、注意饮食调养，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，多食富含纤维素的蔬菜、水果。同时还要注意，勿食过饱，以免加重心脏负担。
6、积极防治高血压、糖尿病及高脂血症，严格控制血压、血糖、血脂水平。
7、除坚持服用冠心病的常用药物外，备好保健盒，氧气等急救药品。定期复查心电图，心脏超声等。如有不适，及时就诊。
冠心病是中老年人常见的一种心血管疾病，它的发展常常与高血压、高血脂、肥胖、缺乏体力活动、糖尿病及其冠心病家族史有关。而消除冠心病的危险因子是预防其发病的有效方法。
合理营养：合理的营养习惯是预防冠心病的重要措施。具体如下:
1、稳定粮食类食物的摄入量，保持“五谷为养”的优良传统。
2、适当补充动物类食物，并增加大豆类食品的摄入量，改善大豆中蛋白质的数量和质量，但要防止摄入量过剩。
3、改变以猪肉为主的动物性食物结构，增加禽类、水产品和乳类的摄入量。
4、保证蔬菜、水果的摄入量，同时增加植物纤维的摄入量。
5、严禁暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱，以免诱发心绞痛或心肌梗死。
编辑：肖永生
审校：赵柯心
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