第八十二期健康有话说精彩内容回顾

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糖尿病糖尿病减肥那些事

传递健康生活，弘扬中医养生《健康有话说》“平稳血糖的秘密”线上学习，线下自我养生的方法，让全国所有直播间的慢性病患者，实现不打针、不吃药、不花巨额医药费，通过健康配餐，健康食养，就能把失去的健康养回来的?

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糖尿病减肥管住嘴

科学证实，当您减轻5%的体重，就能有效预防糖尿病的出现；当您减轻10%的体重，可以降低30%以上的糖尿病死亡率，可以降低50%左右的空腹血糖，同时还能减少30%的甘油三酯，对三高的调理和改善非常的显著！糖尿病减肥管住嘴：不是吃得越少越好，提倡少食多餐，早餐要用心，喝酒要控制。迈开腿：肥胖型糖尿病患者的运动，贵在科学，重在坚持。给自己设定一个总目标，减重7%，小目标是每月减1-2斤，成功后要坚持住3年！每天先完成10分钟的热身；然后是30分钟的正常运动，别太长，有的朋友运动一两个小时，我不建议；一个星期运动5次就够了。比如打太极拳、散步、跳健身操等都可以，什么样的强度比较好呢？就是运动后稍微感觉有汗，轻度的肌肉酸痛，休息后立刻可以恢复，第二天还有运动的欲望，而且精力比较充沛，食欲、睡眠都很好，这就是适合自己的强度。还有几点需要大家注意的：第1在运动的时候，建议所有糖友身上挂一个明显的标志，写明您是糖尿病患者，还有您家人的联系方式。一旦运动出了问题，可以尽早联系相关的人。第2要带一些能够补充血糖的食物，带上两三块糖果、几块饼干。当运动突发了低血糖，可以赶快吃一点来补充。第3天气热的时候带好足够的水，天气凉的时候要注意保暖，第4身体状况不好的时候就不要运动了，还有当您在运动的时候，出现了胸闷、胸痛和头晕的情况，应该马上停止进行休息，如果休息后还不能缓解，医院。除此之外大家要配合品质好的驼初乳，因为驼初乳中的免疫抗体蛋白具有六大作用，分别是吸收、代谢、净化、修复、平衡和免疫，对于糖尿病来说，第一个起作用的就是“修复”，能够修复病变、老化的胰岛β细胞，让胰岛细胞可以重新分泌足够的胰岛素，第二个是“净化”，净化掉血液中多余的糖毒，让血液重新恢复干净，血液流通顺畅，调理糖尿病的并发症。最后也是最关键的“免疫”，免疫功能等于给身体加了一个防弹背心，补充免疫抗体蛋白，增加抗体，等于给身体打疫苗，我们就不怕糖尿病了！那特优牌的驼初乳就是免疫抗体蛋白，也就是免疫球蛋白免疫抗体蛋白的六大作用中，对于心肌缺血最直接的是什么作用？吸收、代谢作用。首先吸收作用，是所有老年人必须要加强的，因为我们通过食养疗法养护身体，最重要的，就是我们要让吃进来的食物，发挥其该有的作用，物尽其用，同时免疫抗体蛋白的代谢作用，代谢掉的是血液中的垃圾、板块，以便血液能够顺畅的供养心脏，让心脏不缺血、不缺氧，活跃心肌细胞，实现其应有的泵血功能。张老师是想把一整套的“食养疗法”让大家学得会，用得上，通过一日三餐的一点一滴，逐步扭转饮食习惯，有病养病，无病防病，通过补充免疫抗体蛋白，长久的提高自身的抵抗力。

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第八十二期治养方

“薏米冬瓜粥”：用料：冬瓜克，薏米50克，生姜两片，葱花适量，盐适量。做法：把薏米淘洗干净，用清水浸泡到发软，把冬瓜去皮切块，再把薏米和姜片放入装有清水的锅中大火烧开，再转到小火煮20分钟，然后加入冬瓜块再煮10分钟，加入葱花和盐调味。功效：调节血糖，改善糖尿病的诸多症状。

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远程问诊

1.白瓜子麦冬汤:用料：白瓜子30克，麦门冬15克，黄连5克，用水煎服，大火煮开了转小火半小时，早饭后晚饭后喝。功效：用治消渴喝水不止、小便频多之糖尿病患者。2.茯苓白术甘草茶：用料：茯苓、白术各一两，甘草10克，酒制大黄10克，煮水，长期代茶饮。功效：缓解十二指肠溃疡，改善胃息肉和肝肾囊肿。3.白芍杜仲汤：用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。将生白芍、生杜仲、夏枯草大火煮半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。功效：改善高血压。《传递健康生活，弘扬中华养生》每天下午两点半，王老师同样会如约来到“健康有话说”直播间，继续为咱们直播间的朋友通过“食养疗法”，来为大家解决健康问题，大家准备好笔和纸。每天下午2点半直播间不见不散???预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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