这几个坏习惯一定要改掉，不然小心你的心脏

冰冻三尺非一日之寒，心脏病也是如此，从轻微的心脏病到猝死、急性心梗等严重心脏病，是一个较长的过程。其中有好多机会可以阻止病情的加重，更不可能死亡

在生活中，心脏病夺命过程中有下面这些表现就需要就医，我们要注意观察自己和家人，以防悲剧发生

心脏出问题时有哪些信号？

1、爬楼就会喘

做了一些轻微活动时，会出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰

这种情况很可能是左心功能不全的表现

2、嘴唇发紫，脸色暗红

这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征

3、胸闷和心慌

一些年轻人对出现胸闷、心慌等不重视，其实那已经是比较严重的心脏病了

4、心脏有压迫感

心脏像有被石头严重压迫，感觉无法呼吸并伴有绞痛等不适，10分钟仍不缓解一定要立即就医，千万不能掉以轻心，以免错失最佳抢救时机

必须抛弃的4个坏习惯

1

饮食过于油腻

现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会严重损害血管

2

抽烟

吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍

吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重

若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍

吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低

所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高

3

不运动

吃得油腻还不运动，那么，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷

对于平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵循循序渐进的原则，运动量渐渐增大

每周运动3-5次，每次持续40分钟到一小时即可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应该以休息为主，不要盲目锻炼

4

熬夜

很多人到了睡觉时间不睡觉，早晨还要起大早上班，这样，他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下，应酬多，生活、饮食规律不正常，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外的最大隐患

而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上23点前一定要入睡

每天一分钟

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