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28岁男子，凌晨突发心梗离世，医生劝告
凌晨三点，医院，当打开车门后，只见担架上抬着一名小伙，人已经陷入深度昏迷，气息也越来越微弱。
医生了解到：患者名叫小孟（化名），今年28岁，是发生了心梗，情况越来越不容乐观。
于是，医生马上为其进行心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。
可不幸的是，一个小时后，小孟的生命还是没有挽救过来，因为心梗离世。
在一旁的小孟家属听到这个结果时，立马崩溃大哭，好好的人说没就没了，任谁也接受不了。
等过了好久，医生才开口问：事发前，他到底做了些什么？
一旁的小孟母亲哭着回忆道：
就在今晚，我饭做好了叫他吃饭，他却不吃，说打完游戏的。
都28岁的人了，一回到家就想着玩游戏。
当时我情绪激动的教育了他两句，结果他一生气就“咣”的一下把门给关上了，还和我吵了两句，我也没在意，把饭给他留在桌子上就回屋睡觉了。
可是等到半夜的时候，却突然听到他在屋里大喊：痛！痛！快救我！
当时我们吓得赶紧起来，跑进他屋子时发现里面都是烟味，他当时满头大汗，双手使劲捂着胸部，说：就跟撕开了一样，快救我！直到后来我们就拨打了。
医生反问：烟味？他平时很爱抽烟吗？
小孟母亲点了点头：是啊，从小就喜欢抽，怎么也改不了，如今大了，既抽烟又熬夜打游戏，说他也不听，都是自己作的啊。
医生听后才明白，小孟发生心梗是两件事害了他，医生劝告：心梗最爱找上这2类人
1、抽烟
根据临床调查显示，吸烟是冠心病的独立危险因素。
烟草里面含有比较多的离谱，丁和一氧化碳和烟雾中的氧化物是导致冠心病的主要原因。
吸烟造成心血管疾病发病日趋呈现出年轻化的趋势，使首次发生心肌梗死的时间大约快了十年。
除此之外，还有可能会使心脏病的患病危险增加两倍，使急性心肌梗死患病风险达到七倍，这些数据表明疾病的发生与吸烟量呈线性关系。
2、经常熬夜
熬夜会扰乱人体生物钟,导致机体内分泌激素水平紊乱,严重影响心血管的规律性收缩与舒张。
另一方面,熬夜工作时,植物神经依然发出“睡觉”信号,主动喝水少,加上夜间活动使血液水分丢失增加,血液处于高凝状态，就易发生猝死。
寒冬，警惕4个心梗“征兆”，切莫忽视
征兆1，胸闷、胸痛
表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。
此时，一定要警惕是不稳定行心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。
征兆2，一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。
此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
征兆3，半夜憋醒，上不来气
一旦，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！
心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。
此时，十分危险，最好及时就医检查。
征兆4，大汗淋漓
突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。
周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。
预防心梗，谨记“4句话”
第一句：食用油，搭配吃，调血脂
血脂高，血液粘稠，也是导致心梗的一大诱因。
血脂，有“好”“坏”之分，调节好血脂平衡，有利于清除血液垃圾，对于预防心梗来说，十分有益。
想要调节血脂平衡，食用油，搭配吃，尤为重要。
将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
研究表明，omga-3脂肪酸与omga-6脂肪酸失衡，是诱发心血管等慢性病的很大一个原因。
而现代人，omga-6脂肪酸较多，omga-3脂肪酸或缺，因此，日常要注意补充富含omga-3脂肪酸的食用油。
补充omga-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
其中，苏子油，就是富含Omga-3脂肪酸的食用油，其含量高达67%以上，有着“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，即可满足人体对Omga-3脂肪酸的需求。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omga-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omga-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omga-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omga-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中，要注意食用油的搭配。
第二句：少盐糖，多蔬果，宜清淡
预防心梗，在饮食上，要尤为重要，注意清淡饮食，少盐、少糖，多吃蔬果。
吃得太咸，摄入过多钠，进入血液，易引起水钠潴留，使血容量增加、血压上升，增加心脑血管疾病的风险。
所以，生活中，要注意少盐，除了炒菜的食用盐，还是注意酱菜、咸菜、咸鸭蛋等过咸食物的摄取。
此外，食用调料，如耗油、酱油等，也好有一定的盐分，要注意用这类调味品时，要适当减少食盐的用量。
生活中，糖也要少吃，糖，是甜蜜美味的“毒药”，对心血管危害巨大。
这里所说的糖，是指食品加工中，所用的添加糖，主要是蔗糖或果葡糖浆。
糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
新鲜的蔬菜水果，要注意适当的摄取。
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。
并且，种类越多，营养越全面，对血管健康，越有利。
第三句：心舒畅，莫激动，要平和
悲伤，心情抑郁，大喜大悲等，不良情绪，可以说是心脏的大敌。
当人，处于突然的焦虑不安，或者大喜大悲，异常激动时，其冠状动脉微小血管的舒缩功能，也会出现异常，诱发心血管疾病。
更有研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
因此，预防心梗，一定要保持心情舒畅，平和，切莫激动，学会控制自己的情绪。
第四句：不抽烟，少喝酒，要坚持
长期抽烟，大量喝酒，也是诱发心梗的一个原因。
因此，要预防心梗，一定要坚持戒烟，戒酒。
抽烟，会导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
数据显示，冠心病人群中，百分之七十，都有吸烟的习惯，吸烟，会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上。
喝酒，会导致血压升高，增加心脏负担。
若是烟酒齐下，会有协同作用，严重危害心脏健康，甚至诱发猝死。
因此，少抽烟，少喝酒，更不要左手烟，右手酒。
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