心脑血管病人群,想健康,不是光吃药就行,

心脑血管病人群，想健康，不是光吃药就行，还要牢记“七不要”！

心脑血管疾病是现代中老年人群非常常见的健康问题，也是非常容易出现危险的疾病。有些患者认为，只要遵照医嘱按时吃药就可以了，却忽视了生活饮食习惯对疾病的影响。不科学的饮食和生活习惯，可能会抵消药物的作用，甚至是加重健康问题。今天小编就来和大家聊聊，心脑血管健康养护的相关问题，一起来看看吧！

［心脑血管疾病的危害］

心脑血管疾病包括高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病，这类疾病对我们的心脏、大脑血管都是有损伤的，并且可能导致心脏、大脑及全身祖师发生缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病虽是中老年常见病，但却有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。据有关数据调查显示，全球每年死于心脑血管病的人群高达万人，是中老年死亡原因之首。

［心脑血管病人群，牢记“七不要”！］

1、不要饮食过饱

有心脑血管疾病的中老年人群，吃的过饱可能会诱发心肌梗死。这是因为中老年人群本来肠胃功能就已经有所减退，吃的过饱，就需要大量的血液集中到肠胃中去，导致回到心脏的血量就会减少，就会容易引发心肌缺血，导致意外的发生。

2、不要过度节食

心脑血管病患者也要注意，不可为了完美身材而过度节食。因为过度节食可能会出现营养不良性贫血，血液中的血红蛋白减少，会导致血液中氧分含量降低，从而迫使我们的心脏加快泵血，加重心脏的工作负荷。这对于心血管患者来说，是较危险的，可能会诱发心绞痛。

3、不要左卧睡觉

睡觉时，选择右侧卧睡是最符合人体力学的健康睡眠姿势。对于一般人来说，心脏功能健康，右侧卧睡觉虽是最好的，但左侧卧睡也可。但是对于心血管患者来说，左侧卧可能会压迫心脏，影响血液循环，因此建议要注意。

4、不要过劳

生命在于运动，适量的运动对心血管疾病患者是有益的，尤其是一些有氧运动。但是切记不可过量运动。因为过度疲劳极易诱发心肌梗死，危害生命健康。

5、不要吸烟酗酒

有相关研究表明，烟草中的一氧化碳等各类有毒物质，对我们的血管健康有损，因此有心脑血管疾病的朋友，为了健康，要尽量戒烟，同时也要避免过量饮酒。因为过量饮酒可能会加重人体冠状动脉硬化的程度，对健康不利。

6、不要受寒

寒冷季节，心脑血管患者要注意保暖，因为寒冷可能会增加人体儿茶酚胺类物质的分泌，从而可能会导致人体冠状动脉痉挛，引发危险的发生。每年11月份至3月份，心血管疾病患者突发疾病的高发期，因此建议大家注意。

7、不要屏气排便

心血管疾病的患者，在排便的时候，注意不要屏气，不论是大便还是小便。因为排便时突然屏气，可能会导致腹压增高，从而引发心肌缺氧、血压增高等危险因素的发生。

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