心痛信号早知道

近日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞疑似心梗猝死的消息登上热搜。在感慨生命脆弱的同时，鹿鹿的猝死也给年轻人敲响警钟——心梗并不是老年人的“专利”。在我们的常识中认为，动脉粥样硬化、心肌梗死这些心血管疾病往往和高血压、糖尿病、高脂血症等“老年病”如影相随，与年轻人相去甚远。然而，根据卫生部发布的数据显示，从年到年，25岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升，特别是35到44岁人群的发病率上升幅度最大——三年中增加了31.8%。年，另一项研究总结了56例发病年龄≤30岁的ST段抬高型心肌梗死（STEMI）患者的临床特征，并将其与一般人群（同年龄段、性别匹配但排除冠心病）对比显示，前者具有更高的吸烟比例和高血脂比例。专家告诉我们，中青年出现心肌梗死的比例正在逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险，多无先兆不适而突然发病，容易出现致死性心率失常，早期猝死率也相对较高。心肌梗死或者心肌梗塞，简称心梗，其致病原因是供应心脏的血管（冠状动脉）在粥样硬化狭窄的基础上斑块破裂，所形成的血栓堵塞血管，导致心肌缺血坏死。而心肌梗死在一定程度上不可逆。

心肌梗死的不典型征兆

有些心肌梗死的发病并没有明显的征兆，可能表现为嗓子痛、上腹痛、牙痛或者双下肢痛，这些不典型的征兆，更要小心。

1.嗓子痛

大多数情况下，嗓子痛绝大部分都是由感冒或者慢性咽炎引起的，但是心脏引起的嗓子痛和上呼吸道感染引起的嗓子痛是不一样的。

2.上腹痛

上腹的位置位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。

3.牙痛

专家告诉我们，对于得心梗的病人来讲，相对于嗓子痛，出现牙痛的情况更为多见。

4.双下肢痛

一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。而心脏的原因引起的双下肢疼痛往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。

专家告诉我们，冠心病中有一种类型叫做“无症状心肌缺血”，就是有些人得了心肌梗死却一点症状都没有，这是很可怕的，在猝死里边这种情况占大多数。

如何预防心梗

1.七八分饱、清淡饮食

控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。每天每人不超过6克盐，适当吃蔬果、杂粮、坚果。

2.排便不过于用力

为保证大便通畅，适当多吃新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。

3.运动量力而行

最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

4.释放压力、少熬夜

及时把烦恼等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸有助放松身心。保持情绪稳定，切记少熬夜。

5.注意保暖

注意天气变化，及时增添衣物。外出时应做好保暖，保护头部、手部、脚部。回到室内也不能急着脱掉衣服，尽量减少血压的波动。

如何面对心梗

牢记两个“”

心梗的黄金救治时间是分钟；

应及时拨打急救电话

冠心病最常见的原因是粥样硬化，如此凶险的动脉粥样硬化，我们在日常生活预防心梗发生需要做到以下几点：1.预防及控制三高：高血压、高血脂、高血糖；2.合理饮食减少脂肪摄入；3.科学运动；4.配合宽胸理气用药（如复方丹参滴丸、麝香保心丸）；5.定期复查。

中医有妙招

中医治疗上，讲究动脉粥样硬化属中医学“血瘀”“痰浊”等范畴，治疗多有以下方法：

1.活血化瘀

中医将血液的高凝状态、中医将血液的高凝状态、舌质青紫等称为血瘀证。有药理实验提示多种活血化瘀药具有抗动脉硬化作用，常用的如三七，可以阻止实验动物肠道对脂质的吸收，有降甘油三酯及胆固醇作用，从而减轻动脉粥样硬化沉着。另外山楂、丹参、川芎、西红花等也有抗动脉硬化作用，日常可在中医师指导下适量使用预防心脑血管病变，但过量服用又用破血破气之虞。

2.降浊化湿

常说的祛痰降脂法，脂质代谢异常是导致动脉硬化形成的重要因素，中医将高脂血症归属为痰浊证，多予化痰降脂、利水渗湿等方法治疗。

3.扶正补虚

脾胃功能不足，水谷精微运化失常可化为痰浊，阻于血脉，亦或是肾气渐衰，水气通调失常，血失畅行，瘀滞于脉道，都可形成高脂血症。扶正补虚法针对脏腑亏虚之证，而多采用具有补气养血、健脾益气、滋养肝肾等作用的方药，有利于抗动脉粥样硬化形成与发展的扶正补虚类中药有淫羊藿、当归、何首乌、黄芪、党参、白术、灵芝、蜂胶等，使用前需要辩证治疗，分清类型。

参考资料：

[1]科学｜急性心梗死真的正在年轻化？答：是的，尤其是男性.中国新闻周刊

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