火气通心,心为一身之主,夏季养心非常重要

今年的夏天比以往来的都早一些，去年5月份的时候大家还在穿着长袖外套，今年5月份便早早换上了短袖，夏季因为天气炎热，昼长夜短，非常容易引起燥热，而夏天最大的邪气就是湿，在中医中普遍认为夏季五行属火，而所对应的肺脏便是心，因此夏天养心非常重要。中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用。

《黄帝内经》里也有句话叫：“春夏养阳”。夏天属火，火气通心，而夏天又极其炎热，非常容易出汗，可能会伤心气，人在燥热的时候，非常容易出现负面情绪，心情不好，立夏养生要注意“养心”。

中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心情。有句老话不是叫做心静自然凉吗？说的就是夏天心情的重要性，中医还认为“百病皆由气生”，负面的情绪会导致人身体各个系统都受到损伤，不仅仅是心脏，肝脏，脾胃都会受到不良情绪的影响。因此当心静下来，人体自然也恢复正常。

夏天还要防暑邪，防湿邪，并且在夏天人的食欲也会变差，可能会非常喜欢吃寒凉的食物，但是这对脾胃的伤害非常大，夏季的饮食原则应以清淡防暑，解热，促进食欲为主，接下来就和大家讲2个夏天对身体有好处的食物。

1、葡萄

葡萄鲜美多汁，味道可口，是夏天常见的水果之一，不仅如此其营养含量非常丰富，含有大量能够促进人体消化的果酸，还有钙、钾、磷、铁以及多种维生素和人体所需的氨基酸，作为水果葡萄皆为人知，但作为药材葡萄却鲜为人知。很多人知道葡萄可以制成葡萄酒，做成各种小吃甜品，却不知道葡萄也是一种药材。葡萄性平、味甘酸，入脾、肺二经，有益肝肾、生津液、强筋骨、暖胃健脾、止咳除烦、补益气血、通利小便等的功效。多吃葡萄还能缓解神经衰弱，易疲劳等症状。葡萄现在也常被用药使用。

2、莲子

夏季正是莲花盛开的时候，而莲子作为男女老少所钟爱的一种养生食物，在夏天食用也是非常好的。《医林纂要》中就曾记载莲子能够平缓心情的作用“去心连皮生嚼，最益人，能除烦、止渴、涩精、和血、止梦遗、调寒热。夏天最重要的就是养心解暑止渴。莲子味甘，性平，归脾，肾，心三经，是补脾止泻，养心安神之上品，用莲子熬成粥，不仅味道可口，还能增强食欲。莲子去皮直接食用也是夏季比较可口的一款小零食。

最后还要和大家说的是，每年夏季都是心脏病的高发期，容易引起心肌缺血，心律失常，血压升高，猝死等情况，因此夏天的时候要做些安静的事情，避免情绪异常激动，平时可以下下棋，听听音乐，散散步等调节情绪，养好心神对于夏天来说是非常重要的。

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